Aksariyat odamlar juda og'ir vazn tufayli juda murakkab, kimdir muammoli joylarni o'lchovsiz kiyimda yashirishga urinmoqdalar, kimdir haddan tashqari sport bilan shug'ullanadi va kimdir yana bir marta nozik va go'zal bo'lishga umid qilishda ochlikdan azob chekadi. Zamonaviy dunyoda vazn yo'qotish uchun juda ko'p turli dasturlar mavjud, ular tanaga zarar bermaydi va sog'likka katta sog'liq keltiradi. Va bu metodlardan biri alohida diet bo'lib, unda nafratlangan kilogramm bilan xayrlashishga yordam beradi.
Kilogramm yo'qotish uchun alohida parhez tamoyili
Ayrim ovqatlanish nazariyasi asoschisi Herbert Shelton. Ushbu usulning mohiyati bir-biriga mos kelmaydigan mahsulotlarni bir vaqtda ishlatishning oldini olishdir, chunki u oziq-ovqat hazm qilish jarayonini murakkablashtiradi va organizmda toksinlar va toksinlarni to'plashga hissa qo'shadi. Agar siz mos keladigan mahsulotlardan foydalansangiz, yog'lar va uglevodlar o'z vaqtida oksidlanishadi, tezda assimilyatsiya qilinadi va endi yog'lar hosil qila olmaydi.
Masalan, karbongidratli oziq-ovqat (kartoshka, don, un mahsulotlari) bir vaqtning o'zida protein (go'sht, tuxum, baliq, sut) bilan iste'mol qilinmaydi. ularning kombinatsiyasi qabul qilinishi mumkin emas. Ba'zi meva va sabzavotlar alohida oziq-ovqat usuli bo'yicha neytral guruhga tegishli bo'lib, ular har qanday mahsulot bilan har qanday vaqtda iste'mol qilinishi mumkin degan ma'noni anglatadi. Xo'sh, alohida elektr ta'minoti uchun ishlatiladigan maxsus moslik jadvali qaysi mahsulotlarni birlashtirilganligini va qaysi biri bo'lmasin, sizga ma'lum bo'ladi.
Alohida quvvat jadvali
H. Shelton nazariyasiga ko'ra, mahsulotlar bir necha guruhga bo'linishi mumkin:
- Karbongidrat ovqatlar . Bunga shirinliklar, don mahsulotlari, un mahsulotlari, quritilgan mevalar, kartoshka, sholg'om, yashil karam, banan, anjir va boshqalar kiradi. Xazm qilish uchun gidroksidi jarayoni zarur.
- Protein mahsulotlari . Ular orasida tuxum, dengiz mahsulotlari, go'sht, baliq, sut, pishloq, nok, olma, shaftoli va boshqalar kiradi. Bunday oziq-ovqat faqat kislotali muhitda so'riladi.
- Neytral guruh . Bu deyarli barcha turdagi sabzavotlar, ko'plab meva, yog ', sariyog'. Oshqozon uchun ushbu mahsulotlar o'rta va kislotali, ham gidroksidi kerak.
Alohida quvvat manbai bilan mahsulotlarning mosligi jadval bo'yicha aniqlanadi:
Shuni yodda tutingki, mos kelmaydigan mahsulotlar qabul qilish oralig'i kamida 2 soat bo'lishi kerak avval oziq-ovqatni iste'mol qilishni hazm qilish uchun vaqt topishi va quyidagi mahsulotlar assimilyatsiyasiga xalaqit bermasligi juda muhimdir. Va vujudga iloji boricha ko'proq vitaminlar va iz elementlarini kiritish uchun oziq-ovqatlarni minimal issiqlik bilan ishlov berishga undaydi.
Oziq-ovqat mahsulotlarini ajratish va zararni kamaytirish
Oziq-ovqatlar tizimi, masalan, kilogrammni kamaytirishga qaratilgan har qanday boshqa dastur kabi, o'zining yaxshi tomonlari va kamchiliklariga ega. Shunday kilib, bu usulning foydasi shundan iboratki:
- Oziq-ovqatlarning tez hazm qilinishiga, oshqozon-ichakda oziq-ovqat qoldiqlarini kesish va fermentatsiyalash jarayonlari.
- Metabolizm normal holatga qaytadi.
- Oshqozon va yurak-tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Og'irlik normallashgan. Ikki oydan keyin
alohida oziq-ovqat, qo'shimcha funt sizni tark etadi va natija uzoq vaqt saqlanib qoladi. - Oshqozon osti asbobi yuki kamayadi.
Kamchiliklari:
- Tabiiy hazm qilish buzilgan.
- Doimiy ochlik tuyg'usi, Tk. Alohida oziq-ovqat bilan to'yinganlik hissi etarli.
- Siz yurak xastaligi, jigar, oshqozon, buyraklar, oshqozon osti bezi kabi o'tkir shakllarda vaznni yo'qotish usuliga rioya qila olmaysiz.