Siz vazn yo'qotish umidini yo'qotib qo'ydingizmi? Keyin ushbu maqola sizga yordam beradigan narsa. Har kim ham bilmaydi, albatta, issiq qalampir tez kilogramm berishning ajoyib usuli. Sizga har qanday "o'tkir" parhez haqida batafsil ma'lumot beramiz.
Kilo yo'qotish uchun issiq qalampir
Birinchidan, nima uchun issiq qalampirdagi parhez juda samarali va tez-tez ishlatiladi. Ushbu mahsulot tananing tirik hujayralari o'sishi uchun tabiiy sekinlashuvchi vosita bo'lgan maxsus modda - kapsaisinni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, kundan-kunga katta miqdorda o'tkir modda almashinuvi organizmdagi yog 'hujayralarining tabiiy yuqishi - metabolizmni yaxshilaydi. Biroq, bu maxsus parhezni saqlashga arziydi.
Qalampirdagi xun
Agar "o'tkir" parhezga o'tirishga qaror qilsangiz, kundalik ovqatlanishni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Buning ustiga, issiq qalampir bilan birga (1 choy qoshiqda) quyidagi oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak:
- ko'plab sabzavotlar;
- qaynatilgan tovuq go'shti (250 g);
- mevalar (500 g);
- javdari non (50 g);
- asal (10 g);
- yog'siz sut yoki kefir (2 stakan);
- qaynatilgan tovuq tuxumini (2 kun ichida bir marta);
- mineral suv, choy, qahva.
Tabiiyki, qalampirning barcha tarkibi bitta idishda bo'lmasligi kerak. Uni kunduzgi dietada tarqatish mumkin, masalan, tovuqga ziravor qo'shish, sabzavotli salatani to'ldirish yoki garnituraning yanada arzon ta'mini yaratish.
Diyet: kefir, doljin, qalampir, zanjin
"O'tkir" oziq-ovqat dietasi nafaqat butun diet tarzida, balki maxsus "issiq" kokteyllarning standart tartibiga qo'shimcha sifatida ham bo'lishi mumkin. Uni tayyorlash uchun quyidagilar kerak:
- bir stakan kam yog'li kefir;
- 1/4 choy qoshiq. doljin;
- 1/2 choy qoshiq. zamin zanjabili;
- bir qizil qalampir.
Bularning hammasi yaxshi aralashtirilishi kerak. Ushbu maqsadlar uchun blenderni ishlatish yaxshiroqdir.
"O'tkir diet" ning davomiyligi etti kundan oshmasligi kerak. Bundan tashqari, uni 2 oy ichida bir martadan ortiq takrorlash mumkin. Gastrit, oshqozon yarasi, pankreatit, qandli diabet kasalligi bilan og'rigan bemorlarga dietani ham taqiqlash mumkin. Har qanday holatda, bu dietani tanlashdan oldin - shifokor bilan maslahatlashing!
Bolgar qalampiriga parhez
Boshqa ommabop xun turlaridan biri - bolgar qalampiriga parhez. Bu erda sabzavot va mevalar tanadan toksinlarni hazm qilish va chiqarib yuborishni yaxshilovchi asosi sifatida ishlatiladi. Bundan tashqari, bunday xun
Birinchi kun - sabzavotlar (asos - bolgar qalampir) va mevalar . Sabzavotlarning umumiy vazni 1 kg dan oshmaydi.
Ikkinchi kun - bolgar qalampir + meva (1 kg dan ortiq bo'lmagan).
Uchinchi - to'rtinchi kun - 1 tuxum, 300 g sabzavotlar, 300 g mevalar.
Beshinchi - ettinchi kun - 1 kg sabzavot va mevalar, 200 g qovurilgan go'sht (yaxshi tovuq). Siz kam yog'li qatiq yoki yogurt qo'shasiz.
Ikkinchi hafta esa birinchi navbatda takrorlanadi.