Oddiy qon shakar miqdori 3,5-5,5 mmol / l ni tashkil etadi, ammo 3,8 mmoldan kattaroq shifokor sizga uglevodlarni ko'proq ehtiyot bo'lish kerakligini maslahat beradi. 7 va undan yuqori juftlik natijalari bilan mmol diabetga chalingan.
Kun davomida qon glyukoza darajasi o'zgarib, sabab oshkor bo'ladi - oshqozon jarayoni. Shakar qonga kirsa, u insulinni zararsizlantiradi, hammasi energiyaga aylanadi va tananing ehtiyojlariga sarflanadi. Yomon - bu shakar darajasi normal emas va yuqori bo'lib qolganda.
Shakarlangan shakar bilan diet - bu hayot uchun oziqlanish printsipi. Agar bir nechta test bir qator ijobiy tendentsiyalarni namoyon qilsa, o'zingizni diyabetik tarzda qabul qilish xavfi bor. Buning oldini olish uchun oziq-ovqat bo'lganda tanamizda nima sodir bo'lishini tushunish uchun umidsizlikka (stress ham glyukoza darajasini oshiradi) kerak emas.
Qanday shakar ko'taradi?
Karbongidrat almashinuvi tamoyillari juda oddiy - biz ovqatlanamiz, qon shakarining ko'tarilishi, oshqozon osti bezi bu shakarni bog'lab qo'yish va tananing manfaati uchun ishlatish uchun insulinni chiqaradi. Shakar darajasining oshishi insulin qarshiligi bilan kuzatiladi - to'qimalaringiz buni oddiygina qabul qilmaydi va shakar bog'lanmaydi. Natijada, oshqozon osti bezi uglevod metabolizmini tartibga solishga harakat qilib, ko'proq insulinni chiqaradi. Va bu fermentga nisbatan sezgirlik jadal tushadi.
Qarshilik pankreastaning konjenital patologiyasi bilan yoki siz muntazam ravishda haddan ortiq darajada yuklanganligi sababli ro'y beradi - bayramlar, spirtli ichimliklar, shirin ta'mli ovqat.
Endi, qondagi qand miqdorining qaerdan kelganini bilganingizda, biz dietaga boramiz.
Diet
Shakarni yuqori darajadagi dietaning asosiy printsipi oson hazm bo'ladigan mahsulotlardan voz kechishdir:
- barcha qandolat mahsulotlari;
- shakar;
- shirin mevalar - anjir, xurmo, uzum;
- yog'lar;
- qizarib pishgan ovqat.
Bu mahsulotlar osongina hazm qilinadi, tezda to'yingan (biz buni juda qadrlaymiz) va me'da osti bezi "qul" mehnatini kuchaytirishga majbur qiladi - faqat u dam olishda, shakarning paydo bo'lishidan shubhalanmaydi. Endi, glyukozani to'satdan oshirib yuborganidan keyin, u daryoga insulin tushishi kerak.
Lekin yuqori shakar bilan ovqatlanish uchun juda ko'p mazali ovqatlarimiz bor.
Hayvonot mahsuloti mahsulotlari (grammning bir qismi):
- go'sht (eng kam yog'li navlarni tanlab, o'choq yoki bug'da pishiring) - 100;
- baliq - 100;
- sut - 200;
- pishloq - 50;
- kefir - 200;
- qaymoq - 20;
- tuxum - 1 dona;
- sariyog '- 10;
- o'simlik yog'i - 20.
Sabzavot mahsulotlari
Ushbu oziq-ovqat guruhiga kelsak, sabzavotlar va ko'katlarni cheklashsiz eyish mumkin. Ularda organizm asta-sekin so'riladi asta-sekin uglevodlar mavjud. Bu qoida kartoshka va lavlagi uchun qo'llanilmaydi - bular "shirin" sabzavotlar, ular suiiste'mol qilinmasligi va hatto kartoshka iste'mol qilishlari ham kamroq.
Hububot va non
Kuniga 300 gramm nonga ega bo'lishingiz kerak, ammo non to'liq donalar, javdari, kepakli un, past glyukemik indeks (hozirda bu teglar ustida yozilgan) va tercihen kepek bilan bo'lishi kerak.
Hububat, foydali karbongidrat manbai bo'lib, siz vazgeçmemelisiniz. Faqatgina mango uchun istisno qilinishi kerak - u hamma foydali yormalaridan tozalanadi, balki eng yuqori navdagi undan pyuresi o'xshaydi.
Yuqori shakar va homiladorlik
Agar siz homiladorlik davrida siz birinchi marta insulin darajasini oshgan bo'lsangiz - sizda homiladorlik qandli diabet mavjud. Homiladorlikdagi shakarning o'sishida diet qondagi glyukoza miqdorini kamaytirmoqchi bo'lganlar odatdagi dietasidan farq qilmaydi. Biroq,
- homiladorlik davrida yuqori shakar tushishi va o'lik tug'ilishga olib kelishi mumkin;
- xomilalik mutatsiyaga olib kelishi mumkin;
- shakarning ko'payishi, farzandingiz tug'ilganda insulin qarshiligiga ega bo'lishi mumkin;
- bolalar diabetik fetopatiya rivojlanadi - uglevod metabolizmining buzilishi.
Qanday bo'lmasin, homiladorlik qandli diabetning sabablari bezi uning ishiga to'sqinlik qilmasligini anglatadi, demak, uni juda erta kiyib olgan bo'lardingiz.