Ko'pchilik shaftollarni yaxshi ko'radilar, va bunday dietada yashash istiqbollari ularga qo'rqinchli ko'rinmaydi. Bu to'g'ri yondashuvdir: oziq-ovqat sizga quvonchli his-tuyg'ularni berishi kerak! Biroq, shaftoli bilan u qadar oddiy emas. Bu ajoyib xushbo'y mevalar o'zining laksativ ta'siri bilan mashhur, ya'ni qisqa dietalar juda qisqa muddatli ta'sirga ega bo'ladi.
Men shaftoli ustida vazn yo'qotishim mumkinmi?
Shaftollarning tez vazn yo'qotish samarasi - ichakning chiqishi. Ammo, bilasizki, shaftolilardan olingan parhezning barcha natijalari bug'lanib ketishi uchun odatiy ovqatlanishingizga qaytishingiz kerak.
Qisqa muddatli shaftoli dietani qo'llash sizning korporativ yoki bayramlardan so'ng darhol og'irlik berishni istagan holatlarga mos keladi. Yana bir variant - siz kiyimingizni bog'lab turolmaysiz va bayramlar kelayapti va siz bir zumda bir necha funtdan qutulishingiz kerak. Bunday hollarda siz xohlagan natijani olishingiz mumkin.
Faqatgina 3 kun ichida semiz to'qimalarda shaftoli ustidan vazn yo'qotishingizni kutmang - yo'q, sizning yog'ingiz siz bilan qoladi, shunchaki ortiqcha suyuqlik va ichak mahsullari yo'q bo'lib ketadi, bu esa tarozida pog'onani ko'rsatadi.
Shaftollarning shilimshiq ta'siri tufayli ularni uzoq muddatli dietaga qo'shish yoki doimiy ovqatlanish tavsiya etilmaydi. Aslida, bu kabi qo'shimcha vositalar bilan doimo rag'batlantirilgan ichaklar tabiiy ishlamay qo'yadi, ya'ni shaftoli ko'p miqdorda muntazam ravishda uzoq muddatli foydalanish dastlab ichakka, keyin esa ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin. Har bir narsada, bu chiroyli mevalarni ishlatish uchun hatto zaruriy choralar ham talab qilinadi.
3 kun davomida shaftoli xun
Zudlik bilan vaznni yo'qotish uchun oson tushirish ratsionidan foydalaning. Har kuni 3-4 stakan yog'siz qahva ichadi va 3-5 shaftoli iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, suvni cheklanmagan holda iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Bir necha kun mobaynida siz 2-3 kilogramm ortiq vazndan qutulasiz.
Ratsiondan asta-sekin chiqib ketishga harakat qiling. Avval nonushta uchun faqat don qo'shing, keyingi kun - tushlikda sho'rva va boshqalar. Bu tanani yangi rejimga oson moslashishga imkon beradi.
Kilo yo'qotish uchun shaftoli xun
Bundan tashqari, 1 hafta davomida ishlab chiqilgan, parhezli ovqatlanish va oz miqdorda shaftoli iste'mol qilishni taklif qiluvchi dieta mavjud . Buni yiliga bir marta takrorlashingiz mumkin. Bunday holda, kundan-kunga ikki taom takrorlanadi:
- nonushta qilish uchun har kuni shaftoli iste'mol qilish, bir chashka choy ichish va murabbo bilan bir necha tostga ega bo'lishingiz kerak;
- bir shingil har doim bir xil bo'ladi.
Ikki haftagacha ovqatlanishning qolgan qismini ko'rib chiqing.
1 kun
- Tushlik. Tovuq bug'langan tovuq, 2 ta qaynatilgan kartoshka, kam yog'li guruchning 2 ta bo'lagi.
- Kechki ovqat. Sabzavotli salat.
2-kun
- Tushlik. Bir qovun qovoqcha, qovoqcha bilan to'ldirilgan pishiriq.
- Kechki ovqat. Yogurt bilan kiyingan shaftoli salatasi.
3 kun
- Tushlik. Makaron, sabzavotli salat.
- Kechki ovqat. Olma, sabzavotli salat.
4 kun
- Tushlik. Salat, makaron.
- Kechki ovqat. Bir juftlik uchun baliq, bir parcha non.
5 kun
- Tushlik. Guruch, chop, marul.
- Kechki ovqat. Lahza qaynatiladi.
6-kun
- Tushlik. Sabzavotli makaron va kaktil.
- Kechki ovqat. Pomidor, qovurilgan tuxum.
7-kun
- Tushlik. Qovurilgan baliq kartoshka, sabzavotli salat.
- Kechki ovqat. Tuna salatasi, tvorog.
Natijalarni mustahkamlash uchun bir hafta mobaynida yog'li, shirin va unsiz mahsulotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu natija belgilaydi. Bundan ham yaxshiroq - faqat dietadan so'ng to'g'ri ovqatga boring, natijada natijalar saqlanadi va yaxshilanadi. Agar zudlik bilan noto'g'ri ovqatlanishni boshlasangiz, natijalaringizning natijalari uzoq davom etmaydi.