Afsuski, biz atrof-muhit masalasi har qachongidan ham o'tkirroq bo'lgan dunyoda yashaymiz: havo va suvning ifloslanishi, sabzavot va mevalarni yetishtirish uchun kimyoviy o'g'itlardan foydalanish va boshqalar. Va do'konlarning do'konlarida nima ko'rayapmiz? Bizga oziq-ovqat qo'shimchalari, yuqori kalorili tez ovkat mahsulotlari va boshqalar bilan birga ko'plab yarim tayyor mahsulotlar taklif etiladi. Bunday sharoitlarda ovqatlanish juda qiyin. Shuning uchun ba'zan tanaga dam berish kerak bo'ladi, chunki bu uchun siz uchun poklovchi parhez sizga mos keladi. Bir necha kundan keyin sizning odatiy turingizdan farq qiladi. Diet, toksinlar va toksinlar vujudini tozalash sizga yaxshi sog'likka erishishga, metabolizmni yaxshilashga va hatto kilo berishga imkon beradi.
Kimga kerak?
Har kim! Sizning vazningiz va jismoniy jihatlaridan qat'iy nazar, zararli moddalar jamlanadi, faqat semizlik bilan kasallanganlar ko'proq bo'ladi. Hatto zaif odamlar tozalovchi parhezni e'tiborsiz qoldirmasliklari kerak, chunki bizning tanamiz toksinlardan qutulishga qodir bo'lsa ham, uni 100% qila olmaydi va unga zarar bermaydi.
Ichaklar uchun tozalovchi parhez: qoidalar
Vaznni kilogramm halok qilish uchun tozalash bir asosiy qoida - GMO, turli oziq-ovqat qo'shimchalari va boshqalarsiz faqat tabiiy mahsulotlardan foydalanish uchun kamayadi. Bunga qo'shimcha ravishda tanaga jismoniy yukni berish va etarlicha uxlashni ta'minlash kerak. Ratsion o'rnatib, uxlashni qat'iyan tavsiya eting, bu sizning metabolizmingizni sezilarli darajada yaxshilaydi va uxlab yotganingizda va uyg'onishingizga yordam beradi.
Sizning parhezingiz sabzavot va mevalarni o'z ichiga olishi kerak va suvning kamida 2 litrdan kam bo'lmasligi kerak.
Ichakni samarali yo'qotish sizni spirtli ichimliklar, chekish, hayvonot ovqatlaridan (past yog'li kefir va jonli yogurtlardan foydalanish) va oziq-ovqat qo'shimchalarini (BAA) olmaysiz. Ro'za tutishga ham ruxsat berilmaydi, ochlikdan qiynalmaslik kerak, aks holda siz olasiz
Tozalash va og'irlikni yo'qotish bir hafta davom etishi mumkin va ehtimol, faqat 2-3 kun siz tanlagan ratsioningizga va orzuingizga bog'liq bo'ladi.
Detslarga misollar
- Olma va yogurtda kilogramm yo'qotish uchun tozalovchi parhez. Diyet 2-3 kunga mo'ljallangan bo'lib, unga rioya qilish tavsiya etiladi. Faqat kefir ichadigan birinchi kun, har soatda bir stakan, o'simliklarda asal bilan choyga chidashingiz mumkin. Ikkinchi kuni yangi siqilgan olma sharbatini qo'shing. Uchinchi kuni yangi sabzavot va mevalarni har qanday miqdorda eyavering.
- Guruchni tozalash . Kundalik ratsioningiz qaynatilgan guruchdan (3 qism 60 gramm quruq guruch), meva va sabzavotlardan iborat bo'lishi kerak. Hali suv va o'simlik choylarni iching. Siz sabzavotlarni sho'rvalar shaklida iste'mol qilishingiz mumkin.