Ekaterina Skulkina "Komediya ayol" ko'ngilochar dasturining yorqin qatnashchilaridan. Ayol har doim o'zining ajoyib shakllari bilan ajralib turardi, biroq ayni paytda u bu kasallikdan azob chekmaganini va har doim o'zini o'ziga jalb qiladi deb hisoblaydi. Dasturning oxirgi soni muxlislarni hayratga soldi, chunki ularning sevimli tarzi uning yangi yo'lini bosib oldi.
"Comedy Woom" dan qanday nozik Ekaterina Skulkina?
Tarmoqdan keyin nozik Internet yulduzining fotosuratlari paydo bo'lgan va ularning aksariyati yoqimsiz edi. Ko'pchilik Katya operatsiyalari yoki planshetlar ishlatganiga amin edi, ammo bularning hammasi yolg'on edi. Skulkina o'zini hamma narsadan bosh tortib, uning muvaffaqiyati bir nechta tarkibiy qismlardan iborat ekanligini aytdi: motivatsiya, to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik va kosmetik vositalar.
Skulkinaning vazni qanday yo'qotilganligini tushunish uchun uning oziqlanish qoidalari haqida gapirish kerak:
- Ratsiondan tez karbongidratlar bo'lgan ovqatlar chiqarib tashlash kerak. Bu toifadagi oq non va keklar, shirin, oq guruch, kartoshka, turli xil sho'rvalar va boshqalar kiradi. Yog 'miqdorini nazorat qilish muhim, shuning uchun kundalik norma 30 g dan oshmasligi kerak. Bundan tashqari, yog'lar foydali bo'lishi kerak, masalan, baliqdagi narsalar.
- Yekaterina Skulkina yo'qolib, menyuda hech qanday yog 'go'shti va yorma baliq, pishloq va boshqa past yog'li sut mahsulotlaridan olinadigan oqsil bo'lishi kerakligini aytadi. Katya ham ko'plab qovurilmagan meva va yangi sabzavotlarni iste'mol qildi.
- Suv muvozanatini kuzatish va kuniga kamida 1,5 litr suv ichish majburiydir.
- Ochlikdan qutilish uchun oziq-ovqat bo'linish kerak. Skulkin uchta asosiy ovqatlardan tashqari ikkita atirni qildi.
- Oxirgi ovqat, yotishdan oldin, kamida uch soat oldin bo'lishi kerak.
Agar siz juda och ekaningizni ko'rsangiz, birgina tuxum pishgan tuxumni yeyishingiz yoki bir stakan kam yog'li nordon sut ichishingiz mumkin. - Skulkinaning so'zlariga ko'ra, uning shirinidan voz kechish juda qiyin bo'lgan, ammo bu holatda tabiiy shirinliklar - steviya - qutqarish uchun kelgan.
Ekaterina Skulkina shaxsiy murabbiy nazorati ostida intensiv jismoniy tayyorgarlik tufayli juda ko'p og'irliklarni yo'qotdi. Yulduz, steril velosipedda mashq qilishdan ko'proq zavqlanishni talab qiladi, chunki kardio-tikish ortiqcha vaznga qarshi samarali kurashadi.
Skulkinning kilogrammni qanday yo'qotganligini bilish kerak. Mavjud ma'lumotlarga ko'ra, ayol bir necha oy davomida 15 kilogrammni yo'qotdi.