Kilo yo'qotish uchun pomidor ustida diet - eng samarali variant

Diyet haqida juda ko'p turli xil narsalar haqida gapiradi. Biroq, hech kim pomidor kabi meva va sabzavotlarni badanga sof shaklda va boshqa mahsulotlar bilan birgalikda foydali deb hisoblamaydi. Pomidorlarning dietasi mavjud va samarali. Pomidorlar antioksidantlar, yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega, ko'plab boshqa afzalliklarga ham ega va juda yoqimli.

Og'irligi yo'qotish uchun pomidor dieti

Kilo yo'qotish uchun pomidor dietasi tananing umumiy vaziyati va vazniga qarshi kurashni birlashtirmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib tanlovdir. Oziq-ovqat mutaxassislari bu lazzatli berryga asoslangan ovqatlanishni tavsiya qilish uchun barcha asoslar mavjud, chunki u foydali fazilatlarga ega. Ular quyidagilardir:

• kam kaloriya tarkibi;
• metabolizmni normallashtirish qobiliyati;
• kemalarni tozalash uchun mol-mulk;
• pomidor toksinlar va erkin radikallarni chiqaradi.

Bu mevaning barcha foydali xususiyatlari emas. Ular yurak-qon tomir tizimining kasalliklari xavfini kamaytiradi va etimning tarkibida mavjudligi sababli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lib, ular ochlik tuyg'usini qondiradilar va yaxshi qondiradilar. Pomidor o'z-o'zidan mazali va ovqatning boshqa tarkibiy qismlari bilan tuyadi, shuning uchun pomidorlarga bo'lgan parhez nafaqat foydali, balki yoqimli ham bo'ladi.

Yangi pomidorda dieta

Yangi pomidorlarning mashhur parhezlari turli kaloriyalarda pomidorlarga asoslangan va kaloriya miqdori eng past darajada. Oziqlanishning davomiyligi 14 kun, unda zaytun moyi, smetana yoki yogurt bilan pomidorni eng kam yog 'miqdori bilan iste'mol qilishingiz mumkin. Siz bir oz yupqa tovuq, sigir yoki baliq qo'shishingiz mumkin. Bu, aslida, yuqori sifatli taom sifatida, lekin pomidorning hayratlanarli xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, bunday parhez ortiqcha kupadan qutulishga yordam beradi.

Bodring va pomidorlarda dieta

Tana vazniga qarshi kurashda va umumiy tiklanish bilan yaxshi ta'sir bodring-pomidor dietini namoyish etadi. Biologik faol suyuqlik va oziq-ovqat tolasidan kelib chiqqan bunday oziq-ovqat mahsuloti zararli birikmalarni mukammal darajada tozalaydi. Oziqlantirish shifokorlari ushbu xun uchun bunday imkoniyatlarni taklif qilishadi:

1. 1-2 kun davomida. Bunday holda, kunlik ratsion taxminan teng nisbatda 1,5 kg yangi pomidor va bodring hisoblanadi. Shunday qilib, shakarsiz suvni, tuzsiz pomidor sharbatini va choyni ichish kerak. Shu tarzda iste'mol qilish uchun kuniga 0,5-1 kg vazn yo'qotish mumkin.
2. 5 kun. Besh kunlik parhez bilan, parhez ham monoton. Ertalab siz bodring va pomidorlardan ko'katlar bilan kam yog'li yogurt kiyingan salat iste'mol qilasiz. Tushlik uchun, pomidorli sabzavotli sho'rva. Ikkinchidan - 150-200 g qaynatilgan tovuq yoki yalang'och baliq. Tushlikdan keyin 2 soatdan keyin javdari tosti, qaynatilgan tuxum va albatta yangi bodring bilan osongina ısırabilirsiniz.

Pomidor va tuxumlarning dietasi

Tuxum pomidor dietasi umumiy sog'liq uchun foydasi bilan vazn yo'qotishning mashhur, oddiy va arzon usulidir. Pomidor bilan pishirilgan tuxum uchun ovqat mavjud, lekin qaynatilgan tuxum bilan klassik xun hisoblanadi. Bu parhez turli xil va appetizant dietani o'z ichiga oladi:

• nonushta ikki pomidordan va ikkita qattiq qovurilgan tuxumdan iborat;
• ikkinchi taom - 1 ta pomidor va 50 g kam yog'li pishloq;
• kechki ovqat - yangi pomidor, kefir va qaynatilgan tovuq bilan to'ldirilgan salat;
• Siz bitta pomidorni va 50 gramm pishlokni qozon eyishingiz mumkin.
• tuyadi va sog'lom ovqatlanish pomidor, o'tlar va kam yog'li pishloqli sabzavotli salatadan iborat.

