Juda ko'p miqdorda mono-dietalar mavjud bo'lib, ular ortiqcha vazndan o'ta darajada xalos bo'lishga yordam beradi, ammo ularning ta'siri oz vaqtni tashkil qiladi. Oziqlantirish shifokorlari yumshoqroq variantlarni tanlashni tavsiya qiladilar, masalan, qizil qozonda vazn yo'qotish, retseptlar quyida muhokama qilinadi. Bunday holatda, diet asta-sekin bo'lmaydi va organizmga kerakli moddalarni oladi.
Pishiriqlar bilan tuzlangan kefir - resept
Bunday ratsionni bir kundan ortiq ishlatish juda murakkab sinovdir, shuning uchun siz faqat kefir-ko'k kokteyl tayyorlashingiz va istalgan vaqtda ichishingiz mumkin. Kundalik doz 1 kg o'simlik va 1,5 litr kefirdan iborat.
Tarkibi:
- lavlagi - 1 kg;
- kefir - 1,5 litr.
Tayyorlash
Biz ko'klarni qaynatamiz va kichik qismlarga kesib, yogurt bilan birlashamiz.
Pomidor bilan yogurtdagi dieta quyida ko'rib chiqiladigan turli xil sho'rva retsepti bo'lishi mumkin.
Tarkibi:
- lavlagi - 2 dona;
- yangi bodring - 3 dona;
- tuxum - 3 dona;
- kefir - 0,5 l;
- ko'katlar, limon sharbati.
Tayyorlash
Sham va tuxum qaynatiladi va toza. Pomidorlarni tayyorlashni pishirish kerak emas, chunki uni pishirish uchun ko'proq kerak bo'ladi. Ildizni ildizi ildizi bilan bodringli katta sharbatlarga ildiz. Bir idishni olib, ichiga sabzavot qo'ying, miqdori sho'rning istalgan zichligiga bog'liq, kefir va lavlagi bulyon tushiring. Oxir-oqibat, limon sharbati siqib, tuz qo'shing va tuxum va ko'katlar bilan bezang.
Xun natijasi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu parhez sizning sevimli kiyimingizni bayramdan oldin kiyishingizga to'sqinlik qiladigan kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradi. U ketma-ket 3 kundan ko'proq foydalanishi sababli tushirish deb ataladi. Qo'shimcha bonus tanani tozalaydi va ichakni kefirda bo'lgan probiyotiklar bilan to'yingan bo'ladi. Uzoq muddatli foydalanish uchun bu vazn yo'qotish usuli mos kelmaydi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Ko'p miqdorda lavlagi me'da shirasining kislotaligi, buyrak etishmovchiligi yuqori bo'lgan kishilar uchun kontrendikedir va diabet va allergik odamlar uchun bunday dietadan foydalanish mumkin emas.