Statistik ma'lumotlarga ko'ra, 70% odam o'z vaznidan norozi. Ko'pincha, kilogramm va santimetrdan ko'proq narsani yo'qotishga qaror qilib, odamlarning g'ayrat bilan biznesiga tushadi, oqibatlari haqida o'ylamaydi. Oziq-ovqat mahsulotlarini bir necha kundan beri rad etish, tuzsiz dietalar , olma, oqsil, karbonhidratdagi dietalar ... Eng yaxshi tarzda, bunday xunlardan so'ng, yo'qolgan kilogramm tezda qaytib keladi - sog'liq muammosi bor.
Diyet yoki ochlik kunlarimi?
O'z sog'lig'ingiz bilan tajriba qilishdan oldin, uchta muhim qoidani eslang:
- Katta hajmdagi aniq vazn yo'qotish har doim ham zararli va xavfli bo'ladi.
- Hatto vazn yo'qotish paytida ham tananing kerakli miqdorini olishi kerak.
- Ratsion tanlashda ekspert bilan maslahatlashuv shart.
Zamonaviy hayot ritmi bilan, dietani saqlash juda qiyin. Vazifani tanadan tozalash, ortiqcha suyuqlik va cürufni olib tashlash va buning oqibatida og'irlikni kamaytirish uchun juda yaxshi alternativ kunlarni tushirish mumkin.
Eng muvaffaqiyatli variantlardan biri, Malysheva uchun tushirish kunlarini ko'rib chiqilishi mumkin.
Yuklash kunlari
Elena Malysheva bizga sog'liqni saqlash dasturlari rahbari sifatida ma'lum. Bundan tashqari, tibbiyot fanlari doktori. Bu kunlarning ratsioni barcha normalarni, organizmning ehtiyojlarini va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni hisobga olgan holda tuziladi. Shuning uchun Malyshevning tushirish kunlari juda samarali va mutlaqo xavfsizdir.
Elena Malysheva tushirish kuni uchun ratsionning bir nechta variantini ishlab chiqdi. Va ularning har biri o'z xususiyatlariga ega. Misol uchun, sabzavotli kuraylik ichaklarni tozalash va vitaminlar bilan to'yintirishni o'z ichiga oladi. Natijada shishganlik va sog'lom tashqi ko'rinishdagi kamayish kuzatiladi.
Greypfrut va yashil choydagi tushirish kuni ishtahani sezilarli darajada pasaytiradi va haddan tashqari suyuqlikni yo'q qiladi, shu bilan shish paydo bo'ladi. Bunday kunlarda cheksiz miqdordagi shakarsiz yashil choyi va taxminan 1,5-2 kilogramm greypfrut iste'mol qilinadi.
Va oqsillar kuni tana organizmga qaraganda ko'proq kaloriyani sarflaydi. Shuning uchun yog 'massasi yo'qoladi. Bunday kunlar oqsillarni iste'mol qilishni anglatadi. Masalan, bo'lishi mumkin
Ro'za kunida tanani qisqacha stress holatiga keltiriladi. Shuning uchun tez kilogramm halok bo'ladi.
Elena Malyshevaning parhezidan farqli o'laroq, tushirish kunlarini iste'mol qilish printsipi uzoq vaqtga mo'ljallangan emas va diet qanday xavfli bo'lishi mumkin. Kilogrammni yo'qotishning eng katta ta'siri kamdan-kam hollarda foydalanishga olib keladi. Haftada bir kun etarli.
Va yana bir sir maxfiy ta'sirga erishishga yordam beradi: sog'liqni saqlash - bu kun hayotning bir usuli emas.