Qisqichbaqasimon ovqatlanish klassik ma'noda mono-diet yoki bitta mahsulot dietidir. Barcha mono-to'plamlar muhim voqea oldin bir necha kilogramm tezlik bilan yo'qotish uchun javob beradi, chunki ortiqcha suyuqlik va ichak mahsulini yo'qotish orqali og'irlik yo'qoladi. Qisqa vaqt ichida siz yog'ning faqat kichik qismini ajratib olishingiz mumkin va u oddiy dietaga borganingizda tezda qaytib keladi. Axir, siz har kuni qanday ovqat eyishingiz va qanday ovqatlanishingiz, sizning vazningizni shakllantiradi, ya'ni kunlik dietada o'zgarishlar bo'lishi kerak.
5 kunlik tarvuzga parhez
Qorovul kuchli diuretik ta'sirga ega va ortiqcha suyuqlikni yo'qotishga yordam beradi. Ba'zida u organizmga kerak bo'lgan suyuqlikning bir qismini ushlab turadi, shuning uchun bunday dietada kuniga 1,5-2 litr suv ichish kerak. Dam olish kunlarida yoki ta'tilda bunday yuklarni tashlashni yaxshiroq qilish kerak, chunki siz tez-tez tualetga muhtoj bo'lasiz.
Ushbu dietadagi cheklovlar oddiy: har 10 kilogramm vazn uchun 1 kilogramm tarvuzni iste'mol qilishingiz mumkin. Ya'ni 60 kg og'irlikdagi qiz kuniga 6 kg xomilador xomiladan iborat bo'lishi mumkin.
Boshqa parhez cheklovlari yo'q. Har qanday vaqtda, har qanday qismda tarvuz bor. Eng muhimi - suv haqida unutmang, aks holda siz suvsizlantirilasiz (chunki tarvuz sut bezgakdir).
Bu parhez uzoq davom etadigan natijalarni bermaydi va agar siz undan keyin to'g'ri parhezga bormasangiz , unda og'irlik qaytishi mumkin.
Dietli tarvuzni olish mumkinmi?
Agar siz ratsionni qat'iy ravishda ro'yxatga olgan har qanday parhezdan foydalansangiz, unda siz meva yoki boshqa mahsulotlarni olib kelolmaysiz, aks holda siz hisoblash kaloriya qiymatini buzasiz, va agar parhez foydasiz bo'lmasa, keyinchalik ishonchsizroq samaraga ega bo'lasiz. Agar oziq-ovqat mahsuloti bo'lgan tarvuzni faqat to'g'ri ovqatdan foydalansangizgina iste'mol qilish mumkin.
Keling, suv-qovunning parheziga kiritilgan holda ingichka bo'lib etishtirish uchun to'g'ri oziq-ovqatning ayrim variantlarini ko'rib chiqamiz:
1-variant
- Nonushta: jo'xori uni, 2 dona tarvuz.
- Tushlik: sabzavot va mol go'shti bilan qovurilgan grechka.
- Atıştırmalık: bir necha tilim tarvuz, bir stakan suv.
- Kechki ovqat: kalamar yoki baliq bilan karam.
Variant 2
- Nonushta: 2 ta tuxumdan qovurilgan tuxum, 2 dilim qovun.
- Tushlik: engil tovuq sho'rva, bir dona non.
- Atıştırmalık: bir necha tilim tarvuz, bir stakan mineral suv.
- Kechki ovqat: tovuq bilan qovurilgan qovoq .
Bunday tizimda iste'mol qilish juda mumkin, natijalarga erishishdan oldin qancha miqdorda kerak bo'ladi (moyillik miqdori oyiga 4-5 kilogrammni tashkil qiladi). Bu yog 'to'qimasini kamaytirish orqali og'irlikni kamaytirishga imkon beradigan zararli tizim bo'lib, doimiy natijalar beradi.