Kilo yo'qotish uchun Diet Larissa vodiysi

Larisa Dolina iste'dodli qo'shiqchi va shunchaki aql bovar qilmaydigan bir ayol bo'lib, hozirda 15 yildan buyon yoshroq va yanada jozibali ko'rinadi. Hech shubhasizki, kilogramm halokati uchun ovqatlanish eng mashhurlaridan biri, chunki bu ayolning ko'pini takrorlashni ko'pchilik istaydi! Endi 169 sm balandlikda Larisa og'irligi faqat 51 kilogrammni tashkil etadi.

Kilogramm yo'qotish uchun kefir parhezi

Past kalorili kefir diet vodiysi juda katta ommaboplik, faqat bir hafta talab qiladi va ortiqcha vaznning 3 kilogrammdan 7 kilogrammgacha (vaznning ko'pligi bilan) olib tashlashga qodir. Aytishlaricha, kefir pallasi Larisa Dolina va shu qadar go'zal ko'rinadi, ammo bu mifdir: bu ovqat faqat qisqa muddatli natijalar beradi, dam olish yoki boshqa muhim tadbirlardan oldin kilogramm berishga imkon beradi. Belgini saqlash uchun to'g'ri ovqatlanishni davom ettirish va dietaning kaloriya mazmunini kamaytirish muhimdir.

Diet vodiysi 1 hafta davomida qattiq menyusiga ega. Buni ko'rib chiqaylik:

• 1-kun : 1 ta kartoshka, ikkita stakan kefir;
• 2-kun : bir stakan 10% smetana, ikki stakan kefir;
• 3 kun : 200 g pishloq, ikki stakan kefir;
• 4 kun : tuzsiz qaynatilgan tovuq go'shti uchun 0,5 kg, ikki kofir kofir;
• 5 kun : 2-3 olma yoki boshqa mevalar, ikki kofir kofir;
• 6 kun : kefir 4 stakan;
• 7-kun : 1 litr mineral suv.

Split ovqatni tashkil qilish va ochlikka toqat qilmaslik va mavjud bo'lgan mahsulotlarni 4-5 marta qabul qilish uchun bir xil miqdorda tarqatish muhimdir, ularning oxirgi qismi soat 18.00da tugaydi. Bunday ratsiondan keyin qo'shiqchining boshqa variantlaridan biriga o'tishingiz mumkin, chunki aks holda bu vaznni oshirishga olib kelishi mumkin.

Larissa Dolina dieti: 1 variant (14 kun davomida)

Bu holda, avvalgi kabi, har kun uchun menyu aniq bo'yalgan. Diet Larisa vodiysida kilogramm halokati uchun ikki hafta davom etadi va parhez natija aniqlash uchun takrorlanadi. Ushbu ikki qismning o'rtasida odatdagidek eyish kerak bo'lgan, ammo yog'siz, shirin va unsiz yog'dusi bo'lishi kerak. 1 kglik tanaffus uchun qaytib kelishi mumkin, lekin ikkinchi haftaning birinchi kunlarida qoldiriladi. Diyetani tushirish bilan boshlang - masalan, qatiq yoki bodring.

1. Birinchi kun : 3-4 pishirilgan kartoshka, 2 stakan kefir 1%.
2. Ikkinchi kun : 2 ta yog'siz pishloq, 2 kofe kefir 1%.
3. Uchinchi kun : 3-4 ta olma yoki nok, 2 kofe kefir 1%.
4. To'rtinchi kun : qaynatilgan tovuq go'shtining yarmi, kefir 2 stakan 1%.
5. Beshinchi kun : 3-4 olma yoki nok, 2 kofe kefir 1%.
6. Oltinchi kun : 1,5 litr mineral suv hali.
7. Ettinchi kun : 3-4 olma yoki nok, 2 kofe kefir 1%.

Barcha taomlarni bir xilda tarqatish va ovqatlanish oralig'ida kuniga olti marta ovqatlanish muhim. Birinchi misol 8: 00da, oxirgi marta - 18.00da tavsiya etiladi.

Diet Vodiysi: ikkinchi variantning menyusi

Ikki hafta davomida parhezning yana bir varianti butun parametrlarga birinchi bo'lib butunlay o'xshaydi, u faqat dietani biroz o'zgartirdi:

1. Birinchi kun : bir stakan quritilgan mevalar, 2 stakan 1% kefir, bir litr mineral suv.
2. Ikkinchi kun : 10 ta qaynatilgan kartoshka, 2 stakan 1% kefir, litr mineral suv.
3. Uchinchi kun : 10 ta olma, 2 stakan 1% kefir, bir litr mineral suv.
4. To'rtinchi kun : 0,5 kg qaynatilgan tovuqsiz teriga, 2 stakan 1% kefirga, litr mineral suvga.
5. Beshinchi kun : 1 kg yog'siz pishloq, 2 stakan 1% kefir, bir litr mineral suv.
6. Oltinchi kun : 1 litr 10% smetana, 2 stakan 1% kefir, bir litr mineral suv.
7. Ettinchi kun : 2 stakan 1% kefir, bir litr mineral suv.

Har bir taomdan oldin butun ovqatlanish vaqtida, St John sartaroshi, romashka va kalenduladan yarim stakan infuzion ichish (tayyorlash uchun, har bir tarkibiyadan bir choy qoshiq olib, qaynab turgan suvni qadaldir).