Qish mavsumida nima qilmoq kerak - bu savolsiz ish emas, aslida, deraza ortidagi ob-havo shu kabi ta'limga cheklovlar qo'yadi. Agar siz juda iliq kiyinsangiz, unda qochish istagi yo'q va hatto mashg'ulotni boshlaganingizdan so'ng, sportchi tezda ruxsat berilmaydigan narsalardan foydalanadi. Juda engil kiyinish sovuqdan va kuchli shamoldan himoya qilmaydi, bu esa sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun sizga maxsus kiyim va poyafzal tanlash kerak.
Sovuq havoda ishlash uchun mo'ljallangan kiyim
Ko'ylak, shim, ichki kiyim va boshqa narsalarni tanlash uchun siz uchta qatlam qoidasiga rioya qilishingiz kerak:
- Birinchi qatlam termal ichki kiyimdan iborat. Bu taytalar va shaldiroq. Ikkinchisiga uzoq uzun burchak bilan almashtirilishi mumkin - uzun ko'ylakli ko'ylak. Material sintetik yoki yarim sintetik bo'lishi kerak, bu esa terini nafas olish va ayni paytda sirtdagi ortiqcha namlikni yo'q qilish imkonini beradi - ikkinchi qatlam.
- Ikkinchi qatlamda ko'ylak, ko'ylak, ko'ylak yoki ko'ylak bilan qoplangan. Bu qavatning vazifasi issiq tutish, tanani isitish va sovuq havoning ta'siridan himoya qilishdir.
- Uchinchi qatlam - kostyum va plashsiz materiallardan yasalgan shim, bu tozalanmagan himoya yaratish uchun mo'ljallangan. Asosan, to'plamning yuqori qismi shamolga chidamli membrana yoki engil yostiqli issiq ko'ylagi o'rnini bosishi mumkin.
Qishda qanday kiyimni ishlatish yaxshiroq ekanini o'ylab, qo'llaringizni va yuzingizni himoya qilishni unutmang. Palmalar va cho'tkalar maxsus sport sportchisi qo'lqoplarini saqlab qoladi, bu odatdagi odatiy jun elastikasini almashtirish taqiqlanadi. Boshchalarni balaklava kiyish tavsiya etiladi - ko'zlar va ba'zan og'iz bo'shlig'i bilan niqob. Shamolli shamolli ob-havo sharoitida, siz bo'ynini himoya qilish bilan jun ustida isitilgan qopqoqni qo'yishingiz mumkin.
Qishda qishda qanday poyafzallar bilan mashg'ul bo'lishingiz kerak?
Bu qish poyafzallari yoki sport poyafzallari, yumshoq moslashuvchan taglik va chuqur chuqur naqsh. Muzda zanjirlarni bog'lash kerak. Qishda mashq qilish yaxshiroq deb o'ylab, yuqori qismga diqqat qiling - u yuqori, suvga chidamli, shuningdek, qalin va uzun dantel bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Oyoq va tovoqning burunidagi zarbani qabul qilish tizimiga ega namlikka chidamli, nafas oluvchi membrana. Mo'ynali kiyimlarning ichki qismi tabiiy bo'lishi shart emas, lekin ichki qismlar o'zgarishi mumkin. Paypoq juda iliq bo'lmasligi kerak - semizintetik materialning o'rtacha zichligi, imkoni boricha tikuvsiz.