Kilo yo'qotish uchun oshpaz ratsioni qisqa vaqt ichida va kuchli ochlik hissisiz o'z tanalarini tartibga solishga muhtoj bo'lganlar uchun haqiqiy najoddir .
Kilo yo'qotish uchun sho'rva - retsept
Cho'chqa parhezlari 7 kun davomida sho'rva, sabzavot va mevalarni ishlatishga asoslangan.
Tarkibi:
- 1 kilogramm oq karam;
- 50 gramm yashil piyoz;
- 1 kilogramm piyoz;
- 1 kilogramm savzi;
- bir oz ko'katlar va selderey ildizi;
- 0,5 kg yashil fasol;
- 250 mililitr tomat sharbati;
- 2 ta qalampir;
- tuz;
- qalampir;
- suv.
Tayyorlash
Sabzavotlarni chiroyli qilib quyishadi va sim urug'i bilan birga sovuq suv quyib, kuchli olovga soling va qaynaguncha pishiring. Endi issiqni kamaytiring va sho'rvani taxminan 25-30 daqiqaga pishiring. Keyin tomat suvi, qalampir, tuz va aralash qo'shing. 10 daqiqadan so'ng, tayyorlangan ovqatni olovdan olib tashlang.
Sho'rva dietasining dieti
Cho'chqa parhezi bir hafta davomida sho'rva (doygungacha), shakarsiz choy, shuningdek, boshqa mahsulotlarni har kuni iste'mol qilishni nazarda tutadi.
Dushanba : meva (faqat taqiq ostida uzum va banan).
Seshanba : Dukkaklilar va yashil no'xat tashqari sabzavotlar yashil.
Chorshanba : har qanday miqdorda meva va sabzavotlar (banan va kartoshkadan tashqari).
Payshanba : 1 stakan kam yog'li sut, meva va sabzavotlar . Bananlarni ko'pi bilan 2 ta yemirilishi mumkin.
Juma : Yangi pomidor va qaynatilgan shakldagi 0,5 kg dan oshiq mol go'shti.
Shanba : sabzavotli salat (to'yingangacha).
Tirilish : jigarrang guruch va sabzavotlar.
Kilo yo'qotish uchun sho'rva ovqatlanishga rioya qilish, non, spirtli va shirin gazlangan ichimliklar berishdan iborat.
Ushbu texnikaning barcha qoidalari bilan 7 kun ichida 5-8 kilogramm ortiq vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Homiladorlik va emizish davri bu xun uchun asosiy kontrendikatsiyalar hisoblanadi.