Bolaning ona suti sifati to'g'ridan-to'g'ri bolaning sog'lig'iga, immunitetiga, intellektual va jismoniy rivojlanishiga ta'sir qiladi.
Ona suti hayotining dastlabki oylarida bolaga berishi mumkin bo'lgan eng yaxshi taomdir. Ona suti o'sib borayotgan tananing shakllanishiga ta'sir qiladi va u boy bo'lgan yog'larsiz hujayralarning membranalarini va ko'zning retinasini ishlab chiqishi mumkin emas. Ko'pincha chaqaloqlar tez-tez yig'lashadi va oz miqdorda vazn qo'shsa, ayollar sut tarkibidagi yog' miqdori haqida tashvishlanadilar. Emizish sifatini yaxshilash maqsadida, ayollarning ovqatlanishiga ko'proq yog'lar tushiriladi, chunki ortiqcha yog'lar vaziyatga ta'sir qila olmaydi.
Ona sutining sifatini qanday tekshirish mumkin?
Uydagi har bir ayol ona sutining sifatini aniqlash uchun test o'tkazishlari mumkin. Sutni shaffof idishga solib, xona haroratida 7 soatgacha qoldiring. Shu vaqt ichida, sutning yog'li qismi ajralib chiqadi, o'rtacha 4% bo'lishi kerak.
Ona suti sifatini qanday yaxshilash mumkin?
Qariyalarga qarashli ayollarning keng tarqalgan boshqa noto'g'ri qarashlari ko'proq suyuqlik ichish va shu bilan sut miqdori va sifatini oshirishdir. Ichish suyuqliklar, albatta, suvsizlanishdan saqlanish uchun zarurdir, lekin ayolni muhtoj bo'lganidan ko'ra ko'proq suv ichish va olib ketish bunga loyiq emas. Bu sut sifatiga ta'sir qilmaydi.
Ammo sut bilan bir chashka choyi ovqatlanishdan oldin qisqa vaqt ichida iste'mol qilish, aksincha, sut kelishini osonlashtiradi.
Ona sutining sifatini yaxshilaydigan mahsulotlar
Emizishda bolaning barcha ehtiyojlarini qondiradigan onaning ovqatlanish ratsionini maksimal darajada diversifikatsiya qilish kerak.
Emizishni ishlatganda ruxsat beriladi:
- suvda turli xil porridge;
- donli sho'rvalar;
- go'sht;
- fermentlar qilingan sut mahsulotlari;
- yangi sabzavotlar;
- banan, yashil olma;
- qora non, shakarsiz pishiriq;
- choy qora, yashil, kompot;
- makaron;
- Sut, yog', pishloq va kam yog'li pishloq.
Biroq, sizning dietangizdan qahva, spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash kerak.
Ko'pincha chaqalog'ingizdagi alerjiyaga sabab bo'lgan mahsulotlardan foydalanganda ehtiyot bo'lishingiz kerak - tsitrus mevalar, qulupnay, asal, shokolad, ikra, dengiz mahsulotlari. Emizishda onaning ovqatlanishidan bolaning keyinchalik allergik bo'lishi mumkinligiga bog'liq.