"Oh, bugungi kunda men qanchalik charchaganman". Bu iborani aqlan yoki baland ovoz bilan deyarli har birimiz aytgandek, kechqurun oyoqlaringizdan kundalik tashvishlar va qiyinchiliklardan yasalgan. Lekin, odatda, tun davomida biz dam olishga va yangi kuchga ega bo'lishga vaqtimiz bor, shuning uchun biz yana qayta ishlashga shoshilmaymiz, yoki biz bolalar bog'chasiga va maktabga boramiz, yoki u erda ishlash uchun olti yuz kvadrat metrga boramiz. Ammo kechki uyqudan keyin ham kechqurun charchoq bug'lanib qolmaydi, boshi og'riyapti, u butun tanani yiqitadi, uyqusizlikdan xalos qiladi, ko'zguda esa xira ko'zlar ko'rinadi, biz bu haqda o'ylab ko'rishimiz kerakmi? Odamning ayol yarmida bunday holatda ko'pincha gemoglobin past darajadagi suyuqlik - odatdagi qizil rangdagi qonni qorayadigan va butun tanani kislorod bilan to'ldiradigan moddadir. Muammo juda muhim bo'lgani uchun, past gemoglobinni ko'tarish va normal holatga qaytish haqida gapirish vaqti keldi.
Gemoglobin nima sababdan paydo bo'ladi?
Biroq, gemoglobin darajasini yaxshi va samarali tarzda oshirish uchun, siz kamida asosiy sabablarini bilishingiz kerak. Bundan tashqari, qondagi bu modda miqdori normal darajada.
Shunday qilib, erkaklar uchun gemoglobin normasi qonning litri uchun 130 g, ayollar uchun - 120 gramlik qon, bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun va homilador ayollar uchun - 110 gramm qon. Ushbu me'yorlardan 2-5 birlikga nisbatan shubhalanish qo'rqinchli emas, ammo bu erda sezilarli kamayish, kuchsizlik, charchoq, bosh og'rig'i, ruhiy tushkunlik va umumiy xiralik, teri rangi oqarib ketadi, ko'zlar va sochlar susaydi. Va eng achinarli natijalar temir tanqisligi anemiyasi bo'lishi mumkin.
Gemoglobinni pasayishiga olib keladigan sabablar quyidagilardan iborat:
- ichki qonash, masalan, oshqozon-ichak trakti kasalliklari (yara, divertikul, eroziya va hatto hemoroid);
- metabolik kasalliklar, unda temir qiyinchilik bilan hazm qilinadi;
- og'ir infektsiya yoki operatsiyadan keyingi davr;
- kam ovqatlanish va og'ir jismoniy mehnat;
- buzilgan hayz davrini va tegishli kasalliklarni (masalan, endometrioz);
- xavf guruhida, homilador ayollar, o'smirlar (gebeliğin tezligi, gemoglobin juda tez iste'mol qilinadi) va yoshi kattalar.
Keling, gemoglobinning past darajasini qanday va qanday qilib oshirishni ko'rib chiqaylik.
Gemoglobinni qanday ko'tarish kerak?
Gemoglobinning past darajasini ikki shaklda oshirish mumkin. Birinchidan, dorilar bilan. Ammo gemoglobinni oshiruvchi preparatlarni buyurish faqat har bir holatga asoslanib shifokor bo'lishi kerak. Ayniqsa, homilador ayollar uchun o'z faoliyatlari juda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin va siz hali ham katta miqyosda tibbiy yordam olishingiz kerak.
Ikkinchidan, an'anaviy tibbiyot vositasi va tuzatuvchi ovqatlanish, ya'ni maxsus xun. Xalq vositalaridan quyidagilarni taklif qilishingiz mumkin:
- Har kuni ertalab bo'sh oshqozonda ichish, kattalar uchun bir limonli limon va bir choy qoshiq asal bilan kalxasa ko'tarildi. Bolalar uchun va yarim stakan ichimlik.
- Limon, asal, yong'oq, mayiz va quritilgan o'riklarni teng miqdorda oling. Nuts va mevalar, go'sht maydalagich orqali o'tib, asal bilan aralashtiriladi. Bu aralashmaning har kuni 1 osh qoshig'ini eyavering. Agar siz har bir tarkibiy qismdan bir stakan olsangiz, siz to'liq kursni qabul qilasiz, bu esa sizni oyoqlariga qo'yadi. Uni olti oy yoki bir yil ichida takrorlashingiz mumkin.
Gemoglobinni ko'tarish uchun nima ovqatlanish kerak?
Ammo gemoglobinni ko'tarish uchun nima ovqatlanish kerak:
- Jigar va go'sht, chunki bu temirning eng boy manbai;
- baliq va tuxum, ular nafaqat temir, balki gemoglobinni ko'tarishga yordam beradigan boshqa qimmatli mikroelementlar va vitaminlar ham;
- fasol va donalar, ular B va C guruhlari vitaminlarini o'z ichiga oladi, ular ham kamqonlik uchun zarur;
- zaytun, olma, o'rik, o'rik, gilos kabi nordon mevalar va rezavorlar. Ular tarkibida juda ko'p miqdordagi S vitamini mavjud bo'lib, ularsiz temir deyarli sindirilmaydi;
- sabzavot va ko'kat kabi ko'k, sabzi, piyoz, selderey, maydanoz, maydanoz va boshqalar. Ular tarkibida vitaminlar va iz elementlari mavjud bo'lib, ular organizmning kuchini oshirib, uni toksinlar va shlaklardan olib qo'yishadi.
Bu erda, ehtimol, va gemoglobinni qanday ko'tarish haqida asosiy ma'lumotlar. Foydalanish va sog'lom bo'lish.