Qisqa vaqt ichida kilogramm kilogramm berishni va tanani tozalab tashlashni istasangiz, 3 kun davomida qarag'ay xunidan foydalaning. Ushbu parametr ularning raqamlariga mos keladigan ayollar orasida juda mashhur.
Muhim qoidalar:
- Xun uchun pyuresi pishirish emas, o'g'irlash uchun tavsiya etiladi. Buni amalga oshirish uchun bir necha marta chayqalab yuving va qaynoq suv bilan to'kib tashlang va uni bir kechada qoldiring.
- Donga tuz, yog ', ziravorlar va ziravorlar qo'shish taqiqlanadi.
- Agar siz bir karahindiba qattiq tursangiz, ba'zi soddalashtirish usullaridan foydalanishingiz mumkin.
- Kundalik ravishda 2 litr suv ichish kerak.
- Kechasi 4 soatdan keyin ovqatlanish tavsiya etilmaydi.
- Ratsionni bir oy ichida takrorlashingiz mumkin.
Bug'doy parhezining afzalliklari
Kilogrammni yo'qotish ushbu variantning asosiy afzalliklaridan biri - siz biron bir miqdorda pyuresni eyishingiz mumkin. Buning natijasida ochlikdan azob chekishingiz kerak. Bundan tashqari, grechkaning ishlatilishi terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ratsionning bu varianti, masalan, dam olish yoki ta'til oldidan bir necha kilogrammdan tezda qutilishga yordam beradi.
Karabuğday pilosunun foydalari:
- tanani muhim mikroelementlar va vitaminlar bilan ta'minlaydi;
- organik kislotalar va biologik faol moddalar mavjud;
- tarkibi tananing ortiqcha suyuqliklarini olib tashlashga hissa qo'shadigan rutin moddasini o'z ichiga oladi;
- karabuak pyuresi tomirlarni elastikroq qiladi, bu esa qon aylanishini yaxshilaydi.
Karabuğday püresi tavsiya etiladi, shish, ateroskleroz, varikoz tomirlari, qizamiq, gipertenziya, anemiya, shuningdek, metabolizm va yurak funktsiyasi bilan bog'liq muammolar mavjud.
Qora pirogi ovqatlanishining zarari
Bu ozuqani uzoq vaqt davomida ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki u vitaminlar va boshqa oziq moddalar etarli miqdorda emas. Bundan tashqari, kruvka ichidagi ko'plab kraxmal bor va bu qonda shakar darajasiga ta'sir qiladi. Ko'p miqdorda karabuğday foydalanish, tanani salomatligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan proteinlar bilan ovora qiladi.
Agar ovqatlanish vaqtida o'zingizni yomon his qilsangiz, sizda og'riq va noqulaylik mavjud, keyin darhol bug'doyni ishlatmang va odatdagidek menyuga qayting.
Tez qarag'ay yeguligi dietasining kontrendikatsiyasi
Oshqozon-ichak trakti bilan og'rigan odamlarga vazn yo'qotishning bu usulidan foydalanish tavsiya etilmaydi. Gastrit, oshqozon yarasi, homilador va emizikli ayollar uchun iste'mol qilingan qarag'igarlik miqdorini nazorat qilish kerak. Ratsionni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashib oling.
Agar siz garovga qaraganda 3 kun turolmasangiz, unda dietani yumshatishning bir necha yo'li bor:
- Eng ko'p yog'siz yogurt bilan aralashtirilgan karamel go'shti, hech qanday hissa qo'shmasdan. Kuniga 1 litrdan ko'p bo'lmagan miqdorda foydalanishga ruxsat beriladi.
- Agar qarag'ay kiyimi bo'lmasa, unda 1 olma yoki greyfurt yeyishi mumkin. Olma shirin emasligi juda muhim, shuning uchun yashil navlarga afzallik beriladi.
- Agar chindan ham shirin bo'lsa, unda bir nechta quritilgan meva tanovul qiling, 5 donadan ko'p bo'lmagan miqdorda ruxsat beriladi. kuniga.
Yaxshi natijalarga erishish uchun faqatgina o'ta og'ir holatlarda bu indulgentsiyalardan foydalaning.
Qarag'ay ovqatining ratsionidan chiqish
Tanaga zarar bermaslik va ortiqcha kilogramm topmaslik uchun, parhezdan to'g'ri chiqish kerak. Agar siz ortiqcha vazndan abadiy qutulishni xohlasangiz, butunlay dietani o'zgartiring. Bundan tashqari, vazn yo'qotish - muntazam mashqlar uchun juda muhimdir.
Retsanni tark etish uchun siz davom etadigan kunlar soniga, ya'ni 3 kunga ega bo'lishingiz kerak. Bu vaqt davomida kuniga 1600 kkal dan ortiq bo'lmagan iste'mol qilish tavsiya etiladi.