Ehtimol, har bir ayol taniqli go'zallarni hayratga soladi, porloq kiyinish sahnasida porlab, nozik belni kiyib. Bu, Aziza ismli qo'shiqchi, yoshiga qaramay, u nozik va chiroyli bo'lib qolishga qodir. Lekin qanday qilib?
Azizning dieti
Aziza dietasi kuniga 5 ta taomni o'z ichiga oladi, lekin ko'pincha ehtiyoj seziladi, lekin kichik qismlarda. Va oziq-ovqatdan yog'li ovqatlarni yo'qotib, faqat tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilish kerak.
Ayniqsa, mayonez, agar u engil bo'lsa ham , chiqarib tashlanadi. Engil mayonezda asosiy yog'ni olib boradigan pista yog'i o'rniga turli xil kimyoviy qo'shimchalar qo'llanilib, bu butun tanani butunlay yomon ta'sir qiladi. Smetana yoki mayonezdan farqli ravishda oddiy yogurtdan foydalanish yaxshidir.
Bundan tashqari, foydali moddalar ombori bo'lgan kaltsiy, magniy, vitamin B, D vitamini o'z ichiga olgan yog 'va boshqa ko'plab foydali narsalarni iloji boricha ko'plab turli yong'oqlarni iste'mol qilish kerak.
Aziza qanchalik nozik?
Dengiz mahsulotlari uchun odatdagi qismlarni o'zgartirib, oz go'shtni iste'mol qilish kerak. Go'shtni butunlay rad qilish mumkin emas. Bir haftada 100 gramm qaynatilgan cho'chqa go'shti etarli bo'ladi, lekin
Birinchi ovqatlardan sho'rva pitkasi juda mos keladi. Jigar ichaklarni muloyimlik bilan tozalaydi va oshqozonning normal holatiga qaytishiga yordam beradi va kislota-baz muvozanatini normal holatga keltiradi. Sabzavot, lavlagi, karam, salatning turli salatlarini yog 'yoki yog' yog'i bilan iste'mol qilishingiz kerak.
Ijrochi Aziza qanday cho'kadi?
Ushbu sodda va oddiy ovqatlanishda Aziza qo'shiqchi 2 oy davomida 4 kilogramm ortiq vaznni tushirdi, ayni paytda sportda ishtirok etib, har kuni qattiqlashuv jarayonini o'tkazdi. Og'irligi kamayib, Aziza, bu parhez tufayli, oldingisiga qaraganda ancha yaxshi. Uning qornidagi og'rig'i g'oyib bo'ldi, tananing umumiy holati yaxshilandi va immunitet sezilarli darajada mustahkamlandi.