Diyetisyen Margarita Korolyva - tavsiyalar

Nozik bir shakl nafaqat salomatlik, farovonlik, balki o'ziga xos jozibadorlik, jasorat va hatto istaklarning amalga oshishiga ishonchdir! Rossiyalik taniqli ovqatlanish mutaxassisi Margarita Korolevaning bunga ishonchi komil edi, chunki uning yordami bilan Nikolay Baskov, Anita Tsoy , Filipp Kirkorov, Nadejda Babkina va boshqa ko'plab mashhurlar vaznini yo'qotgan. Yulduzli diyetisyen Margarita Koroleva o'z vaznini boshqarishning juda samarali usulini ishlab chiqdi. Albatta, biz sizga Korolev xonimdan individual dastur taklif qila olmaymiz, biroq nutqchi Margarita Korolevadan maslahat beramiz.

Mashhurlar bilan "qadamda" vazn yo'qotish - tavsiyalar

Oziqlantiruvchi Margarita Korolevadan bir nechta tavsiyalar mavjud, quyida quyida keltirilgan barcha zaif odamlarga mos keladigan o'n ikkita asosiy maslahatlar mavjud:

  1. Go'sht va baliqni iste'mol qiling, oqsillar semizotlarga, yog 'yog'iga olib kelmasin! Go'sht va baliq, bir tomchi yog 'bo'lmasdan pishirilgan (bug', panjara, pechda) tezda to'yintiradi va zarar bermaydi.
  2. Ochlik ta'qiqlanadi, u xafagarchilik va ochko'zlikka olib keladi. Faqatgina "to'g'ri" taomni ozgina miqdorda eyavering.
  3. "Boot" kunlari tushirishdan kam emas. Yuragingizdan xayr-ehsonlar bilan o'zingizni ikki haftada bir marta buzasiz!
  4. Shirinning tashnalik sizni tirik qolishingizga to'sqinlik qilsa, tishlaringizni burishgan xamir bilan cho'tkasi bo'lsa, bu kiruvchi istaklarni yo'qotishga yordam beradi.
  5. Qalbaki vasvasaga tushmaslik uchun barcha kaloriya zararli moddalarni olib tashlang. Hech qanday shirin narsa bo'lmasa, bir qoshiq asal iste'mol qiling.
  6. Greypfrutning chorak qismi biron bir oziq-ovqatdan keyin tezroq uni hazm qilishga yordam beradi.
  7. Faqat sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling - sovutgichli mayonez, sosiska, yarim tayyor mahsulotlardan olib tashlang.
  8. Kichkina qismda kuniga olti taom eb, ularning o'lchami palma hajmiga teng bo'lishi kerak. Sekin-asta pishiring, shuning uchun siz yanada samarali va tezda sepiladi.
  9. Taniqli ovqatlanish mutaxassisi Margarita Koroleva televizor ekranida ovqat iste'mol qilmaslik haqida samimiyat bilan maslahat beradi, chunki dasturlardan chalg'itib, albatta siz rejalashtirganingizdan ko'ra ko'proq ovqatlanasiz.
  10. Suv tanqisligini ochlik bilan aralashtirib yubormang, sutkada ikki litr suv iching. Har bir ochlik bilan, asta-sekin bir stakan suv iching.
  11. Ertalab ovqatlanishni unutmang, chunki nonushta bo'lmasligi uch marta ovqatlanishingizga majbur qiladi kechki ovqatda ko'proq.
  12. Va nihoyat - ovqatlanish mutaxassisi Margarita Korolevning retsepti. Dushanbadan guruch kunlarini joylashtiring. Dushanba kechasida, bir stakan jigarrang guruchni suv bilan quying, ertalab quyruq yuvib, qaynoq suv quyib, o'n besh daqiqa davomida pishirib. Tayyor sholi olti bo'lakka bo'lingan va Dushanbadan hammasi eyiladigan. Siz bir yarim kilogramm vazn yo'qotasiz va ichakni zararli ta'sirlardan tozalaysiz.

Ko'rib turganingizdek, diyetisyen Margarita Korolyeva oddiy va samarali maslahat beradi, ularni qo'llaydi, keyin siz tez orada o'zingizning raqamingizdan qoniqasiz!