Anastasiya Denisova o'g'lining tug'ilishidan keyin ilk bor tiklandi va u "Deffochki" seriyasida Palna rolini bajarish uchun kastingni o'tkazganda, qahramon tanada bo'lishi kerak ekan, men bir necha kilogrammga ega bo'lishim kerak edi. Yaqinda televizor ekranlarida seriyaning yangi mavsumi chiqarildi va Nastyaning qiyofasini sezmaslik mumkin emas. O'shandan buyon juda ko'p odamlar Palna "Deffchonok" dan vaznini qanday yo'qotdi va uning asosiy retsepti nima ekanligini qiziqtiradi. Bir vaqtlar aktrisaning turli dori vositalaridan foydalanish to'g'risidagi ma'lumot yolg'on ekanini aytmoqchiman. Anastasiya ikki asosiy qoidadan foydalangan: oziqlanish va sport.
"Deffchonok" dan Palna qanday vazn yo'qotdi?
U ortiqcha og'irlikdan qutulish uchun, aktrisaga ko'ra, u kamida 15 kg vaznda ko'rishni xohlaydi, u ukrainalik diyetisyen Mila Gritsenkoning mualliflik dasturidan foydalanishga qaror qildi. Oziqlantirish mutaxassisi har doim o'z texnikasidan foydalanishga qaror qilgan kishilar bilan muloqot qiladi. Mila aktrisa uchun shaxsiy parhezni yaratdi, u asta-sekin o'zgaradi.
"Deffchonok" seriyasidan qanday nozik Anastasiya Denisova:
- Shirin, yarim tayyor mahsulotlardan , yog ', sho'r, unli va bu mahsulotga zarar etkazadigan boshqa mahsulotlardan voz kechish kerak.
- Nastya har kuni kamida 3 litr suvni ichadi, bu esa suv muvozanatini saqlashga va tozalashga yordam beradi
organizm zararli moddalardan. - Anastasiya Denisova 6 ta taomdan tashkil topgan oziq-ovqat mahsuloti uchun vaznini yo'qotdi, shu bilan siz soat uchda oromgohda bo'lishingiz kerak. Nonushta, albatta, qoniqarli bo'lishi kerak, keyin engil atıştırmalık bor. Tushlikda proteinli ovqatlar va sabzavotlar bo'lishi kerak. Shundan so'ng, atıştırmalık, kechki ovqat va yana bir engil atıştırmalık bor.
- "Deffchonok" dan Palna rolini o'ynagan aktrisa muntazam jismoniy faoliyat tufayli og'irlikni yo'qotgan. Nastya elektr quvvati yukini, qisish va shakllanishini birlashtiradi. Zalda aktrisa haftasiga 2-3 marta yuradi.
Ushbu maslahatlar barcha kishilarning vazni yo'qolishi uchun ishlatilishi mumkin.