3-5 kilogramm qo'shimcha funtdan qutulish uchun bir haftadan kamroq muddat moyli dietaga yordam beradi. Makkajo'xori urug'lari yog'larni yoqadigan fermentlarni, zararli toksinlar va toksinlarni tanasini tozalaydi. Barcha xomashyolar singari, makkajo'xori bilan bog'liq parhez to'g'ri yondashish va ta'sirga ega emas.
Makkajo'xori - yaxshi va vazn yo'qotish uchun zarar
Ko'plab ovqatlanish mutaxassislari vazni yo'qotganda makkajo'xori yeyish mumkinmi yoki boshqa dietalar uchun murojaat qilish yaxshiroq deb aytsa bo'ladi. Shu bilan birga, vazn yo'qotish bilan makkaning samaradorligi isbotlangan, u makkaning bir qator xususiyatlariga bog'liq:
- kompozitsion tolali va qo'pol tolalar ichaklarning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shlaklarning tozalanishi, gaz hosil bo'lishini kamaytiradi;
- toksinlar va toksinlardan toza ichimliklarni tozalash an'anaviy suv-tuz muvozanatini keltirib chiqaradi, shish paydo bo'lishini kamaytiradi;
- tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar metabolizmni yaxshilaydi;
- mısırcıkçı ochlik tuyg'usini doimiy ravishda bartaraf qiladi.
Misrda har xil oziq-ovqat mahsulotlari qattiqdir. Agar bunday dietalar kuzatilsa, quyidagi dietadan chiqariladi:
- har qanday go'sht, dengiz mahsulotlari;
- shakar, tuz va ziravorlar;
- non, shu jumladan non mahsulotlari;
- tuzlangan va konservalar;
- yarim tayyor mahsulot;
- gazlangan ichimliklar;
- spirtli ichimlik.
Baliq va go'sht makkajo'xori tarkibidagi o'simlik oqsilining yuqori miqdori tufayli chiqariladi. Ular bilan birga muhim aminokislotalar ham chiqarib tashlanadi. Ratsiondagi hayvon oqsilining etishmasligi mushaklarning shilliq qavatlanishiga olib keladi, glyukoza yo'qligi miya uchun yomondir. Bu sabablarga ko'ra, makkajo'xori ko'pchilik dietasi bir haftadan ko'proq vaqtni, ko'pincha 3-4 kunni tashkil etadi, dietaning takrorlanishi faqat olti oydan keyin amalga oshirilishi mumkin.
Muhim! Makkajo'xori tibbiyotga qarshi ko'rsatma mavjud:
- oshqozon-ichak trakti kasalliklari;
- qon ketishining buzilishi;
- tromboz;
- allergiya.
Og'irlikning yo'qolishi uchun qoramol parhezi
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasa, qo'rqmasdan moyni ratsion bilan yeyishingiz mumkin. Zaytun moyi turli shakllarda ishlatiladi: qaynatilgan, konserva, don, hububot va hatto tayoqchalar. Agar xun parhezi yangi hosil qilingan donalarni o'z ichiga olsa, "yozgi mavsumda" yozning oxirida yaxshiroq parhezga o'ting.
Pishgan makkajo'xori ustida xun
Ushbu variant kechki yoz uchun juda yaxshi. Bunday oddiy ekspressli dietada (3-kunlik, 4 kg gacha bo'lgan vazn yo'qotish) vazn yo'qotish uchun qaynatilgan makkadan foydalaning. Har kuni takrorlang:
- Nonushta: 1 stakan qaynatilgan jo'xori.
- Tushlik: 1 pomidor, 1 bodring, 1 sabzi bo'lgan sabzavotli salat, bir choy qoshiq limon sharbati bilan ishlangan.
- Kechki ovqat: 1 qovurilgan jo'xori.
- Ichimlik, yashil yoki o'simlik choyi.
Misr pyuresi ustida xun
Bir parhez uchun, ilgari qaynoq suvda kechqurun ho'llangan hububotni hosili dondan yaxshiroq pishiring. Pishirishni boshlashdan avval, yiringni yuvish kerak (kraxmal tarkibi kamayadi va kaloriya miqdori kamayadi), suvda 1: 4 nisbatda pishiring. Makkajo'xori va vazn yo'qotishi - shuning uchun jo'xori shirasiga 3 kunlik mono-dietni chaqirishingiz mumkin. 3 kun ketma-ket kunida 600 grammdan ortiq yog'siz va shakarsiz donni iste'mol qilishga ruxsat berildi. Dengiz tuzi qo'shishingiz mumkin va siz issiq va quruq qovurdoq qovurilgan qovurilgan qushqo'nuni qo'shishingiz kerak. Natijada kamida 5 kilogramm ortiqcha vaznga ega.
Konservalangan makkajo'xoridagi xun
Ratsionda makkajo'xori bilan foydalaning. Uning kaloriya tarkibi yangi mahsulotlarga qaraganda past, 100 g ga faqat 58 kkal, va butun yil davomida mavjud. Muhofaza paytida barcha foydali moddalar saqlanib qolmaydi, ammo kilogramm halok bo'lishiga ratsionda kerak bo'ladigan narsa mavjud. Ushbu turdagi oddiy va samarali parranda go'shti 4 kun davom etadi:
- 1-kun va 2-kun: nonushta, tushlik, tushlik va kechki ovqat uchun 100 g jo'xori. Sabzavotli salat , har doim yashil piyoz va yog'siz, 1 olma.
- 3 va 4 kun: har ovqat uchun 50 g. Xuddi shu sabzavotli salat, qaynatilgan champignonsni qo'shishingiz mumkin, lekin 150 g dan oshmasligi kerak.
Makkajo'xori mollaridagi xun
Go'sht-sutdan vazn yo'qotishdan olingan qovurilgan ovqat hazm qilish jarayonlarini me'yorlashtiradi, gaz ishlab chiqarish sezilarli darajada pasayadi. Misrda bunday oziq-ovqat bilan siz shakar yoki asal qo'shilmasdan faqat toza go'shtlardan foydalanishingiz mumkin. Lubka pyuresi nafaqat tezroq tayyorlanadi, balki tanadan so'riladi.
Misr go'shti bo'yicha tezkor ovqatlanish 4 kun davom etadi va kuniga 4 ta taom beriladi: tushlik, tushlik, tushlik (majburiy), kechki ovqat. To'liq ziravorlar, shakar, tuz, siz faqat yashil choy ichish mumkin emas. Har bir taom quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Quritilgan mevalar (quritilgan o'rik, mayiz, o'rik) bilan don 50 g pyuresi;
- 1 meva yoki sabzavot.
Misrdagi ovqatlanishning xilma-xilligi mo'l-ko'l, ammo har bir muhim jihatdan chiqib ketish muhimdir. Aks holda, natijalar qisqa vaqt ichida saqlanadi. Misr parhezidan chiqayotganda asta-sekinlik asosiy qoidadir. Kundalik ratsionga 100 kaloriya qo'shing, avvalambor sabzavot va mevalarni ko'paytiring, so'ngra qaynatilgan go'sht va pishirilgan baliqlarni qo'shing. Asta-sekin normal dietangizga og'irlik qilmasdan qaytasiz.