Mashhurlar har doim ham jamoatchilik oldida turishadi va ular uchun tashqi qiyofasini kuzatish va shaklda qolish uchun ular uchun juda muhimdir. Ularning har doim nozik va chiroyli bo'lishiga imkon beruvchi samarali parhezni ko'rib chiqing.
Hollivud va AQSh yulduzlarining dietalari
Turli xil parhezlar bilan ajralib turadigan va nafaqat mos keladigan, balki faol va quvnoq bo'lishga imkon beradigan yulduzlarning eng yaxshi ovqatlanishlarini hisobga oling.
Diet Rihanna
Rihanna juda raqsga tushib, qo'shiq aytish qobiliyatini ishga soladi. Muammo maydoni uning kestirib, va faqat doimiy xun va sport qo'shiqchi jozibador yordam beradi. 3-4 soat oralig'ida asosan sabzavot va baliq bilan ta'minlanadi.
Uning odatiy dieti bu:
- Nonushta - och qoringa limonli issiq suv, qaynatilgan tuxum oqi, yangi ananas yoki boshqa mevalar.
- Tushlik - har qanday baliq, qaynatilgan sabzavotlar , kartoshka.
- Kechki ovqat - har qanday baliq.
Ijrochi nafaqat dengiz mahsulotlarini juda yaxshi ko'radi, shuning uchun u juda ozgina turli xil narsalarni bezovta qilmaydi. Bundan tashqari, baliq ko'p nav va turlar bilan ifodalanadi! Agar qo'shiqchining ovqatlanishiga muhtoj bo'lsa, u sabzavotni tanlaydi.
Anjelina Jolining dietasi
Ingichka, katta ona oz yog'li ovqatni va intensiv mashg'ulotni afzal ko'radi. Aktrisa kichkina qismda kunda 5 marta eyishni afzal ko'radi. Esingizda bo'lsa, siz bunday faol sport muxlisi bo'lmasangiz, bunday tizimdan foydalana olmasligingiz mumkin. Shunday qilib, menyu:
- Nonushta - 50 gramm maydalangan bug'doy va bir stakan yog 'suti.
- Ikkinchi nonushta - qovurilgan tuxum, meva va meva salatası.
- Tushlik - panjara lososining, bargli marul va no'xatning bir qismi.
- Aperatif sharbati va muesli bar.
- Kechki ovqat - pishirilgan tovuq ko'krak, pomidor, kartoshka, qushlarning uzumlari.
Bunday ovqatlanish bilan birga, ko'p miqdorda suv ichish ham muhim ahamiyatga ega. Yog 'bu erda juda kichik, lekin oqsillar va uglevodlar mushaklarning massasini faollashtirish va qo'llab-quvvatlash uchun faol yordam beradi.
Rossiya yulduzlari dietasi
Oilaviy yulduzlarning bir nechta parhezini ko'rib chiqaylik, ular ham mutlaqo turli xil oziq-ovqat turlarini ifodalaydi.
Jeanne Friskning xun
Yulduzlarning ratsionlari orasida bu tizim farq qiladi, chunki u vaznni yo'qotishga emas, balki normada vaznni saqlashga qaratilgan. Bu juda muhim, chunki uni tez-tez qabul qilishdan ko'ra og'irlik saqlash qiyinroq. Jannega ko'ra, dietani o'simlik va dengiz mahsulotlari bilan ta'minlash kerak. Bundan tashqari, qo'shiqchi alohida oziq-ovqat tamoyillarini kuzatib boradi va bir sessiyada uglevodlar va oqsillarni iste'mol qilishga ruxsat bermaydi va uning ovqatlari soat 19.00 da tugaydi. Qo'shiqchining hayotida shirinlik faqat dam olish kunlari bo'ladi.
Xususan, qo'shiqchi o'z menyusini ochib bermaydi, lekin uning tamoyillari bunday menyuni o'zi qilish uchun etarli.
- Nonushta - shakarsiz choy, choy.
- Tushlik kraxmalli sabzavotlar + baliq emas.
- Kechki ovqat (19.00 gacha) - meva yoki sabzavotlar.
Og'irlik hali ham ko'tarilgan bo'lsa, o'zingizga olma yoki kefirda dam olish kunini belgilang. Ijrochi unga shunday yosh va go'zal bo'lishiga imkon beruvchi bunday tizim ekaniga amin.
Agar siz zudlik bilan voqea uchun vazn yo'qotishingiz yoki o'zingizning o'zingizga shakl berishingiz kerak bo'lsa, vaznni yo'qotishingiz kerak bo'lsa, Pugacheva ovqatlanish variantingizdir. Rossiya sahnasining malikasi yillar davomida vazn yo'qotishning turli usullarini qo'llagan va nihoyat, ikkita samarali usulni topdi.
Diyet Alla Pugacheva
Biz yulduzlarning qattiq ovqatlanishlarini e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Alla Pugacheva abadiy vaqtlarini o'zini ovqatlantirmoqda, va eng muhimi, u tushundigandek, bodringlarning eng yaxshi ovqatidir. Ayniqsa, kefir-bodring kokteyli asosida parhezni yaxshi ko'radi. Bu aralash har bir kishi yoqtirmasligi kerak bo'lgan g'ayritabiiy ta'mi bilan ajralib turadi, ammo to'g'ri ziravorlar bilan u hali ham to'yimli va g'ayritabiiy aralashmasidir.
Bodring-kefir kokteyli
Tarkibi:
- kam yog'li kefir - 1 litr;
- bodring - 3-5 dona;
- sarimsoq piyozlari - 1-2 dona;
- har qanday yashil - 1 shamlardan.
Tayyorlash
Barcha mahsulotlarni maydalab, tuz va kefir tushiring. Bajarildi! Agar ochlik bo'lsa, bu ichimlik iste'mol qilinishi kerak. Uni 12 soatdan ortiq saqlab bo'lmaydi va iloji bo'lsa, har safar yangi qismini oling. Kerakli darajada miqdordagi ichimlikni cheklash yo'q. 4-5 kundan ortiq bunday dietada o'tirish taqiqlanadi. Bundan tashqari, pivo xamirturushini yoki B vitaminining boshqa manbasini ko'ring.