Rossiyalik taniqli aktyor, ssenariy muallifi, rejissyor va prodyuser Aleksandr Strijhenov 40 yilgacha juda yaxshi ishlamoqda. Mashhur rassomning vazni 140 kilogrammga yetdi va bu uning chiroyli xotini, aktrisa va telekanali Ketrin Strizhenovni juda tashvishga soldi.
Aktyor yetarlicha tezkorlik bilan qaror qabul qildi va qisqa vaqt ichida 30 kilogrammdan ortiq qutulishga muvaffaq bo'ldi. Keyinchalik u nafaqat tezkor kilogramm halokatga uchraganidek, erishilgan natijani ham yo'qotibgina qolmay, yangi rekordni o'rnatdi - natijada Strizhenov 45 kilogrammni yo'qotdi. Aktyor juda ko'p o'zgardi, uning do'stlari va do'stlari uni taniy olmadilar. Aktyorni yangi qiyofada ko'rgan holda, oddiy kostyumlarning o'rniga qattiq kostyumlar ichida Aleksandr Strizhenovning vazni qanday yo'qotilganiga hayron bo'lishdi.
Strizhenovning qanchalik nozikligi - ikki marta urinish
Aleksandr og'irlikni yo'qotish uchun birinchi urinishni amalga oshirdi, u katta ahamiyatga molik chora-tadbirlarni qo'llashga qaror qilib, vazni yo'qotishning ochiq usullaridan birini boshdan kechirdi. Mineral suvda ro'za tutish aktyorga uch hafta ichida 15 kilodan xalos bo'lishiga yordam berdi, ammo bu usulni sog'lom va ratsionga asoslangan usul bilan bog'lash mumkin emas. Ochlik dietasining kamchiliklari tanadagi stress va shok kabi omillardir, natijada ro'za vaqtida yo'qotilgan og'irlik tezda qaytadi.
Ikkinchi misol Strizhenova sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashaqqatni kuchaytirishga asoslangan samarali, samarali bo'ldi. Katta vazndagi ushbu yondoshuv oqilona va kutilgan natijalardan ustun keldi - Aleksandr Strizhenov og'irlikni yo'qotdi, yoshroq ko'rinardi, zamonaviy qiyofa liboslar uchun o'z qiyofasini va keng kiyimlarini o'zgartirdi.
Aleksandr Strizhenovning dietasi
Oziqlantirish mutaxassisi aktyorga tushirish kunidan vazn yo'qotishni boshlashni maslahat berdi, uning maqsadi oshqozon hajmini kamaytirish va oziq-ovqat mahsulotlarining hajmini kamaytirish edi. Kilogrammning birinchi bosqichida haftada ikkita ro'za kuni - olma, kefirda bitta. Ushbu yondashuv aktyorning ratsionida va dietasida to'liq o'zgarish uchun tayyorlov bazasi bo'lib xizmat qildi.
Keyingi qadam dietani tartibga solish va Strizhenov uchun eng yaxshi parhezni tanlash edi. Birinchidan, sosis mahsulotlari, yog 'go'shti, shirinliklar, shirinliklar, gazlangan ichimliklar, banan va uzum aktyorning dietasidan yo'qoldi. Strizhenov dietasi geyshaning zaiflashtirilgan yapon tizimiga asoslanadi, unda dengiz mahsulotlari va sabzavotlarga ustunlik beriladi.
Retseptni almashtirishdan tashqari, Aleksandr Strizhenov unga bir nechta fokuslardan foydalandi, bu unga ko'proq kilogramm bilan samarali kurashishga yordam berdi:
- Har qanday ovqatdan yarim soat oldin, aktyor bir stakan limon sharbati bilan ozgina isinib ketgan suv ichdi. Bu usul ortiqcha ovlashdan qutilishga yordam beradi va bir martalik qismni kamaytiradi.
- Har ovqatdan yarim soat o'tgach, Strizhenov bir greyfurtni yedilar. Bu yondashuv tananing ortiqcha kaloriyalarni yoqish imkonini beradi, chunki greyfurtning salbiy kaloriya deb nomlanadigan yagona xususiyati bor. Ya'ni, bu mevaning qayta ishlashi tanaga kirgandan ko'ra ko'proq kaloriyalarni sarflaydi.
- Oziq-ovqat mahsulotlarining eng qoniqarli xulosasi - ertalabki yong'oq go'shti, qaynatilgan tuxum, past kaloriya pishloq, yogurt, jo'xori, qahva, sabzavot menyusida - qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka, guruch, yangi sabzavotlardan tayyorlangan salatlar.
- Aleksandr karbongidratlardan foydalanishni minimallashtirishga,
16.00dan keyin faqat oqsilli mahsulotlarni oldi. Bu narsa kechqurun pankreasning sekinlashuviga bog'liq. Ovqatlanish vaqtida aktyor bug'langan, qaynatilgan yog 'go'shtini (tovuq filesi, mol go'shti) yoki kam yog'li baliqni etti. - Kun davomida aktyor juda ko'p suv ichdi, bu ishtahani sezilarli darajada kamaytiradi, siz limon, apelsin, yalpiz barglari, vanilni suvga qo'shishingiz mumkin.
- Ovqat pishirishda ham bir sir bor - uning tuzi pishirish jarayonida emas, to'g'ridan-to'g'ri idishda bo'ladi, shuning uchun tuzni iste'mol qilishni kamaytirish mumkin.
Aleksandr Strizhenov tezda hovuzga suzish bilan shug'ullanadigan bunday ovqatlanishni ishlatib, o'z muxlislarini xursand qildi.