Chocolate dietasi 7 kun

Kilo yo'qotish uchun ko'plab tizimlar orasida, shokolad sevuvchilarni baxtli qilish uchun bir xil parhez mavjud. Kichkintoyni yo'qotish uchun shokoladli parhez dietada va muvofiqlik davomiyligida bir nechta farqlarga ega. Odatda, bunday qattiq dietalar 3 dan 7 kungacha amal qilish tavsiya etiladi. Tegishli moslik bilan siz 2-5 kilogramm ortiq vazndan xalos bo'lishga imkon beradi.

Chocolate dietasi 7 kun

Shuni darrov ta'kidlash kerakki, shokoladli parhez uchun 7 kun davomida har qanday shokolad uchun mos emas. Shokoladni begona moddalar - shirinlantiruvchi moddalar, emulsifatorlar, lazzat qo'shimchalarini minimal qo'shib olish kerak. Ideal, kakao tarkibidagi tabiiy qora shokoladning 80% dan ortig'i kerak.

Shokoladli xun variantlari:

1. 3-7 kunlik mono-diet juda og'ir va radikal usullarni nazarda tutib, vazn yo'qotishning foydali usullaridan biri. Butun kunning menyusi 5-6 qismga bo'linadigan va shunchaki toza suvning cheksiz ko'p qismiga bo'lingan achchiq shokoladdan iborat. Kilogrammning ta'siri qabul qilingan va sarflangan kaloriyalardagi katta farq tufayli erishiladi. O'rtacha kuniga 1400-1500 kkal yo'qoladi.
2. 7 kun davomida shoko ichish ratsioni - aks holda shokolad-qahva yoki shokolad-choy dieti deb ataladi. Oziq-ovqat tarkibida tabiiy qahva yoki yashil choy bilan faqat qora shokolad mavjud. Shokolad ichimligi dietasining menyusi birinchi variantdan juda oz farq qiladi - 100-150 g qora shokolad va shakarsiz choy va istalgan miqdorda.

Shokoladli parhezdan chiqing

Shokoladli parhezdan keyin normal ovqatni qayta tiklash har qanday qattiq xun kabi, vaqt va alohida e'tibor talab etadi. Oziqlanish davrida nafaqat qo'shimcha pul yo'qotiladi, balki oziqalar, minerallar va vitaminlar etishmasligi ham mavjud. Shokoladli parhezni kuzatadigan ko'pchilik odamlar mushak ohangining zaiflashuvini va terini va sochni taranglashishini qayd etdi.

Bunday yon ta'siri juda yaxshi tushuniladi - haftada organizm muntazam ravishda kamroq protein, tola , vitamin, mineral va yog'li kislotalarni oldi, bu ichki va tashqi davlatga ta'sir ko'rsatishi mumkin emas edi. Balansni to'ldirish va kuchini tiklash uchun siz shokoladli parhezdan chiqqaningizda to'g'ri ovqatlanishni bilishingiz kerak.

Ovqatlarda tanani boyitadigan foydali mahsulotlarni kiritish kerak. Meva, butun don donalari, kam yog'li qaynatilgan yoki bug'langan go'sht, sabzavot va nordon sut mahsulotlariga imtiyoz berish lozim. Sizning menyuingizdan yog 'va un mahsulotlarini to'liq bartaraf etish maqsadga muvofiq, chunki ulardan foydalanish barcha harakatlarga nolga olib kelishi mumkin.

Oziqlanishning boshqa muhim jihati - bu parhezning kattaligi. Oziqlanish davrida, oshqozon parchalanadigan dietani qabul qilish uchun moslashadi, shuning uchun oddiy dietaga o'tishda bu tendentsiyani saqlab qolish yaxshiroqdir. Ayniqsa, kichik qismlarga ajratilgan oziq-ovqat mahsulotlari erishilgan natijani saqlab qolish va mustahkamlash imkonini beradi.