Badanni tozalovchi guruch parhezi odatdagi oziq-ovqat tizimini o'zgartirmasdan ortiqcha ishlamasdan, jasaddan shlak va tuzni olib tashlashning juda oddiy usuli hisoblanadi. Barcha o'zgarishlar faqat nonushta ta'sir qiladi, keyin esa - faqat ikki hafta. Go'shtni guruchni tozalash juda ko'p vaqtni oladi. Shuni aytib o'tish kerakki, parhez preparatni talab qiladi va umuman olganda, shoshqaloq odamlarni xush ko'rish mumkin emas - har bir narsaga muhtoj bo'lganlar.
Guruch turlari haqida bir oz
Agar oq dumaloq yoki uzun donli guruch juda foydali bo'lsa, siz hali ham xursand bo'lishingiz kerak bo'lsa, sizni xafa qilishingiz kerak bo'ladi. Ko'pincha do'konlarda sotib olgan odatiy o'tkir guruch, qobiqdagi barcha foydali va ozuqa moddalarining to'liq tozalanadigan mahsulotidir. Bundan tashqari, bu guruch tana uchun juda foydali bo'lmagan, mukus hisoblanadi.
To'g'ri ovqatlanish uchun tabiiy, jigarrang guruch mos keladi - tanani tozalaydigan parhez, odatda uni ishlatish uchun ishlatiladi. Shu bilan bir qatorda, yovvoyi (guruch) guruch ham mos keladi - bu holda parhez o'zgarmaydi va pishirishning barcha jihatlari bir xil bo'ladi.
Tozalash uchun guruchli dieta (yoki "to'rtta jild")
Guruchdagi xunga tayyorgarlik to'rt kun davom etadi. Siz bir martalik stakan sotib olishingiz kerak (kerak emas, boshqa konteynerlardan foydalanishingiz mumkin), qora yoki qora guruch to'plami tanlovi orqali (bizning mamlakatimizda jigarrang guruchni topish osonroq - hayron bo'lmang, u odatdagidan ko'ra ko'proq xarajat qiladi, ammo bu juda foydali) .
2 osh qoshiq guruchni oling, yaxshilab yuvib tashlang va stakanga qo'ying. Stakanga «No 1» yozing, uni suv bilan to'kib tashlang va muzlatgichda yoki derazada qoldiring. Ertasi kuni guruchni yana yuvib, yana qaynatib oling. Yana bir stakan olib, unga "2-son" yozing, 2 osh qoshiq yuvilgan guruchni qo'ying va suv quying.
Uchinchi kuni barcha guruchni yuving, undan suvni o'zgartiring va guruchning keyingi qismini qo'yadigan "No.3" stakaniga qarang. Tayyorgarlikning to'rtinchi va oxirgi kuni guruchni suv bilan to'ldiring va «No.4» stakanini boshlang, shundagina xuddi shu miqdorda yuvilgan guruchni qo'ying va suv quying.
Keyingi, beshinchi kun - ratsionning birinchi kuni. Ertalab «№1» stakanidan suv quyib, guruchni tovoqqa solib, qaynab turgan suvni 15 daqiqaga quying. Tuz, shakar, yog 'va boshqa ziravorlar qo'shilmang. Tabiiy mahsulotni iste'mol qiling va tanangizni tozalang! Guruchni xun uchun pishirishni talab qilmagani uchun, bu juda qiyin, ammo ta'mga juda yoqimli bo'ladi.
Gevşemiş bir stakanda guruchning yangi qismini to'ldiring va uni suv bilan to'ldiring («No.5» ga imo-ishora qilib, shubhaga tushmaslik uchun yoki «№1» stakanida to'xtash uchun). Qolgan guruchni yuving.
Barcha aniq loyqaliklarga qaramasdan, barcha bu harakatlar mexanik ravishda amalga oshiriladi va alohida harakatlarni talab qilmaydi. Bundan tashqari, bu kabi guruch pyuresi ratsionni yo'qotadiganlar uchun qulay qiladi
Bundan tashqari, guruch dietasi qo'shimchalar uchun foydalidir va siz har bir harakatda yorug'lik his qila boshlaganda, ko'p harakatlarni qilish kerakligini unutasiz.
Bunday dietada siz guruchni bu tarzda tozalagani tufayli organizmni tozalashda samarali yordam berishingiz mumkin. Agar siz to'g'ri oziqlanishga yopishib olsangiz va yog'li va qizarib pishgan ovqatni sizning ovqatlanishingizdan butun 14 kun davomida iste'mol qilmasangiz, sizning belingiz nozik va oqilona bo'lib, badan ancha zaif bo'ladi.