Haddan tashqari kilogramm bilan kurashda majburiy vosita balanslangan ovqatlanishdir. Sizga selititdan qutulish uchun parhezning asosiy tamoyillari haqida gapirib beramiz, biz taxminiy menyu qilamiz.
Selülitten samarali xun
Tanangizdagi sellyulit bir kecha uchun paydo bo'lmaganligini bilish kerak. Uning paydo bo'lishiga sabab bo'lgan muayyan tizim mavjud edi. Asosiy (faqatgina emas) kurash vositasi to'g'ri, sog'lom ovqatlanish bo'lishi kerak. Bu semizlik va diabet kabi kasalliklarga qarshi kurashga yordam beradi.
Selulitga qarshi kurashda eng mashhur ratsionlardan biri grechka. Uning mazmuni shundaki, siz har doim garovga olasiz. Asosiy sir bu tuz va boshqa qo'shimchalarsiz tayyorlanishidir. Yurakni qo'lingizga topshiring, bunday ovqatni uzoq davom ettirish juda qiyin. Ko'p foydali "yon ta'sir" ga ega bo'lsa-da. Karabuğday toksinlar vujudini mukammal tarzda temizler, qon shakarini normalleştirir, ko'plab muhim amino kislotalarning manbai. Shu sababli, selülitten chiqqan grechka (yoki protein) xun, ortiqcha og'irlik muammosini hal qilmaydi, shuningdek, sochingizni yanada yorqin, tirnoqlari kuchli va nervlarning kuchli bo'lishini ta'minlaydi. Bularning barchasi ushbu bog'dagi (shu sababli uning ikkinchi nomi) va B vitaminidagi oqsillarning yuqori miqdori bilan bog'liq.
Biz chindan ham narsalarga qaraymiz va zamonaviy dunyoda ochlikning dastlabki belgisida qaroqchilikka juda oz sonli ayolni eyishi mumkinligini tushunamiz. Selülitten olingan protein dietinin yana bir varianti ham qiziq. Bundan tashqari, tez-tez va ajratilgan ovqatlarni o'z ichiga oladi va tayyorlangan taomda protein tarkibiy qismlari mavjud bo'lishi kerak. Har qanday shaklda tuxum, pishloq, go'sht, baliq, baklagiller yoki yong'oqlar bo'lishi mumkin. Bunday parhezni yoqish uchun ham vrachlar, hatto ro'za tutish ham oson. Idishlar turli xil va to'yimli. Har doim, etarli tarkibiy qism bo'lmasa, uni almashtirish mumkin.
Selülitdan eng yaxshi parhez
Afsuski, oyoqlarda selülitten maxsus parhez yo'q. Muayyan hududda mahalliy vazn yo'qotish mumkin emas. Subkutan yog'i vujudga teng ravishda taqsimlanadi, shuning uchun faqat umumiy vaznni yo'qotib, oyoq va bo'rilar hajmini kamaytirishingiz mumkin. Ushbu muammoning kompleks yondashuvi sizni ilhomlantiradigan va yangi yutuqlar uchun yo'lni ochadigan sehrli natijalarni keltirib chiqaradi.
Eng yaxshi parhez sizga mos keladigan eng yaxshi xun. Agar sizga yoqadigan bunday ovqatlanish sizga yoqsa, unda ijobiy natijalar kutib turmaydi. Agar siz bu dondan nafratlansangiz ham, ideal bir jismga ega bo'lishga umidvor bo'lganingizda, bir karxanadan yeyishingiz yaxshi bo'ladi. Ertami-kechmi u o'z-o'zidan ishonchsizlik va kuchli tomonlar bilan parchalanish, overeatatsiya qilish bilan yakunlanadi. Bunday turmushni yo'q qilish juda qiyin, shuning uchun siz uni boshlamasligingiz kerak.
Menyularning asosiy me'yorlarini taqdim etamiz va ularni qanday qilib to'ldirishimiz kerak, har kim o'zi uchun qaror qabul qilishi kerak. Nonushta paytida, sekin uglevodlarni yuklash yaxshidir - ular butun kun uchun energiya beradilar va ochlikdan qochib qutulib qolishadi. Qoida tariqasida meva va reza meva qo'shimchalari turli-tuman pyuresi hisoblanadi. Tushlik sho'rva, yonboshli piyoz (issiqxonalardan afzallik beriladi) bilan issiq oqsilli idishdan iborat bo'lishi kerak. Kechki ovqat no'xat va salat bilan engil, past yog'li go'sht yoki baliq idish bo'lishi kerak. Siz stakan yogurt yoki syrniki qo'shishingiz mumkin.
Bizning xolamizda oziq-ovqat ko'rsatmalari va qadriyatlarning o'zgarishi, turmush tarzining o'zgarishi nazarda tutiladi. Faqat atrofga nazar soling va siz sabab bo'lmasligi mumkin bo'lgan juda ko'p mahsulotni topishingiz mumkin
Kichik boshlashingiz mumkin - mayonez va qo'shimchalar bilan ziravorlardan voz keching. Bir necha hafta ichida ta'mli g'unajinlar oddiy taomlarning ta'mini ko'plab nuanslar bilan farqlashni boshlaydilar. Toza va sog'lom oziq-ovqatlar ortiqcha vazn uchun eng yaxshi davolanadi, shuning uchun - eng yaxshi parhez. Sekin-asta yangi oziq-ovqatlarni dietaga jalb qilish va tadbiq qilishni boshlasangiz, tezda pishiriqlar va sosiska qarshi kuchli ochlik hujumlariga ham ta'sir o'tkazasiz. Keraksiz toksinlardan qutulganingiz uchun minnatdorchilik bilan tanangiz o'zaro javob beradi - selülit yo'qoladi yoki sezilarli darajada kamayadi, ortiqcha vazn abadiy ketadi va qaytmaydi.