Kilo yo'qotish uchun piyoz puli - menyular va retseptlar

Eng mashhur piyoz ratsionidir, chunki bu qisqa vaqt ichida ajoyib natijalarga erishish imkonini beradi. Piyoz dietasi organizmdagi temir, magniy, kaliy, fosfor etishmovchiligini tiklashga yordam beradi va mashaqqatli mashqlarsiz kuniga bir kilogramm yo'qotadi - mazali va og'riqli ochlik hissi yo'q.

Piyozli dietaga qancha vazn berishim mumkin?

Bu xun 7 kun ichida 8 kilogrammgacha vazn yo'qotish imkonini beradi, chunki bu sabzavot yog'i ajoyib yog'da yonadi. Bir necha kun ichida taxminan 3 kilogramm "ketadi". Ko'proq yo'qotishni istaganlar, siz yana bir necha kun davomida tanaffus qilishingiz mumkin, keyin yana mashg'ulot o'tkazishingiz mumkin. Tanlov yanada qat'iy bo'ladi: 3 kun ichida faqat piyoz sho'rva, keyin kilogramm tushib ketishi 5 kilogrammgacha yetishi mumkin. Piyoz yordamida vazn yo'qotish juda samarali, biroq aniq tavsiyalarga amal qilishni talab qiladi.

Kilo yo'qotish uchun piyoz xun

Piyoz yurak kasalligiga chalingan bemorlarga tavsiya etiladi, chunki piyoz xolesterinni va tomirlardagi plastinkalarni sezilarli darajada kamaytiradi. Bu o'simlik yog'li hujayralar o'sishiga to'sqinlik qiladi va flavonoid rutin kabi moddalar yordamida metabolizmni yaxshilaydi . Kilo yo'qotadigan piyoz har qanday foydalanish uchun ruxsat etiladi. Ushbu tizimning katta salbiy tomoni shundaki, u kislotalik yuqori bo'lgan odamlar uchun taqiqlangan. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu sabzavot:

Piyoz sho'rvasida xun

Piyoz sho'rvasi piyozga chidolmaydiganlar uchun vazn yo'qotish uchun ideal tanlovdir. Bu taomning ta'siri barcha umidlarni oshiradi va uni pishirish juda oson. Piyoz sho'rvasiga asoslangan parhez siz turli xil retseptlardan foydalanishga imkon beradi, bu esa monotoniyani oldini oladi. Biz ikkita eng mashhur va samarali variantni taklif qilamiz.

Yog 'yoqadigan piyoz sho'rva

Tarkibi:

Tayyorlash

  1. Sabzavotlar yuvilib, kichik bo'laklarga bo'linib, sovuq suvga soling va olovga soling.
  2. Qachon qaynatilsa, zira yoki zerdeçal bilan mavsum.

Finlyandiya piyoz sho'rva

Tarkibi:

Tayyorlash

  1. Sabzavotlar, bulyon bilan to'ldirilgan va deyarli to'liq pishgan kublar bo'lib kesiladi.
  2. Pishirish tugashidan 10 daqiqa oldin eritilgan pishloq qo'shing va pishloq butunlay erimaguncha tarkibini yaxshilab aralashtiring.
  3. Sarimsoq va mayda tug'ralgan faslagali bilan xizmat qilishdan oldin.

Piyozli parhez 7 kun

Diyet juda muhim bo'lsa, har kuni sho'rva yangi qismini pishiradi, chunki kun davomida barcha yog 'yoqadigan elementlar kuchini yo'qotadi. Piyoz dietasi sho'rvaga asoslangan, ammo boshqa sabzavotlardan eyishingiz mumkin. Soda, alkogol, un va shirinliklarni taqiqlash bilan siz faqat choy va suv ichishingiz mumkin. Kunlarda piyoz puli:

  1. Dushanba . Faqat piyoz sho'rva , sizda ba'zi mevalar bo'lishi mumkin.
  2. Seshanba . Xom yoki qovurilgan sabzavotlarni, eng kam kartoshkani qo'shib sho'rva.
  3. Chorshanba . Sho'rva, bir necha sabzavot va mevaga ruxsat beriladi, lekin kartoshka allaqachon taqiqlangan.
  4. Payshanba . Shu sho'rva, meva va sabzavotlar, lekin bir stakan sut ichish va bir necha bananlarni eyishingiz mumkin.
  5. Juma kuni . Sabzavotlar va mevalarsiz faqat sho'rva uch yuz gramm go'sht yoki baliqka ruxsat beriladi. Tabular pomidorlarga taqsimlanmagan.
  6. Shanba . Sho'rva, bir oz go'sht, meva bo'lishi mumkin emas, lekin bodring, karam va qalampir - siz kabi ko'p.
  7. Yakshanba . Sho'rva bilan birga qaynatilgan yoki qovurilgan guruch, meva va sharbatni iste'mol qilishingiz mumkin.

Yashil piyozda xun

Yashil piyoz - barcha yoz salatlarining ajralmas qismi bo'lib, bu sabzavot ularga o'ziga xos ta'm beradi. Lekin, faqat achchiq piyozni chaynash juda muammoli bo'lgani uchun, yashil piyoz dieti yangi karam yoki bodring bilan yashil piyoz patlarini aralashtirishni o'z ichiga oladi. Yomg'ir yog'i bilan to'ldirish - choler ta'siriga kuch beradi. Kun bo'yi kichik qismlar mavjud. Kilo yo'qotish uchun piyoz ideal, chunki:

Piyozdagi xun

Diyet uchun juda yaxshi piyoz, bu menyu turli navlari hisobiga diversifikatsiya qilishga yordam beradi. Kichkintoyni so'yish uchun piyoz shuningdek, pırasa, chayon kabi turlarini o'z ichiga oladi. Piyozdagi dieta yashil salatlardan foydalanishni tavsiya qiladi. Yo'nalish juda sodda. Salat va marular bilan aralashtirilgan piyoz va oziq-ovqatni yaxshi qabul qilish va kilogramm berishga da'vat qilinib, aralashmani limon sharbati bilan seping. Kichkina miqdorda eyishni, lekin ko'pincha. Ratsionga ega piyoz, yozda sotiladigan piyozning ko'p navlari bo'lsa, ayniqsa ajralmas.

Oddiy pirog salat

Tarkibi:

Tayyorlash

  1. Pechenni ildiz va 3-4 daqiqa tayyor bo'lguncha pishiring.
  2. Sosli sous bilan qalampir, mavsumni sovutib oling.

Hammayoqni piyoz dieti

Hammayoqni piyoz ratsioni ham mashhurdir, mashhur dietiklardan karam sho'rvaga asoslangan.

Piyoz va karamdan sho'rva

Tarkibi:

Tayyorlash

  1. Piyozni kesib oling va mayda qovurayapsiz.
  2. Bir necha daqiqadan so'ng, dilimlenmiş sabzi qo'shing, bir necha daqiqadan so'ng chiqaring.
  3. Qaynayotgan suvni quying, gulkaramni qo'shing va bir oz pishiring.

Piyoz kilogramm berishga yordam beradi, lekin piyoz pillasiga parranda karamdan foydalanish tavsiya etiladi, oq karam yaxshi, lekin bu mumkin va brokkoli, kolrabi va rang. Agar siz aniq menyuga amal qilsangiz, karam-piyoz ratsionida haftada 9 kilogrammgacha vazn yo'qotadi. Siz dietani 10 kungacha uzaytirasiz, lekin har to'rt oyda bir marta takrorlang.