Qiziqarli bo'lgan hazil kabi, G'arbiy dunyoda Susum Yaponiyadagiga qaraganda tez-tez takrorlanadi. Bu qoida juda tabiiy va bizning kengliklarimiz uchun - sushi va yapon restorani etkazib berish tobora ortib bormoqda va bu ularning talabi tobora ortib borayotganini ko'rsatadi. Tabiiy savol bor - men sushi bilan ovqatlanishim mumkinmi?
Men dietaga suza olsam bo'ladimi?
Agar qattiq kaloriya dietasi aniq retseptlangan dietaga ega bo'lsa, unda unga hech qanday mahsulot qo'shilmaydi. Ammo, agar ovqatlanish belgilanmagan bo'lsa va siz kaloriya qiymatidan (odatda 1000-1200 kaloriya chegara) oshib ketmaslikka harakat qilsangiz, unda nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun Yapon taomlarini xarid qilishingiz mumkin! Eng muhimi, barcha mahsulotlarning kaloriya tarkibi belgilanadigan menyuda bir etkazib berish yoki restoranni tanlash.
Susum ustida vazn yo'qotishim mumkinmi?
Susum ustida vazn yo'qotish juda oddiy, chunki u to'g'ri va muvozanatli mahsulot bo'lib, barcha kerakli moddalarni olish imkonini beradi.
Og'irlikni yo'qotish uchun siz faqat to'g'ri menyu qilishingiz kerak. Sog'in sigir uchun har qanday bo'lishi mumkin: nonushta va tushlik uchun yuqori kaloriya baliqlarini tanlashingiz mumkin, va kechki ovqat uchun sabzavotli ruloni boshqarish yaxshidir. Bir kun uchun taxminan ratsion:
- nonushta - Tulumburani yong'oq bilan o'ynash;
- tushlik - ikra va har qanday sabzavot yoki salat (yoki 5-6 nigiri);
- kechki ovqat - bodring tuxumi yoki sabzavotlarni yig'ish.
Sekin-asta ovqatlanish, har bir parcha lazzatlanish va 10-15 daqiqalik ovqat uchun zavqlanish muhimdir. Har qanday oziq-ovqat iste'mol qilish uchun har qanday salat barglarini - rukola, suv o'tkazgich va boshqalarni kiritish mumkin. Nonushta va tushlik qilish uchun siz limon sharbati va ozgina yog'dan kiyinib, salat tayyorlashingiz mumkin.
Sushi dietasi yara, gastrit yoki tarkibiy qismlarga allergiyadan aziyat chekadiganlar uchun kontrendikedir. Susum odatda oq guruch bilan ishlab chiqariladi, demak, xun hemoroiddan yoki ich qotib qolgan kishilardan zaharlangan.