Internetda 7 kun ichish ratsioni haqida juda ko'p ma'lumotlar bor, bu ajoyib natijalar beradi. Bu siz tezda, lekin qisqacha vazn qisqartirishga imkon beradigan bir usul hisobga olinishi kerak. Oziq-ovqat turining keskin o'zgarishi tufayli siz metabolizmga zarba berasiz va odatiy parhezga qaytganingizda tezda dastlabki kilogrammni (va hatto bir necha kilogramm yuqorisida) tering.
7 kun davomida qachon ichimlik iste'mol qilsam bo'ladi?
Agar siz muhim voqea uchun tayyorgarlikka muhtoj bo'lsangiz va butunlay sog'lom bo'lsangiz - siz bir hafta davomida ichimlik ratsionidan foydalanishingiz mumkin, lekin ehtiyotkorlik bilan. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz yoki og'riqlaringiz bo'lsa, darhol sog'lom ovqatlanish uchun qaytib boring.
Biroq, natijaning davom etishini kutmang. Tarozidagi o'q bir sababga ko'ra siljib ketdi - sizda bo'sh qorin va ichak bor va sizda ortiqcha suyuqlik bor. Ovqatlanishni boshlaganingizda, og'irlik qaytadi. Uzoq muddatli natijalarga erishish - to'g'ri ovqatlanishdan foydalanish.
Menyu ichimlik ichimligi 7 kun
Bir hafta ichimliklar uchun turli xil variantlar mavjud. Eng yumshoq o'ylab ko'ring - kun tartibini tanlashingiz mumkin va kuniga 2 litr suv ichish uchun asosiy ichimlikdan tashqari. Shunday qilib, diet:
- 1 - sut mahsulotlari 2% yoki undan kam yog'li (kefir, fermentlar suti, sut, oq ichish yogurt);
- 2 - sabzavotli bulon, tovuq, mol go'shti, suyuq osh, kartoshka pyuresi;
- 3 - yangi siqilgan sharbatlar (olma, apelsin);
- 4 - sut yoki limon bilan choy (tercihen yashil);
- 5 - yangi uzilgan mevalardan yoki mevalardan tabiiy jöle;
- 6 - mevalar, mevalar yoki quritilgan mevalardan shakar qo'shmasdan kompot;
- 7 - jo'xori go'shti.
Shuni unutmangki, odamning g'ayritabiiy ravishda suyuqliklarni iste'mol qilishlari uchun, bu parhezning natijasi axlat bilan va oshqozon-ichak tizimi bilan butun muammo bo'lishi mumkin. Agar kilogrammni doimiy ravishda yo'qotishni istasangiz, bu usul sizga yordam bermaydi - sog'lom ovqatlanishga o'tishingiz kerak.