Odatdagidek, barcha modellar muntazam ravishda oziqlanmoqda, lekin muhim namoyishlar arafasida ular rasmni mukammal qilish uchun kichik oqimni tashkil qilishadi. Ularning usullari, vazni asta-sekin yo'qotish uchun emas, balki, bir necha kilogramm qisqa muddatli va tezda yo'q qilish kabi samarali, chunki bu kasbning vakillari doimo to'g'ri parhezga ega va faqat ba'zan qo'shimcha tuzatish talab qilinadi. Xo'sh, bu qanday xun?
Ruxsat etilgan xun naqshlari
Modellardan bir necha kun oldin qanday modellar o'tirgani haqida hayron bo'lasizmi? Eng qat'iy! U faqat uch kun davom etadi, ammo ovqat juda yomon. Ammo keyin, podiumda nozik va chiroyli qiz porlashsa, uning ko'rinishi haqida hech qanday qo'rquv yo'q. Ushbu qisqa vaqt ichida 4 kilogramm ortiq vaznga ega bo'lishingiz mumkin .
Menyu uch kun davomida takrorlanadi:
- Nonushta - bitta qaynatilgan tuxum (yumshoq qaynatilgan), tuzsiz.
- Ikkinchi kahvaltilik (birinchi ikki soatdan keyin) - yog'siz pishlokning yarmini, shakarsiz chashka choyini.
- Tushlik (2,5 - 3 soatdan keyin) - yog'siz pishlokning yarim bo'lagi, shakarsiz choy ichish.
Tushlik kunning oxirgi taomidir. Bundan tashqari, faqat suv ichish va shuning uchun - keyingi nonushta qadar.
Ta'kidlash joizki, mashhur modellarning parhezlari, masalan, Natalya Vodianova odatda bir xil prinsipga asoslanadi - oziq-ovqat kunning birinchi yarmida olinadi, shunda faqat o'simlik choyi yoki oddiygina suvga ruxsat beriladi.
Diet top modellari
Agar kaloriya miqdorini kamaytirishni o'z ichiga oladigan modellar uchun parhezning engil versiyasi bo'lsa. Bu ovqat faqat 800-900 donani nazarda tutadi. Ushbu usulni qo'llash 7-10 kundan oshmasligi kerak va keyin asosiy oziqlantirishga o'tish kerak.
Menyuda ko'rsatilmagan har qanday mahsulotni ishlatish taqiqlanadi. Bir taom uchun standart plastinkadan ortiq bo'lmagan qismlarni kuzatish va o'lchash muhim ahamiyatga ega.
Menyu variant raqami 1
- Nonushta: moyli qora nonni va qizil baliq dilimini, shakarsiz yashil choyni.
- Ikkinchi nonushta: shakarsiz yashil choy.
- Tushlik: 100 g tovuq ko'krak, no'xat va sariyog 'bilan karam salat, apelsin, shakarsiz yashil choy.
- Peshindan keyin snack: shakarsiz yashil choy.
- Supper: bodring salatasi, qaymoqli ikki bo'lak non, shakarsiz yashil choy.
- Yotishga ketishdan oldin: shakarsiz yashil choy.
Menyu variant raqami 2
- Nonushta: 50 gramm tovuq go'shti, qora non va sariyog 'dilimi, shakarsiz yashil choy.
- Ikkinchi nonushta: shakarsiz yashil choy.
- Tushlik: 100 gramm mol go'shti pishiriladi, peking karamining salatasi fasol va sariyog ', yarim greypfrut, shakarsiz yashil choy.
- Peshindan keyin snack: shakarsiz yashil choy.
- Kechki ovqat: karam salatasi, ikki dona non va sariyog ', shakarsiz yashil choy.
- Yotishga ketishdan oldin: shakarsiz yashil choy.
Menyu variant raqami 3
- Nonushta: bir juft yumshoq qovurilgan tuxum, qora non va sariyog 'dilimi, shakarsiz yashil choy.
- Ikkinchi nonushta: shakarsiz yashil choy.
- Tushlik: 100 gramm pishirilgan baliq, arugula salatasi yoki fasol va sariyog 'bilan aysberg, kivi jufti, shakarsiz yashil choy.
- Peshindan keyin snack: shakarsiz yashil choy.
- Kechki ovqat: Peking karam salatasi, ikki bo'lak non va pishloq, shakarsiz yashil choy.
- Yotishga ketishdan oldin: shakarsiz yashil choy.
Modellar, fitnes yoki har qanday mashg'ulotlarning bunday parhezidan foydalanish natijalarni yaxshilash va mustahkamlashga juda yaxshi hissa qo'shadi. Bu tamoyilga ko'ra ovqatni iste'mol qilish foydalidir, ayniqsa oziq-ovqat va choy o'rtasidagi vaqt oralig'ida, shuningdek, kuniga kamida 1-2 litr, ayniqsa, zaiflik va bezovtalik his etilsa, sovuq yoki issiq suvni unutmang.