Diet Maggi 2 hafta davomida - "Temir xolasi" uchun mos keladigan texnika, Margaret Tetcherning ovqatlanish sohasi mutaxassislari. Bu protein dietasi ushbu toifadagi birinchilardan biri bo'ldi. Boshlang'ich og'irligiga qarab siz 5-8 kilogrammdan qutulasiz. Ushbu ovqatni yiliga bir martadan ko'p bo'lmasligi kerak.
2 hafta mobaynida Maggi ashyoni
Ushbu kilogrammning yo'qotilishi usulining bir necha asosiy qoidalari mavjud, natijada siz natijalarni olishni istasangiz.
Maggi 2 haftalik parhezning asosiy tamoyillari:
- Kilogrammni yo'qotish usulini kuzatib turadigan bo'lsak, kuniga uch marta ovqatlaning. Uni har kuni bir vaqtning o'zida olishga harakat qilish muhimdir. Agar siz kuchli ochlikni his qilsangiz, unda siz bodring, sabzi va marul barglariga ega bo'lasiz.
- Kechki ovqat uyqu oldidan kamida uch soat oldin bo'lishi kerak, shunda tananing ovqatini hazm qilishadi.
- Bu protein dietini kuzatish kuniga 2-3 litr toza suv ichish orqali suv balansini saqlab turish muhimdir. Hali choy va qahvalarda ichishga ruxsat berilgan, ammo shakar va sutni qoqishga qodir emassan.
- Hech qanday holatda siz ba'zi joylarda kunlar va taomlarni o'zgartira olmaysiz. Oziqlantirish shifokorlarining aytishicha, hatto bitta mahsulotni almashtirish ham parhezga juda ta'sir qilishi mumkin.
- Ovqatlarni quruq qovurilgan idishda, ko'p miqyosda yoki pechda tayyorlash. Yog 'va ziravorlardan foydalanish taqiqlanadi. Tuz, qalampir, sarimsoq va piyoz qo'shilishi mumkin.
Mavjud kontrendikatsiyalarni hisobga olish kerak, masalan, homilador va emizikli ayollar, 16 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun Meggi dietasidan foydalanish taqiqlanadi. Siz xolesterol va boshqa qon muammolari bilan vazn yo'qotmasligingiz kerak. Surunkali oshqozon-ichak kasalliklari uchun bunday ratsionda kontrendikedir. Tsitrus va tuxumlarga allergiya bo'lgan insonlar ratsiondan foydalana olmaydilar. Kilo yo'qotish natijalarini yaxshilash uchun muntazam ravishda mashq qilish tavsiya etiladi.
2 hafta mobaynida to'g'ri Maggie menyusini topish ancha past bo'lishi mumkin.