Pomidorlar birinchi marta Meksikada topilgan va keyinchalik ular zaharli hisoblanadi. Agar siz ularga noto'g'ri nuqtai nazar bilan qarashga harakat qilsangiz, ularga qarashga harakat qiling. Vaqt o'tib, endi hamma pomidorlarning foydali xususiyatlari haqida biladi va biz uchun stolda ekzotik bo'lmagan va mevsimlik sabzavot yo'q, odatiy va "o'zi" yo'q. Bugun kilogramm halok uchun eng samarali pomidor parhezini topishga harakat qilamiz.
Foyda
Avvalo, qanday foydali pomidorni eslaylik.
Pomidorlarda B, C, K, foliy va nikotinik kislotalar, natriy, sink, kaliy, fosfor, magniy, oltingugurt, yod, silikon, marganets vitaminlari mavjud.
Kardiovaskulyar kasalliklarga chalingan kishilar uchun pomidorni ovqatlantirish, kamqonlik bilan, shuningdek oshqozon shirasining zaif taqsimlanishi ayniqsa foydalidir.
Pomidor dietasi oshqozon-ichak traktining ishini faollashtiradi, asab tizimini boshqaradi, shuningdek antitelmik tozalashni amalga oshiradi.
Pomidor mono xun
Eng tez natijalar pomidor mono-dieti bilan olinadi. Bunday dietaning davomiyligi 3 kundan oshmasligi kerak. Har kuni siz ularni 6 ta taomga ajratib, 1,5 kg pomidorni iste'mol qilasiz. Pomidorlarni tuz va moysiz tanovul qilish kerak. Suyuqlikka kelsak, ovqatdan 20 daqiqa oldin (1 stakan suvni) va ovqatdan keyin bir soatdan ko'proq vaqt oldin ichish tavsiya qilinadi. Ham shakarsiz suv va o'simlik choy damlab ichish mumkin.
Bodring pomidor dieti
Yana ozgina variant - bodring tomat tuxumi. Pastki chiziq bir kun ichida 1 kg bodring va 0,5 kg pomidorni iste'mol qilishdir. Oziqlanishning davomiyligi 5 kun. Xun uchun, bodring va pomidor salatini tayyorlab, uni zaytun moyi bilan to'ldiring. Barcha miqdor 5 ta taomga bo'linadi. Tushlik paytida siz shirinona meva salatini (banan va uzumsiz), kechki ovqatda esa 100 gramm pishiriq yoki bir stakan past yog'li kefir eyishingiz mumkin.
Tuxum pomidor dietasi
Tuxum pomidor dietasi pomidorlarga kilogramm berishning eng muvozanatli usulidir. Nonushta qilish uchun 2 ta qovurilgan tuxum va 2 ta pomidorni iste'mol qilasiz. Ikkinchidan, 50 g pishloq va 1 ta pomidor yeyishingiz mumkin. Ovqatlanish uchun qaynatilgan tovuq filesi pishirib, pomidorni tilimga kesib, kefir yoki ryazhenka bilan to'kib tashlang.
Atıştırmalık 50 g pishloq va bir pomidorni tashkil etadi, kechki ovqatga esa bargli ko'kat, o'simliklar, pomidor va kam yog'li pishiriqli sabzavotli salat tayyorlanadi.
Asosan, tuxum faqat sizning nonushtaingizdir, ammo ular, men ishonaman, sizni butun kun davomida protein bilan qondiradi.
Tomat sharbati tushirish kuni
Ovqatlanish davrida meva sharbatini ichish ularning shirinligi tufayli tavsiya etilmasa, unda bu pomidor sharbatida toqat qilinmaydi, chunki u ham parhezning asosi bo'lishi mumkin.
Muhim va muhim voqea oldidan o'zingizga pomidor sharbatida ro'za tuting. Buning uchun nonushta qilish uchun bir stakan pomidor sharbati ichib, ko'katlar bilan kam yog'li pishiriqlar bilan aralashtirilgan ikki javdari nonni iste'mol qiling. Tushlik uchun siz 100 g guruch va 100 gram pishirilgan baliq, sabzavot va bir qadah pomidor sharbati yeyishingiz mumkin. Kechki ovqat uchun, shuningdek, kam yog'li go'shtli go'shtdan guruch va kichkintoy, tomat sharbati haqida unutmang.
Kilogramm halok bo'lishiga nima yordam beradi?
Oziqlanish xoni hali ham yarmi. Agar siz og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, sport ham muhimdir. Oziqlantirish jarayonida eng muhimi eng yaxshi variant emas. Ammo ertalab ertalab ertalab erta mashq qilish, suzish yoki uyda mashg'ulot qilish siz uchun juda mos keladi.
Ratsionda ko'p miqdorda toza suv ichish muhim ahamiyatga ega. Suyuq organizmdan toksinlarni olib tashlashga, ichak peristaltikasini yaxshilashga yordam beradi va eng yomoni, terini yanada moslashuvchan qiladi. Va agar siz bir kilogramm ortiq yog'ni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, bu ahamiyatsiz emas.