Aktyorning parhezi - bu og'irlikni yo'qotish tizimi, uni favqulodda vaziyatda normal holatga qaytarish kerak bo'lsa, mashhur odamlar foydalanadi. Albatta, bunday qisqa va qiyin variantlar uzoq muddatli natijalar bermaydi, biroq tantanali tadbirga borishdan oldin yoki siz ketishingizdan oldin bu tavsiyalarni hayotda qo'llash mumkin.
4 kun davomida xun ishlash
Bu tushirish ratsioni juda kam ovqatlanishni taklif qiladi, lekin yarim yarim hafta davomida sizda 2-4 kilogramm yo'qotish imkoniyati mavjud! To'rt kunning har biri uchun ovqatni ko'rib chiqing:
- 1 kun . Faqat qaynatilgan jigarrang yoki qora (yovvoyi) guruchni iste'mol qilish va tomat sharbasini ichish mumkin. Guruchga tuz yoki shakar qo'shish qat'iyan taqiqlangan! Ovqatlanish uchun kuniga 5-6 marta kichik qismlarda kerak bo'ladi, shunda kechki ovqat tushdan 3 soat oldin o'z vaqtida tushadi;
- 2 kun . Menyuda 5% dan ortiq pishloq va 1% kefir bo'ladi. Ularni abadiy eb olasiz, lekin ularni olib ketishga harakat qiling: 1-2 paketli tvorog va bir shisha kefir kifoya. Bundan oldingi kabi ovqat iste'mol qilish uchun kichik qismlarga ajratish kerak;
- 3 kun . Kunning dietasi shakar va qo'shimchalarsiz choy qoshiq va tovuq qaynatiladi, eng muhimi - yashil. Siz eb-ichasiz. Go'shtni qaynatish shart emas: siz panjara tovuq go'shti qobig'ini ovqatlantirasiz, uni pechda pishirasiz yoki ozgina yog' bilan yopib olasiz;
- 4 kun . Bu parhezning eng tortishuv kunidir. Bu davrda faqat pishloq va quruq sharobga ruxsat beriladi. Har bir inson sog'lig'i va hayot sharoitlari uchun bir kun davomida sharobni ichmasligi sababli, uni oddiy apelsin suvi bilan almashtirishga arziydi. Shu kuni suvni ham ichmaysiz.
Ushbu maxsus tushirish dietasi sizni tanangizni samarali tozalashga va muhim bir voqea oldin bir necha funtni yo'qotishga yordam beradi. Agar siz uzoq muddatli kilogramm talab qilsangiz va ko'p kilogramm yo'qotishingiz kerak bo'lsa, bu usul kutilgan natijalarni bermaydi.
12 kun davomida xun ishlash
Oziqlanishning yana bir versiyasi uzoq davom etadi va sizga 5-9 kilogramdan (ortiqcha vaznning dastlabki miqdoriga qarab) xalos bo'lish imkoniyatini beradi. Ushbu parametr - mono dietalarning almashinuvi, ya'ni ovqatlanishning faqat bitta turidan foydalanishingiz mumkin. Kunlarning har biriga ushbu mahsulotni cheksiz ovqatlanish mumkin, biroq ayni paytda barcha oziq-ovqat tuz, shakar, qo'shimchalarsiz bo'lishi kerak - ko'rsatilgan shaklda. Ratsiondan tushkunlik e'lon qilingan natijalarning etishmasligiga tahdid. Shunday qilib, 12 kun davomida aktyorning ovqatlanish menyusi:
- 1 kun - har qanday miqdorda kefir;
- 2-kun - har qanday miqdorda kefir;
- 3-kun - har qanday miqdorda kefir;
- 4 kun - har qanday miqdorda olma;
- 5 kun - har qanday miqdorda olma;
- 6 kun - har qanday miqdorda olma;
- 7-kun - har qanday tovuqsiz teri yo'q;
- 8-kun - har qanday tovuqsiz biron bir tovuqsiz;
- 9-kun - har qanday tovuqsiz biron bir tovuq;
- Kun 10 - kuniga 5-6 marta 1 stakan apelsin suvi yoki quruq sharob va 30 gram pishloq;
- 11 kun - kuniga 5-6 marta 1 stakan apelsin suvi yoki quruq sharob va 30 gramm pishloq;
- 12 kun - kuniga 5-6 marta 1 stakan apelsin sharbati yoki quruq sharob va 30 gramm pishloq.
Uyqun bo'lmaslik uchun sharob ustida o'tirish va apelsin sharbatini ichish fikrini qoldirish yaxshiroqdir. Sharob sizning kuchingizni qo'shmaydi, lekin parhez oxirida oson bo'lmaydi. Ammo agar omon qolsangiz, natijalar ajoyib bo'ladi!
Bunday og'ir vazn yo'qotishdan oldin, tug'ilgan kunlar uchun rejalaringiz yo'q, kafelarda, korporativ partiyalarda, keraksiz yuklangan grafikalardagi qatnovlar mavjudligiga ishonch hosil qiling. Bunday korxonani boshlash uchun hech qanday nuqta yo'q, agar siz darhol oxirigacha erisha olmasligingizni bilsangiz.