Agar siz faqat "atrofida aylana" boshlasangiz, birinchi hafta mobaynida bu oliyjanob kasbni tark etish ehtimoli katta. Yugurish uchun ham yangi boshlanuvchilarga alohida mas'uliyat bilan murojaat qilish kerak, chunki bu nafaqat mashg'ulotlar ta'siriga bog'liq, balki umuman, 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida ishlashingiz mumkin.
Qoidalar
Yangi boshlanuvchilar uchun ishlaydigan dastur sizning chidamlilik, zavq va jogglardan foyda olishini ta'minlaydigan bir necha oddiy qoidaga muvofiq bo'lishi kerak.
- Birinchi mashg'ulot eng murakkab masala. Hozirgi kunda ko'pchilik "allaqachon tark etmoqda". Ajablanadigan dangasalikka qarshi turish va odat holatiga o'tish jarayonini olib borish muhimdir.
- Tez ishlamang - soatdagi bu o'q tez harakat qila olmaydi. Endi asosiy narsa tezlik emas, balki kelishilgan vaqt davomida amalga oshiriladi. Vaqtga kelsak, jadvalda qancha ishlashingiz kerakligini bilib olasiz. Umuman olganda, dastlabki bosqichda mashinistlarga imkon qadar asta-sekin harakat qilish tavsiya etiladi. Hatto o'zingizni tekshirib ko'rishingiz mumkin - agar siz poyga davomida sizda sekinlashuv imkoniyati mavjud bo'lsa, unda ilgari siz juda yuqori tezlikka erishdingiz.
- Ko'plarga yangi boshlanuvchilar uchun quyidagi qoidalar yordam beradi - ilhom. Buning uchun professional sportchilarni tomosha qilish kerak. Ular qanchalik chiroyli ekanlarini ko'ring - siz ham mumkin! Qanday qilib ular oyoqlarini egib olishlarini, qanday qilib oldinga otishlarini, tovonini, barmoqni pastga tushirishlarini eslab ko'ring ... Sizning harakatingiz ularning harakatlarini taqlid qilishga urinib ko'ring - bu nafaqat jarayonning estetikasini oshiradi, balki siz ham charchaganingizni unutishga imkon beradi!
- Sizga professionallarning qarashlarini va stadionning qo'shni yo'llarida harakat qilishdan qo'rqmang. Menga ishoning, hech kim yurmaydigan, og'ir nafas oladigan va juda chuqur terish bilan shug'ullansa va haqiqiy "choynak" ga o'xshasa, hech kimga g'amxo'rlik qilmaydi. Bundan tashqari, stadionda hech qanday professional "yuguruvchi" sizning raqamingizning nomutanosibligi va jozibadorligini ko'rib chiqmaydi - bu sizning barchangiz uchun, faqatgina o'ynash muhim!
Albatta, to'g'ri poyafzallarni tanlash juda muhim. Agar ixtisoslashgan do'konga boradigan bo'lsangiz, rivojlangan sotuvchi sizga hech qanday qobiliyat haqida hech narsa bilmasligingizni isbotlashga shoshiladi. Asfalt yoki tuproq ustida ishlaydigan qalin, tekis oyoqli "koptokli" kreslolar uchun poyafzallar sizning oyoqlaringizdagi "yolg'on" modelni tanlang va kelajak uchun mukammallikni qoldiring.