Uch kunlik tez vazn yo'qotish uchun sariq xun, kuzatib borish uchun eng qiyin bo'lganlardan biri hisoblanadi uning dietasi juda cheklangan. Bundan tashqari, ushbu dietada bir qator kontrendikatsiyalar va cheklovlar mavjud.
Kilo yo'qotish uchun apelsin parhezining printsiplari
Juda qisqa vaqt ichida 3-4 kg ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beruvchi eng o'ta xun, to'q sariq emas, balki 3 kun davomida tuxum-apelsinli xun deb nomlanishi mumkin. Bu tez ovqatlanish har 2,5 soatda 6 ta taom beradi, bu rejimda faqat qaynatilgan tuxum va apelsinlar mavjud. Nonushta uchun - qaynatilgan tuxum, 2,5 soatdan keyin - to'q sariq, boshqa 2,5 soatdan keyin - tuxum va boshqalar.
Apelsinning shirin va nordon mevalaridagi tola uchun tanasi yaxshi tozalanadi, toksik moddalar chiqariladi, ichaklar bo'shatiladi. Ushbu mevalarda joylashgan S vitamini va foliy kislotasi metabolizmning tezlashishiga yordam beradi. Va bu dietning past kaloriya miqdori tufayli, tez kilogramm halok bo'ladi. Biroq, bunday ovqatni uch kundan ortiq kuzatib bo'lmaydi. Ammo bunday qisqa vaqt mobaynida siz surunkali yoki o'tkir oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan (ayniqsa, oshqozon sharbati va oshqozon yarasi kasalligi), yurak-qon tomir muammolari, sitrus alerjisi bilan og'rigan odamlarga murojaat qila olmaysiz.
Tanaga qo'shimcha yordam berish, vazn yo'qotish uchun yetti kunlik to'q sariq rangga ega. Uning dietasi biroz kengroq:
- nonushta - 2-3 ta qovurilgan tuxum va to'q sariq;
- tushlik - 100 gramm qaynatilgan go'sht, bir stakan yogurt yoki ta'msiz yogurt, to'q sariq;
- kechki ovqat - kichik kraker, pomidor, qaynatilgan baliqning 100 grammi.
Uch kunlik apelsin parhezida ichishga suv, qahva va yashil choysiz sut va shakarsiz ruxsat beriladi. Ratsiondagi protein tarkibiy qismlari joylarga almashtirilib, pishloq yoki dengiz mahsulotlari bilan almashtirilishi mumkin. Pomidor o'rniga ratsionda bodring, qovoq, marul qo'shilishi mumkin. Bundan tashqari, apelsin yog 'yoqilg'i greyfurt bilan almashtirilishi mumkin.