Qanday insonlar mazali va foydali nozik taomni o'zingizga ko'rsatishni istamaydi? Albatta, shirinliklarni iste'mol qilish, shirin iste'mol qilishni nafaqat yoqimli ta'm sezgisi, balki imkon qadar ko'proq foyda keltiradi. Bunday noziklikni topish oson emas, ko'p miqdordagi shakar va vitaminlar miqdori ko'pchilik desertlarni zararli va juda kaloriya qiladi. Ammo, agar inson dietani kuzatayotgan bo'lsa ham, u anjirning murabbo bilan o'zini o'ta oladi, uning foydalari uzoq vaqt davomida isbotlangan.
Anjirdan olingan murabbo uchun nima foydali?
Bu o'simlikning mevalari ko'p temirga ega. Shuning uchun bolalar va kattalar uchun anjir idishlari tavsiya etiladi. Ushbu murabboazaning kichik qismi gemoglobinni oshiradi va anemiya xavfini kamaytiradi. Hatto shifokorlar anjir mevalaridan jiddiy stressni boshdan kechirayotgan kishilarga ham jismoniy, ham aqlan zahmatda ovqat eyishga maslahat beradi. Temirning yuqori miqdori kardiyovaskulyar tizimni mustahkamlashga yordam beradi, bu esa yuklarning osonlik bilan uzatilishini anglatadi.
Bundan tashqari, bu reza mevalarda yallig'lanish jarayonlarini kamaytirishga yordam beruvchi moddalar mavjudligi isbotlangan. Shuning uchun anjir jamining foydali xususiyatlari infektsiyalarni yo'q qilish deb hisoblanishi mumkin. Gripp, sovuqqanlar, bronxial astma va genitoüriner tizim turli kasalliklari uchun ishlatiladi. Muntazam ravishda bu murabbolarning bir qismini yeyayotgan odamlar infektsiyalar va sovuqdan qo'rqmaydi. Pediatrlarga gripp va ARI mavsumida bolaning ovqatlanishiga shu noziklikni kiritish tavsiya etiladi.
Anjirdan olingan murabbolarning yana bir foydali xususiyati ich qotishi bilan kurashda uning samaradorligi. Bu murabbo oshqozon-ichak traktining ishini aniqlashga yordam beradi. Oson diuretik ta'sir ham shishishni bartaraf etishga yordam beradi. Shuning uchun hayzga tushgan vaqt davomida sportchi va ayollar tomonidan murabbo qilish tavsiya etiladi. Ushbu desertda mavjud bo'lgan Pektin, ortiqcha suvni tezda yo'qotishga yordam beradi, ya'ni oyoqlarda og'irlik hissi kamayadi. Ushbu o'simlik mevasidan olingan suyuqlik ham ayollar, ham erkaklar ovqatlanish uchun foydalidir.
Agar so'ralsa, bu murvatni yanada foydali qilishingiz mumkin. Buning uchun, shakar o'rniga pishirganda, asalni qo'shishingiz kerak. Bu reza meva tayyorlash uchun qadimiy retsepti. Asal tarkibidagi shakarlardan farqli ravishda vitaminlar mavjud, shuning uchun uni qo'shib qo'yish bilan davolash yanada foydali bo'ladi. Shuningdek, yong'oqlarni murabbo aralashtirish mumkin, masalan, yong'oq. Bu shirin ta'mini yaxshilaydi.
Anjirdan tushgan zarar va zarar
Biroq, har qanday shirin kabi, bu murabbo ba'zi odamlar tomonidan foydalanilmaydi. Birinchidan, bu, albatta, diabet mellitusdan aziyat chekadiganlardir. Agar bu kasallik mavjud bo'lsa, murabbo bekor qilinadi.
Ikkinchidan, davolashni allergiyaga olib kelmasligiga amin bo'ling. Bu juda kamdan-kam hollarda bo'ladi, lekin anjirda kaltakesak keltiradigan odamlar bor. Shuning uchun, agar kishi birinchi marta bu shirinlikni sinab ko'rsa, avval siz murabbo juda kichik qismini iste'mol qilishingiz kerak.
Va, albatta, cheksiz miqdorda suiiste'mol va murabbo ovqatlanmang. Har qanday murabbo bilan muntazam ovqatlansangiz, nafaqat qo'shimcha pulni sotib olishingiz, balki tish shifokorining doimiy mijozi bo'lishingiz mumkin. Har qanday shirinlik kabi, bu murabbo tishni emalni buzadi va karies ko'rinishini keltirib chiqaradi.
Oziqlanishdagi muvozanat sizga mahsulotlardan, shirin tattaliklardan, faqat foyda olish imkonini beradi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, anjirdan 30-50 gramm murabbo har qanday odamni eyishi mumkin. Bu qismda ko'p miqdorda vitaminlar va oziq moddalar mavjud, ammo u kundalik ratsionning umumiy kaloriya miqdoriga katta ta'sir ko'rsatmaydi.