Ko'p dietali sistemalar oqsil-yog'-uglevodlar triadasining tarkibiy qismlaridan birining dietasidan tozalanish asosida quriladi. Proteinsiz metabolizmni tushirish uchun, shuningdek, inson buyrak kasalliklari, masalan, glomerulonefrit yoki buyrak etishmovchiligi haqida xavotirlanadigan holatlarda proteinsiz diet zarur. Bunday holatda bunday dietaning tana vaznini kamaytirishga yordam berishi mumkin emas - bu holda, yog 'yoqish emas, balki faqat tanadan ortiqcha suyuqlik chiqarilishi. Sportga qiziqqan odamlar mashg'ulotlarni uyushtiradilar va bunday ovqatlanish tavsiya etilmaydi, chunki bu mushak to'qimasini yo'q qilishga olib kelishi mumkin.
Proteinlar: foyda va zarar
Proteinning potentsial zarari haqida bilmagan ko'plab sportchilar juda ko'p miqdorda foydalanadilar, bu esa sizni chiroyli, yengil shaklga ega bo'lishingizga imkon beradi. Ammo, bu har qanday holatda ham hisobga olinmaydi, chunki oqsillarning zarari buyraklarga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Tananing ortiqcha oqsillari organizmdagi kislota-baz muvozanatini kislotalikka almashtiradi, bu jigar, buyrak va yurak-qon tomir tizimini salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun oqsildan davriy dam olish nafaqat foydali, balki zaruriydir. Shuni ta'kidlash kerakki, muvozanatli diet proteini tanada zararli ta'sir ko'rsatmaydi.
Proteinsiz diet: xususiyatlar
Proteinsiz diet, qat'iy ismiga qaramasdan, proteinni dietaga kiritishni taklif qiladi, lekin bir kunda keladigan barcha moddalarning 20 foizidan ko'pi yo'q. Agar buni yanada aniqroq ekvivalentda tarjima qiladigan bo'lsangiz, unda siz bir pishloqli pishloq yoki bir nechta sutli ichimliklar va boshqalarni xarid qilishingiz mumkin. Bunday holda siz ortiqcha protein bilan duch kelmaysiz.
Buyrak kasalligi holatida suyuqlik oqimini kuniga 400-500 ml ga kamaytirish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, tuz miqdori keskin kamayadi.
Bunday xayvonga rioya qilish uchun 1-2 hafta yoki sizga shifokor sizga aytib beradigan tavsiya etiladi.
Proteinsiz diet: menyu
Bu holda menyus qat'iy tartibga solinadi va asosiy diqqat oqsil ko'p bo'lmagan mahsulotlarga joylashtiriladi. Avvalo, dietangizni kiritishingiz kerak:
- xamirturushsiz non, tuzsiz shakarlamalar va pancakes;
- qaymoq, qovurilgan sut, sut, qaymoq;
- qaymoq, eritilgan va o'simlik yog'i;
- har xil turdagi don va makaron;
- yangi sabzavotlar, qaynatilgan va qovurilgan piyoz, ko'katlar;
- don, sabzavot, mevali sho'rva;
- har qanday meva va rezavorlar;
- kompot va jöle, asal, murabbo, jöle;
- sut va pomidor soslari;
- kuchli choy emas, dogroz suvi, sharbatlar.
Bunday mahsulotlardan kunning o'zida o'zingizning menyuingizni qilishingiz tavsiya etiladi. Shirinliklar suiiste'mol qilinmasligi kerak, ularga kuniga bir marta alohida taom sifatida ruxsat beriladi - masalan, atir yoki tushlik uchun.
Proteinsiz diet: taqiqlangan
Shuningdek, ovqatlanish davomida siz uchun taqiqlangan oziq-ovqat ro'yxati ham mavjud. Ular kichik hajmlarda ham qo'llanilmasligi kerak:
- oddiy non, qandolat, non pishirish kukunlari;
- margarin, mol go'shti, cho'chqa go'shti, qo'y va oshxonadan yog ';
- sut, go'sht, baliq va qo'ziqorin sho'rvalari va bulonlarni;
- tuzlangan, tuzlangan va tuzlangan sabzavotlar;
- loviya, turp, turp, qo'ziqorin;
- shokolad, muzqaymoq;
- qalampir, horseradish, xantal;
- baliq, go'sht va parrandalar;
- tuxum sarig'i;
- tvorog, pishloq;
- qahva, kakao, mineral suv.
Bu tovoqlarning barcha toifalarini rad qilish, dastlabki kunlarda siz mutlaqo asossiz bo'lib qolasiz, ammo tez orada tanada qulaylik topasiz va bu turdagi oziq-ovqatning shubhasiz afzalliklarini topasiz.