Minglab yog 'odamlari vazni yo'qotish uchun ajoyib harakatlar qiladilar va tez-tez ingichka bel uchun kurashda hamma narsa yaxshi. Biroq, vazn yo'qotishning barcha usullari zararsizdir, hatto sayyoramizning eng yaxshi dietistlari tomonidan tavsiya etilgan parhezlar bilan ham ehtiyotkorlik bilan davolash kerak. Bizning nomukammal dunyomizda sog'lom bo'lish va tomondan yog'larni olib tashlashning eng yaxshi yo'li - bu sutdagi parhez.
Sut fermasining foydali va terapevtik ta'siri
Sutga asoslangan diet samarali va foydalidir:
- sutga yupqa, inson kaltsiy, yog'lar, fosfor, magniy , oqsillar, vitaminlar ko'p;
- Sut - bu ochlikni samarali ravishda bartaraf etishga yaroqli ichimlikdir;
- Bir haftadan sakkiz kilogrammgacha vaznni olib tashlashingiz mumkin.
Qo'shilgan sigir va echki suti eng qimmatli hisoblanadi va ularning asosida parhez maksimal foyda keltiradi. Eritilgan sutdagi parhez xuddi shu tarzda ishlaydi, shuning uchun bu shaklda sutni sevuvchilar uni sut parhezi uchun ishlatishlari mumkin.
Bir necha xun
- Klassik sut dietasi oddiy ovqatni emas, balki sutni iste'mol qiladi, dietaning birinchi kuni har ikki soatda bir stakan ichiladi, dietaning ikkinchi kuni har yarim soatda, uchinchi kuni har soatda. U uch kun davom etadi va sutni mayda sutga solib olish kerak.
- Sutli qahva uchun xun bir hafta davom etadi, nonushta qilish o'rniga ettita kun davomida shakarsiz sutli sutli qahva ichish kerak. Peshin uchun meva yoki sabzavot (xom yoki pishirilgan), qaynatilgan tovuq yoki baliqlarga ruxsat beriladi. Kechki ovqat yana sut, banan yoki olma bilan qahva.
- Sutli laganlardagi parhez - bu ertalabki kam yog'li sutga ega bo'lgan ikki dona qoshiq go'shti, atirgul uchun greyfurt, sutli uchta qoshiq don va kunduzda doljinli stakan sut, kechqurun kefirli uchta qoshiq pishiriqlar.
Ushbu vazn yo'qotish usullari tananing stressiga aylanmaydi, chunki u kerakli barcha ozuqa moddalarini oladi.