Og'irlikni yo'qotishning ommabop va samarali usullaridan biri petalli xun hisoblanadi. Ismi sizning xunning davomiyligidan kelib chiqib o'ziga xos barglar bilan gul qilish kerakligi faktidan kelib chiqadi. Kechqurun har kuni petalni yirtib tashlaysiz va bu sizning vazningizni yo'qotish yo'lida qadam tashlaganingizni anglatadi.
Asosiy xun shartlari
- Bu ma'lum bir muntazamligi bor bir necha mono-dietadan iborat.
- Hech qanday holatda xom dietani buzish mumkin emas.
- Siz yaratgan gulning har bir bargida siz foydalanadigan mono-dietning nomini yozishingiz kerak.
- Xun, shirin, un va shokoladdan chiqarib tashlash kerak.
- Mahsulot sifatiga e'tibor bering.
- Mahsulotlar ehtiyotkorlik bilan chayqatiladi, shuning uchun tanasi tezroq qondiriladi.
- Ovqatlar orasida mo'l miqdorda toza suv iching.
- Qatlamlar o'rta darajada bo'lishi kerak.
- Aperatifler butunlay yo'q qilinishi kerak.
- Xun printsipi - bu oqsil va karbongidrat kunlarining o'zgarishi.
Dastlab, 5 yaproqli parhez bor edi, lekin eng mashhur variant 6 kunga mo'ljallangan.
Shvetsiya xun 6 barg
- 1-sonli kun baliqdir. Butun kun ovqat eyishi, pishirishi yoki pishirishi mumkin bo'lgan har qanday baliqni iste'mol qiladi. Bundan tashqari, baliq suvi tayyorlashingiz mumkin. Jami: 500 g mahsulot.
- 2-kun - sabzavot. Yangi, qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlarni iste'mol qiling . Sabzavotlardan sharbatlar tayyorlashga ruxsat beriladi. Jami: 1,5 kg.
- 3-kun - tovuq. Butun kun tovuqni iste'mol qiladi, ammo terisiz ham suyuqlik beriladi. Hammasi bo'lib: 500 g.
- 4-kunlik kun - don. Har qanday no'xat va kvasga ruxsat beriladi. Jami: 200 g quruq mahsulot.
- 5-kunlik kun - pishloq. Past yog'li pishloqni iste'mol qilish va sut ichish. Jami: 500 g.
- 6-kun - meva.
Yangi yoki pishirilgan mevalarni eb, sharbatlar tayyorlashingiz mumkin. Jami: 1,5 kg.
Boshqa variantlar
So'nggi paytlarda ushbu kunlarga yana bitta qo'shimcha tushirildi. 7 bargning bunday xuni xuddi shunday tavsifga ega, ortiqcha 1 kun. Yuqorida aytib o'tilgan parhez kunlaridan keyin tushirish kunini o'tkazish kerak, ya'ni kundalik har kuni kuniga atigi 1 litr kefir ichish kerak. Shunday qilib, natijani mustahkamlashingiz mumkin. Agar xohlasangiz, uni 8 ta bargning dietasiga aylantirishingiz mumkin, ya'ni yana bir kunlik dam olishni boshlashdan oldin tez vazn yo'qotish uchun tanangizni tayyorlash uchun.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarga ovqat hazm qilish tizimining jiddiy muammolari va kasalliklari kiradi.