Ba'zi odamlar faqat kasallik davrida limonni eslashadi, boshqalari esa ba'zan choyga qo'yishadi va yana boshqalar barcha idishlarda faol ishlatiladi, chunki bu mevaning mazali hidi salatlar, baliq va dengiz mahsulotlari bilan mukammal mos keladi. Ushbu maqoladan limonning kaloriya tarkibi va vaznini yo'qotishda qanday foydalanish mumkinligini bilib olasiz.
Limonda qancha kaloriya mavjud?
Boshqa mevalardan farqli o'laroq, limonda juda ko'p kislotalar mavjud, ammo juda kam miqdorda shakar mavjud, shuning uchun u 100 g gacha bo'lgan har qanday koeffitsientga ega - bu faqat 100 kg't uchun 16 kkal, shuning uchun uni iste'mol qilish nafaqat raqamga ta'sir qilmaydi, balki uni yaxshilaydi modda, metabolizmni kuchayishiga yordam beradi.
Qovurilgan limonli kaloriya
O'rtacha limon miqdori taxminan 120 grammni tashkil etadi, ya'ni uning kaloriyali qiymati taxminan 19,2 kilokaldir. Ba'zi odamlar limonni juda ko'p sevadilar, ular asalni, tuzni yoki shakarni deyarli butunlay so'rashlari mumkin. Bu holatda, limonga ishlatadigan qo'shimchalarning kaloriya mazmuniga alohida e'tibor berish kerak, chunki homila zarar qilmaydi. Va limonda etarli bo'lmagan kaloriyalar haqida emas, balki yog 'hujayralari bo'linishini rag'batlantirish qobiliyati.
Kilogramm uchun limon
Tez natijalarga erishish uchun vazn yo'qotish uchun limondan foydalanishning bir necha ajoyib usuli mavjud:
- har kuni ertalab 1 choy qoshiqda bo'sh stakan suv ichadi. limon sharbati - bu metabolizmni tarqatishga yordam beradi;
- Barcha salatlar mayonez bilan to'ldirilmaydi, lekin limon sharbati va o'simlik yog'i aralashmasi bilan;
- Shakarsiz limon bilan choy iching;
- Go'sht, baliq va parranda uchun yog'li marinadlar o'rniga tuz, qora qalampir va limon sharbati foydalaning.
Agar siz bu oddiy sirlarni to'g'ri ovqatlanishga parallel ravishda ishlatsangiz, siz tez natijalarga erishishingiz va vazni samarali ravishda kamaytirishingiz mumkin.