Agar siz Merlin Monroyuning raqamini zamonaviy kanonlar bilan taqqoslasangiz, uni bug'doy deb atash mumkin. Bu go'zal ayol o'zining shakllari bilan ko'plab odamlarni bosib olgan. Shuning uchun bugungi kunda ko'p odamlar Merlinning vaznini yo'qotish qoidalariga qiziqish bildirmoqda. Ko'pincha aktrisa intervyularida u ovqatni yaxshi ko'rishni va osonlikcha rad etishini aytdi, shuning uchun kilo berishning hech qachon sir emas edi.
Merlin Monroe dieti
Uning intervyularidan birida jinsiy belgisi xamir ovqatlarini yoqtirmasligini va shirinliklarni osonlik bilan voz kechishi mumkinligini aytdi. Uning faqat zaifligi shampan. Monro barcha ayollarga engil diuretik ta'sirga ega bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni maslahat berdi. Ushbu tamoyil natriy balansini tiklashga, ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga va ichaklarni tozalashga yordam beradi, bularning barchasi ortiqcha kilogrammni engish imkonini beradi. Tikuvchi tomonidan taqdim etilgan ma'lumotlarga ko'ra, Merlin Monroy raqamining ko'rsatkichlari quyidagicha: 88,9-55,8-88,9 sm.
Diet qoidalari:
- Shirinliklar va tamaki mahsulotlari, shuningdek, yog'li, o'tkir va shirin ovqatlardan voz kechish kerak. Bundan tashqari, tuz, shakar, kuchli choy, qahva va spirtli ichimliklarni ishlata olmaysiz.
- Oziq- ovqat sabzavot, meva, tuxum va fermentlangan sut mahsulotlariga asoslangan.
- Har kuni kamida 2 litr suv iching.
- Kiyim sifatida siz zaytun moyi yoki limon sharbati bilan foydalanishingiz mumkin.
- Monroe dietasi 3 tsikldagi 5 kunlik tsiklga o'xshaydi. Faqatgina 15 kunlik parhezni saqlab qolish qiyin kechadi va bu tananing turli muammolariga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz o'zingizni bir turga ajratib qo'yishingiz mumkin.
Merlen Monroe dietining menyusi
Birinchi kun
Ertalab: to'q sariq, 2 ta non, 1 osh qoshiq. mineral suv yoki shakarsiz yashil choy.
Tushlik: to'q sariq, tuxum, 1 osh qoshiq. kefir yoki qatiq, 2 ta non, suv yoki choy.
Kechki ovqat: 2 pomidor va marul salatasi, 2 tuxum, non, shuningdek, 0,5 osh qoshiq. kefir yoki yogurt.
Ikkinchi kun
Tong: birinchi kunning menyusi.
Tushlik: to'q sariq, tuxum, 1 osh qoshiq. kefir yoki yogurt, 2 ta non yoki quritilgan tost.
Kechki ovqat: 70 g go'sht qaynatiladi, pomidor, tost, apelsin, yashil salat, yashil choy. Yotishga ketishdan oldin, siz 0,5 osh qoshiq ichishingiz kerak. kefir yoki yogurt.
Uchinchi kun
Tong: birinchi kunning menyusi.
Tushlik: sabzavotli salat, to'q sariq, tuxum, 0,5 osh qoshiq. kefir yoki yogurt.
Kechki ovqat: 150 g qaynatiladi, to'q sariq, tost, yashil choy, 0,5 osh qoshiq. kefir yoki yogurt.
To'rtinchi kun
Tong: birinchi kunning menyusi.
Tushlik: 120 g pishloq, pomidor va bodring salatasi, tushdi.
Kechki ovqat: 250 gramm bug 'sabzavot, pomidor va tuxum.
Beshinchi kun
Tong: birinchi kunning menyusi.
Tushlik: 200 gramm jambon, pomidor, tost.
Kechki: menyu bir xil.