O'zingizni mazali narsa bilan uringanni kim yoqtirmaydi? Ammo qattiq ovqatni kuzatadigan kishilar uchun bu lazzat odatda etishmaydigan ko'rinadi, chunki shirinliklar kaloriyalarda juda ko'pdir, bu faqat kilogrammni yo'qotish emas, balki yana kilogramm olish xavfi ham mavjud. Biroq, mutaxassislar fikricha, kilogrammni yo'qotganida shirin, eng muhimi, qaysi idishlarning buzilishiga olib kelishini bilish va ularni juda ko'p iste'mol qilmaslik mumkin.
Shirindan unib-o'sadigan narsalarni yutish mumkinmi?
Mutaxassislar shokolad , muzqaymoq, puding, marshmallalar, marmelad va jele kabi shirinliklarga e'tibor berishni maslahat beradi. Shokoladga kuniga 30-40 grammgacha eyish mumkin, muzqaymoqning bir qismi 75 grammdan oshmasligi kerak.Birinchidan, gullab-tortish ruhiy holatni yaxshilashga, beadablikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ehtimol, muzqaymoqda juda ko'p miqdorda kaltsiy bor , odatda ovqatni kuzatadigan odamlar uchun etarli bo'lmaydi. Zefir, jelly va marmelad deyarli yog'larni o'z ichiga olmaydi, lekin ularda pektin va jelatin bor, suyak to'qimasini mustahkamlaydi va ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Asal va qovurilgan siropi siropi - bu sizning vazningizni yo'qotib qo'yishda davom etadigan shirin hidi.
Albatta, vaznni yo'qotganda, shirin ertalabdan yaxshiroqdir, shuning uchun siz kun bo'yi qo'shimcha kaloriyalarni yoqishingiz mumkin. Ammo, agar chindan ham xohlasangiz, 2-3 haftada bir marta siz tushdan oldin emas, shirin va kechki soatlarda mashg'ul bo'lishingiz mumkin.