Katya Klap YouTube kanalining eng taniqli va taniqli video bloggeridir yoki "Youtube of Goddess" deb ataladi. U millionlab muxlislar tomonidan sevilgan va sevilgan. Yoshlar unga mos keladi va ko'pchilik unga taqlid qiladi. Yaqinda Katya o'zining sirini aytib berishga qaror qildi, ya'ni unga rioya qiladigan ratsion.
Kati Klapning balandligi va og'irligi: vazni 53 kilogramm, Katie Clapning o'sishi 171 sm. Keyin davom eting!
Banana xun Katie Clap
Banana dietasi eng qulay variantlardan biri hisoblanadi, chunki bu meva har qanday mavsum davomida do'konlarda xarid qilinadi. Banana eng ko'p energiya ishlab chiqaradigan mahsulotdir, shuning uchun ishdagi yoki ichimliklar o'rtasida tanaffuslar uchun idealdir. Ular juda qoniqarli va ulardan ikkitasi odatdagidek to'la tushlik o'rnini to'ldirish uchun kifoya qiladi va buning ajablanarli joyi yo'q, chunki bananlarda glyukoza, sukroz, tabiiy fruktoza, pektin, vitaminlar, fosfor, temir, kaltsiy, kaliy va boshqa foydali elementlar mavjud. Ularda oz miqdordagi yog 'bor va uglevodlar juda tez so'riladi, shuning uchun bu raqam bu raqamga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.
Qanday dietga tayyorgarlik ko'rish kerak?
Tayyorgarlik jarayoniga alohida e'tibor qaratish kerak. Bu tananing juda muhim bosqichi, chunki organizm ko'p miqdordagi bananlarni va dietada boshqa oziq-ovqatlar etishmasligini o'rganishi kerak.
Ratsiondan olingan parhezdan bir necha kun oldin siz yog'li, sho'r va shishgan taomlarni, shuningdek, shirinliklarni istisno qilishingiz kerak. Meva diqqat bilan tanlang. Ular pishgan bo'lishi kerak. Yashil banan hech qanday holatda bo'lmasligi kerak, chunki tanani yaxshi qabul qilmaydi. Oziq-ovqat mahsulotida faqat oq iplarsiz faqat purkali pulpa ishlatiladi. Va har qanday holatda quritilgan emas, chunki ular juda ko'p kaloriya bor.
Banana xun. (Muddati 7 kun)
Xunning mohiyati quyidagicha: siz ratsiondagi ko'plab bananlarni tanitishingiz kerak. Bir kun uchun - 1,5 kilogrammgacha. Va eng qiziqarli narsa siz xohlagan vaqtda xohlagan vaqtda bo'lishi mumkin. Ichkiliklarga kelsak, qaynatilgan iliq suv yoki yashil choy ichish tavsiya etiladi. Istisno sifatida past yog'li qaynatilgan go'sht yoki pyura kichik bir qismini eyishi mumkin. Ushbu 7 kun davomida siz vazni 5 kilogrammgacha kamaytirishingiz mumkin.
Agar siz Katie Clapning rasmini yoqtirmoqchi bo'lsangiz va siz ham xuddi shunday qilishni xohlasangiz, unda albatta sinab ko'ring. Lekin ayni paytda mutaxassis bilan maslahatlashing.