Gipotireoziya qalqonsimon bezning yomon xulosasi bo'lib, u ishlab chiqarilgan gormonlar etishmasligi va natijada metabolizmning sekinlashishi, og'irlikning oshishi, ruhiy jarayonlarning inhibisyoni va boshqalar bilan ifodalanadi. Ushbu kasallik kamdan kam hollarda erta bosqichda aniqlanadi va odatda davolanish juda qiyin. Semptomlarni engillashtirish va normal holatga qaytish uchun siz bir necha hafta ichida o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lgan hipotiroidizm uchun ovqatdan foydalanishingiz mumkin. Uning asosiy tamoyillarini ko'rib chiqaylik.
Hipotiroidizmni davolash: taqiqlarning ro'yxati
Tiroid bezining gipotireozisi gormonlarni ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladigan dietani talab qiladi. Estrogen ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi va boshqa gormonlarni inhibe qiladigan antitiroid mahsulotlarining bir guruhi mavjud deb hisoblashadi. Bu fikr rasmiy tasdiqni olmagan bo'lsa-da, lekin hipotiroidizm bilan oziq-ovqatdan chiqarib tashlash yaxshiroq bo'lsa quyidagi mahsulotlar:
- soy va so'ya mahsulotlari;
- shakar;
- ko'p yog'li doymamış yog'lar (omega-3 va omega-6, baliq yog'i, pista urug'i, o'simlik moylari, badam, er yong'oqlari, avokado).
Agar soya va shakar haqida hamma narsa aniq bo'lsa, unda ko'p to'yinmagan yog'lar munozarani keltirib chiqaradi, chunki oddiy odam uchun ular o'zgarmas va juda muhimdir. Shu bilan birga, parhez o'z muqobiliga muqobildir.
Hipotiroidizm uchun xun
Hipotiroidizm bilan to'g'ri oziqlantirish bir necha oddiy printsipga asoslanadi, unda siz kasallikning alomatlarini sezilarli darajada engillashtira olasiz va ehtimol ularni butunlay yo'q qilishingiz mumkin. Aytgandek, rasmiy tibbiy odatda bu holatda maxsus parhezni tayinlamaydi, ammo bunday choralar to'liq oqlanadi. Shunday qilib, hipotiroidizmdan parhezga nima kiradi?
- Go'sht, parrandachilik (birinchi navbatda mol go'shti, turkiya). Hayvonlarning va qushlarning go'shti tarkibida bo'lgan o'rtacha miqdordagi to'yingan yog'larni olish muhimdir. Ushbu moddalar qon shakar darajasini tartibga solish va stress gormoni ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi.
- Meva (banan, nok, olma va boshqalar). Meva tarkibida kaliyga boy bo'lib, stress gormonining darajasini pasaytirishga xizmat qiladi, bu sizga yaxshi kayfiyat va quvnoqlik beradi.
- Suyaklardan suyuqlik (mol go'shti, cho'chqa go'shti). Suyak, mol go'shti yoki cho'chqa go'shtiga cho'chqa go'shti qorinni yuklashda emas, balki qalqonsimon bezning sog'lig'ini saqlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, bunday bulyonlar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
- Dengiz mahsulotlari . Yodning tiroid sog'ligi uchun muhim elementlardan biri ekanligini sir emas. Oziq-ovqat takviyesi sizni qisqichbaqalar, kalxatlar yoki midiya ovqatlari kabi ko'p foyda keltirmaydi.
- Qahva . Ko'pchilik qahvalarda kofening rad etilishiga qaramasdan, hipotiroidizm uchun parhez uni mamnuniyat bilan qabul qiladi. B guruhi vitaminlari va etarli miqdordagi magniy bilan tiroid bezini qo'llab-quvvatlaydigan bu sharob ichimligidir. Bir necha kundan keyin bir kosa ichish kifoya, bu juda g'ayratli bo'lishga arziydi.
Hipotiroidizm, hatto suv kabi muhim elementlarda ham cheklovlar bilan ovqatlanishni talab qiladi. Choy va sho'rvalar bilan kuniga 1,5 litrdan ko'proq foydalanish tavsiya etiladi, shish va boshqa muammolarni keltirib chiqarmaydi.
Tan olish kerak bo'lgan eng muhim narsa, hipotiroidizm, o'z-o'zini davolashdan bosh tortish uchun juda jiddiy kasallikdir. Bu kasallik har doim ham uning etishmasligi bilan bog'liq emasligi sababli, dori-darmonlar va qo'shimchalarni ruxsat etilmagan tarzda, masalan, bir xil yodga tutmang va tanadagi biron bir moddaning ortiqcha ta'siri yoqimsiz ta'sir ko'rsatadi.