Pomidor va yogurtning dietasi

Kefir va pomidor dietasi raqqoslar bilan juda mashhur. Ushbu parhezga rioya qilish oson emas, ayniqsa, xun 20 kunga mo'ljallangan. Lekin samaradorligi minus 15 kg ni tashkil etadi, shuning uchun bu parhez bilan terini osib qo'ymaslik uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlarni bajarish kerak. Ratsionning dastlabki ikki kunida 1 stakan pomidor sharbati va bir litr kefir bo'ladi. Keyin kam yog'li baliq, ozgina go'sht yoki bulyonni qo'shib qo'yishingiz mumkin. Menyu shu kabi ko'rinadi:

• nonushta - bitta qovurilgan tuxum va bir stakan pomidor sharbati ;
• 2-kahvaltilik - bir stakan o'simlik choyi yoki bir chashka qahva;
• Tushlik - tovuq suvi, tomat sharbati;
• tushdan keyin qaynatilgan baliq, sharbat;
• kechki ovqat - bir stakan kefir;
• beshinchi va oltinchi kuni yana kefir va pomidor sharbatini tomosha qilib, yuqorida ko'rsatilgan dietani almashtirib turadi.

Pomidor va ko'krakdagi xun

Pomidor va tovuq ko'kragiga mo'ljallangan parhez 3 kilogrammni yo'qotishga yordam beradi. Ushbu pishguncha pomidor bilan 3 kun, shuning uchun o'rtacha kunda bir kilogramm yo'qotishingiz mumkin. Bu vitaminlar va oqsillarni qoniqtirmasa ham, to'liq oziq-ovqat bilan ta'minlaydi:

• nonushta - 1 yosh pomidor;
• ikkinchi nonushta - 2 ta pomidor va 50 gramm pishloq;
• tushlik - qaynatilgan, sho'r bo'lmagan tovuq go'shti, pomidor salatasi, bodring qo'sha olasiz;
• ertalabki atıştırmalık - 1 ta pomidor va 100 g pishloqgacha;
• kechki ovqat - pishloq va ko'kat bilan salatda pomidor.

Pomidor va pishloqga dieta

Pomidorlar deyarli har qanday mahsulotni, shu jumladan, xun ichida to'ldiradi. Pishloqli oddiy va arzon pomidor dietasi 2 kunga mo'ljallangan. Har qanday pishloq mos keladi, ammo yog'siz pishlokni ishlatish yaxshiroqdir. Kundalik ratsion 0,5 kg pishloqdan, yog 'miqdori 8% dan oshmasligi va 1 kg pomidor bo'lishi kerak.

Pirog va pomidorlarda dieta

Doimiy ochlik tufayli parhezni saqlab qolish qiyin kechadiganlar uchun, pomidor bilan bir qarag'ay pallasi juda yaxshi. Bunga erishish uchun 3 dan 7 kungacha davom eting. Biroq, go'zallik shundan iboratki, ovqatlanishning bunday usuli qat'iy qoidalar bilan cheklanmaydi. Faqat bir kun siz 1,5 kg pishgan shokolad bilan pomidor chekasizlar. Bunday holatda, pomidorlarni shunday turlari iste'mol qilish mumkin:

• kam yog'li kefir bilan tajribali salatlar;
• o'choqda pishirilgan;
• ozgina tushdi;
• faqat tilimga kesilgan.
• Siz ichishingiz mumkin:
• kam yog'li kefir;
• o'simliklarning ajralishi;
• shakarsiz choy va qahva;
• Bundan tashqari, eng kamida litr gazsiz tozalangan suvni iching.

Pomidorlar juda ko'p mazali va sog'lom mevalar bo'lib, ko'plab mahsulotlarga, shu jumladan turli xildagi parhezga juda mos keladi. Shunga qaramay, parhez uchun tabiiy sharoitda yetishtirilgan pomidorni ishlatib, issiqxona mevalaridan yoki reza mevalaridan qochib ketishingiz kerakligini unutmang. Pishgan pomidor uchun qaysi diet sizga mos kelishini aniqlash uchun sog'lig'ingizning ahvolini, tananing xarakteristikalarini va kontrendikatsiyalarni e'tiborga olishingiz kerak:

• oshqozon osti bezi, oshqozon va ichakning o'tkir kasalliklari;
• xoletsistit;
• artrit va gut;
• o't pufagida va siydikda toshlar;
• yuqori bosim (qoldiq tuzlangan va marinadlangan pomidorlardan bo'lishi kerak);
• pomidorga allergiya.