"Dom-2" teleko'rsatuvi tomoshabinlarga o'z mahsulotlarini, keyinchalik texnologiyasini taqdim etadi. Yaqinda, vazn yo'qotish tizimi eng qadimgi, 46 yoshli teleproektordan ishtirok etdi, u qisqa vaqt ichida juda chiroyli, yaxshi mos keladigan raqamni topdi. Irina Aleksandrovna Agibalovaning ratsioni juda oddiy va shou tomoshabinlarga o'xshab ko'rinadi, bu samarali.
Irina Aleksandrovna Agibalova: diet
Irina Aleksandrovna, o'z so'zlariga ko'ra, maxsus parhezga rioya qilmaydi, faqat sog'lom taomni iste'mol qilmoqchi. Biroq, bu ajoyib va adolatli ibora Agibalova dietasiga kiradigan narsaga qarama-qarshidir. Uning dietasi ayolning o'zi tomonidan tasvirlangan:
- 1-nonushta . Shakar bilan qahva.
- 2-nonushta . Bir stakan sut, yong'oqli donli non.
- Tushlik . Panjara qilingan go'sht, moyli pomidor va bodring salat, bir stakan ildiz.
- 1-osh qoshiq . 1 dona shashka kakao, bir stakan kola.
- 2-chi snack . Sovuq shisha choy.
- Kecha kechki ovqat . Grildagi go'shtning yarmi, ikki bo'lak shakar bilan bir chashka qahva.
Irina Agibalova dietasi 1266 kkalani tashkil etadi, bu vazn yo'qotishning eng yaxshi ko'rsatkichidir. Oziqlanishning kaloriya mazmunini qisqartirish, siz, albatta, vazni kamaytirishi mumkin, lekin faqat odatda ovqatlanish vositalari foydali ovqatlanish ratsioniga qo'shib, bu zararli moddalarni parvarish qilmaslikni tavsiya qiladi.
Irina Aleksandrovna Agibalova dietasi: nima oxirida?
Agibalovada sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini namoyish etish juda aniq: agar u to'g'ri parhezda kilo berishni maqsad qilsa, kola, shakar va shokoladli kofe, shishadan choy va undan ko'p "kechki ovqat" bu tizimga mos kelmaydi. To'g'ri ovqatlanishning umumiy e'tirof etilgan kanonlaridan, gazlangan ichimliklar va shakarni iste'mol qilish taqiqlanadi, ertalabki shirinliklarni iste'mol qilish va oxirgi ovqatni tugatish - yotishdan 2-3 soat oldin tavsiya etiladi. Agar "kechki ovqat" dan keyin va hatto og'ir vazndan keyin 4 soat kutib tursangiz (go'sht juda ko'p hazm qilinadi), yotish uchun faqat ertalab bo'lishi mumkin.
To'g'ri va sog'lom ovqatlanish doirasida Irina Baguilovaning butun dasturiga faqat ikkinchidan nonushta menyusi va qisman tushlik ham kiradi. Agar siz bir stakan kola va yog'li go'shtni olib tashlasangiz, uni pishirilgan mol go'shti bilan almashtirish mumkin. Qolgan barcha darajalarda tanaga sezilarli zarar etkazishi mumkin, hatto kilogramm halok bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lsa ham, bu sizga ko'plab sog'liq muammolarini beradi.
Bu xun tezda karbonhidratlar ko'pligi tufayli organizm uchun xavfli emas, qon shakar darajasi doimo ko'tarilib, bu insulinning tarqalishiga sabab bo'ladi va diabet, oshqozon yarasi va tish emalini yo'q qilish kabi jiddiy kasalliklar qatoriga olib kelishi mumkin. Bunday quvvat tizimidan qoching!
Irina Agibalova qanday nozik?
O'smirlarga murojaat qilishlari mumkin bo'lgan oziq-ovqat tizimi,
Irinaning yuzining chiroyini tiklash uchun pichoq ostida yotibdi, va u uyg'unlik uchun jarrohlikdan qo'rqmaganligi uchun ma'lum bo'ldi.
Ko'pchilik ayol liposuction yoki abdominoplastikani, hatto ikkala operatsiyani ham bajargan deb hisoblar edi. Ammo, ma'lum bo'lishicha, operatsiya faqat bitta - oshqozonni tikish uchun. Shunday qilib, uning vazni yo'qotishida uning eng yosh va sog'lom badanga zarar etkazadigan va jarrohlik aralashuviga olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy parhez bilan ta'riflanmagan.