Yaponiyalik geyshalik parhez butun dunyo bo'ylab mashhurdir, chunki uning yorqin ta'siri uning hamkorlaridan ajralib turadi. Bundan tashqari, u yashil choyga asoslangan, ammo bu ichimlik metabolizmni tezlashtiradi va sizning ishtahangizni kamaytiradi. Shu bilan birga, bunday ichimlikning tonlama xususiyatlaridan kelib chiqqan holda depressiyadan yoki charchaganingizni sezasiz.
Diet Geisha: asoslari
Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu tizim avvalambor, ko'chmanchi turmush tarzini boshqaradiganlar uchun mo'ljallangan, chunki parhez geyshaning parhezligi samaradorligini ta'minlovchi juda kam. Biroq, tashvishlanmang, siz och qolmaysiz.
Taklif etilgan ovqatlanish uchun siz 5 kun sarflashingiz kerak va siz bir hafta davomida parhezni takrorlashingiz mumkin. Bu nafaqat natijani yaxshilash, balki toksinlar va toksinlarni ham bir necha marta tozalaydi.
Besh kun mobaynida sizda qat'iy belgilangan ovqatlanish mavjud, siz hech narsa qo'sha olmaysiz. Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz - boshlang. Ratsionga faqat uchta mahsulot kiradi:
- Nonushta : shakarsiz sutli (1: 1) yashil choy bilan bir necha stakan.
- Tushlik : bir stakan iliq sut, tuzsiz tuzlangan pishgan guruch.
- Kechki ovqat : shakarsiz bir stakan yashil choyi (1: 1), tuzsiz tuzsiz pichan.
Bu parhez tuzsizdir, shuning uchun nafaqat tuzni, balki uning tarkibiga kiradigan ziravorlarni ham rad qiling. Agar siz barcha talablarga to'liq rioya qilsangiz, 2 dan 4 kilogrammgacha tushirishingiz mumkin.
Har qanday qisqa ovqat bilan bir qatorda, odatdagi parhezga qaytganingizda ham u uzoq davom etadigan ta'sirga ega bo'lmaydi. Kurs oxirida siz to'g'ri yoki alohida oziq-ovqat mahsulotlariga rioya qilishingiz va yog'li va shirin bo'lishingiz kerak.
Geisha uchun ovqatlanish haqida
Yashil choyning sut bilan ajoyib xususiyatlari uzoq vaqtdan beri ma'lum. Birinchisi, bu ichimlik ochlikni osongina bartaraf qiladi. Ikkinchidan, u metabolizmni kuchaytiradi va faol yog'larni yoqish uchun kuchlarga ega. Uchinchidan, u qahvalarda jonlanadi va aqliy faoliyatini rag'batlantiradi. Va shunga qaramay, sutli yashil choyning kaloriya miqdori siz qo'shgan sut miqdorining kaloriya qiymatiga teng bo'lsa-da, choy ichidagi kaloriya yo'q. Agar 100 g (yarim chashka) sutning 2,5% yog'i bo'lgan stakan ichimlik ichsa, sizning sharobingiz faqat 51 kaloriya beradi.
Bu holda, siz sutning 1,5% yog'ini iste'mol qilsangiz, mahsulotning kaloriya miqdorini kamaytirishingiz mumkin, ammo bu qoniqarli bo'lmasligi mumkin. Qanday bo'lmasin, sut 2,5 foizdan ko'p yog' bo'lmasligi kerak. Aytgancha, yashil choyning sutli harakati shunchaki yorqin bo'ladi, agar siz shakar qo'shilmasangiz (bu, dietada taqiqlangan bo'lsa).
Choy va sutga qo'shimcha ravishda, guruch dietada ishlatiladi. Oq yumaloq donni unutmang, bug'doy, bug'doy va boshqa har qanday turdagi guruch - bu siz uchun emas va bunday ovqatlanish ichakni qo'zg'atishi mumkin. Siz uchun, ba'zi supermarketlar yoki sog'liqni saqlash oziq-ovqat do'konlarida sotib olinadigan faqat jigarrang yoki yovvoyi (guruch) guruch mos keladi. Guruch bu turdagi tolalarni ushlab turadigan, nafaqat toza mahsulot emas, balki tanaga foyda keltiradi. Aytgancha, kechki ovqatda guruch va sutni birlashtirishi va sho'rva shaklida iste'mol qilishi mumkin.
O'z-o'zidan ravshanki, guruch juda mazali taom emas,
Konteyner dietasi
Har qanday tizim kabi, geisha dieti har bir insonga mos emas. Dasturni rad etish uchun:
- gastrit, oshqozon yarasi;
- bolani olib boradi;
- emizish;
- ichki organlarning surunkali kasalliklari mavjud.
Ikkinchidan, u shifokor bilan maslahatlashishga loyiqdir, chunki sizning kasalligingiz bunday xun bilan xavf tug'dirmaydi.