"Interns" va KVN seriyasining muxlislari Svetlana Permyakova kim ekanligini aniq biladilar. Haqiqatan ham, odamlar uni aslida yirtib tashlashadi, lekin endi bu haqiqat emas. Ayol og'ir vazn yo'qotishga qaror qildi va o'z maqsadiga erishdi, endi esa Svetlana Permyakovaning xun har kimga taqdim etiladi.
Permiyakova dietani qanday qabul qildi?
Svetlananing doimo xushchaqchaq gavdasi borligi sir emas va u hech qachon uyatchan emas edi. U xohlagan hamma narsalarini erkin yedi va yillar tarozi o'qiga qaramadi. Bularning barchasi uning manfaatlaridan tashqarida edi. U hatto "Internir" dan Lyubaning tasvirini tabiatda juda yaqin va odatda yoqimli ekanligini tan oldi. Bu XXI asrda og'ir vazn yo'qotish va suyak shakllari uchun umumiy modaga befarq bo'lmagan ayolning namunasi. Aksincha, Svetlana o'zining ajoyib va feminon shakllari bilan faxrlanardi.
Permiyakova hayotida bir nuqtada bir inqilob bor edi: u homiladorligi haqida bilib oldi va keyinchalik qizini tug'di. Va hamma narsa odatdagidek ketdi, quvonchli hodisadan so'ng 3 oy o'tgach, Svetlana og'irligi tanqidiy jihatdan yuqori ko'rsatkichlarga ega ekanini tan oldi va ayol ayolning shaklida to'p shaklidagi shaklga aylandi. O'sha paytda yulduz o'zini birlashtirib, vazni yo'qotishga qaror qildi.
Yulduzning vaznini yo'qotishdagi asosiy qiyinchilik emizish edi. U faqat dietaga borishdan qo'rqardi, shuning uchun sut foydali xususiyatlarining to'liqligini yo'qotmasdi. Boshidanoq u yog'li, unli va qizarib pishgan va doimo sport zaliga yo'l oldi. Biroq, vazn juda sekin yo'qoldi.
Keyinchalik yulduzning hayotida bir vaqtning o'zida ikkita shikastli hodisa ro'y berdi: u erini taloq qildi va jiddiy kasallikdan keyin chiqish uchun kurash olib borgan onasini yo'qotdi. Ovqat faqat kechasi kechqurun va vazni asta-sekin o'sib borishi mumkin edi.
Ushbu davr mobaynida umidsiz yulduz har bir narsani sinab ko'rdi: kilogramm uchun choy, tabletkalar , akupunktur ... Ammo ta'sir ko'proq an'anaviy usullar bilan berildi.
Diet Svetlana Permyakova: ta'sir
Svetlananing dastlabki suratlarini tomosha qilganida, san'atkorlarning ko'nglini ovlaydilar. 3 oy davomida bir ayol 16 kilogrammdan ortiq vazndan qutulgan va yangi ko'rinishda uni topish oson bo'lmadi. Qo'lga olingan natija yulduzni butunlay tuzdi va u hozirgi vaznda qolishga qaror qildi va bu ko'rsatkichni sport mashg'ulotlari bilan qo'llab-quvvatladi.
Svetlana Permyakova: parhez, massaj, sport
Qizig'i shundaki, aktrisa o'zining ratsioni Permiyakovani yangi figuraning asosiy vazifasi deb hisoblamaydi. Ishonchim komilki, bu jarayonda eng muhim rolni professional massaj o'tkazdi, uning yordamida metabolizmni tezlashtirdi va to'qimalarning qon aylanishini rag'batlantirishga muvaffaq bo'ldi. Ta'siri aniq: 16 kilogrammgacha ingichka bo'lib o'sganligi sababli, yulduz hech qachon ortiqcha vaznga ega bo'lmaganidek, g'amgin va jozibali ko'rinadi.
Uning o'zi tanlangan, chunki aktrisa bo'lishi kerak, Gollivud. Ushbu tizim yog'lar va oddiy uglevodlarni iste'mol qilishni cheklashni o'z ichiga oladi - bu avvalambor shirin va unni. Svetlananing ovqatlanish tamoyillari juda oddiy:
- shakarning to'liq rad etilishi;
- barcha ko'rinishlarda shirinliklarni rad etish;
- tuzdan voz kechish;
- konservalarni o'z ichiga olgan barcha mahsulotlarni - sosiska, go'sht va baliq ta'mi, konserva, yogurt va hokazolarni rad etish;
- to'g'ri ovqatlanishning asosiy tamoyillariga rioya qilish;
- ortiq ovlashdan bosh tortish;
- mahsulotlarning sog'lom kombinatsiyasi;
- undan voz kechish;
- yog'dan voz kechish.
Bundan tashqari, og'irlikni yo'qotishdagi asosiy rollardan biri Permyakova sport bilan shug'ullangan. Yuklangan jadvalga qaramay, yulduz muntazam ravishda dasturni bajarish uchun vaqt topdi.