Semolina pyureidan foydalanish uzoq vaqtdan beri ma'lum. Bolaligida, ehtimol, har bir bola uni katta zavq bilan yedilar. Oziq-ovqat mutaxassislari, bu pashsha va kattalar haqida unutmaslikni maslahat beradi, chunki u salomatlikni yaxshilaydi va ortiqcha vazndan xalos bo'ladi.
Manna pyuresi - zarar yoki foyda?
Birinchidan, kaloriya qiymati haqida gapirish kerak, shuning uchun suvda tayyorlangan 100 gramm 80 kkalni tashkil qiladi. Faqat sutdagi pyura pishirganda, uning energiya qiymati sezilarli darajada ko'paytirildi. Manna pyuresi - faol odamlarga yaxshi ovqat deb hisoblanadi. Hububat tarkibiga uzoq vaqt davomida to'yish hissi saqlaydigan va turli xil degradatsiyaga uchragan mahsulotlardan ichaklarni tozalashni ta'minlaydigan parhez tolasi kiradi. Pichincha muntazam ravishda ishlatiladigan qonda xolesterin miqdorini normallashtirishga yordam beradi, bu esa vazni yo'qotish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Bu semolina pyurei nafaqat yaxshi, balki tanaga zarar etkazishini hisobga olish kerak. Donlarning tarkibiga kaltsiy va D vitamini singishga qarshilik ko'rsatadigan titan kiradi. Shuning uchun manna po'stlog'ini suiste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Zaiflashtirish uchun manna qanday ishlatiladi?
Bunday shrotdan foydalanishga asoslangan bir necha xun bor. Masalan, haftalik kaloriya variantini tanlashingiz mumkin. Shu vaqt ichida, sizning dastlabki vazningizga qarab, 5 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin. Menyu doimo bir xil bo'ladi:
- Nonushta: qovurilgan tovoq va plastmassalardan tayyorlangan meva;
- kechki ovqat: bir dona pyuresi va 4 quritilgan meva;
- kechki ovqat: 1 osh qoshiq bilan aralashtirilgan pyure plastinka. qaynatilgan siqilgan qoshiq qoshiq.
Bundan tashqari, semolina pyurei 2 choy qoshiq jam yoki asal bilan birlashtirilishi mumkin. Kruvka sutda pishirilganligi sababli normal hayot va vazn yo'qotish uchun zarur bo'lgan oqsilni olasiz. Suyuqlikni unutmang. Har kuni kamida 1,5 litr toza suvni ichish kerak. Qahva va choyni shakarsiz ichish mumkin, lekin 3 stakandan ortiq bo'lmaydi.
Ovqat tayyorlash retsepti
Tarkibi:
- Sut (2,5% yog' miqdori) - 2 ta mahsulot;
- semolina - 2 ta shirin qoshiq.
Tayyorlash
Ingredientlarni qo'shing va pyureni pishganicha pishiring. Agar sutni suv bilan almashtirsangiz, parhezning kaloriya miqdori kamayadi. Bunday holatda bunday dietaga 3 kundan ortiq bo'lmagan muddatga amal qilish tavsiya etiladi.
Semolina bo'yicha dieta shirinni sevadiganlar bilan mashhur. U mazali va mazali hisoblanadi. Uning insonga sodiq qolishida farovonlik bilan bog'liq muammolar yo'q. Shunga qaramay, boshqa har qanday dietadan oldin shifokorga maslahat qilish tavsiya etiladi.