Sut mahsulotlari har qanday dietada juda foydali, chunki ularning hammasi kaltsiyga juda boy, chunki bu yog 'emilishini va emishini oldini oladi. Ushbu qo'shimcha funtlar tufayli juda tez sur'atlarda ketmoqda. Bu ma'noda kilogramm yo'qotish uchun sut qo'zisi - yaxshi yordamchi, chunki u yuqori sifatli mahalliy sut mahsulotini yaratishga imkon beradi.
Kilo yo'qotish uchun Tibet suti qo'ziqorin
Bu qo'ziqorin juda ko'p ismga ega - sut, kefir, tibet. Bir necha ming yil oldin, Tibet monastiri turli xil idishlar va boyliklarga joylashtirilgan sutning bir xil emasligini payqashganda kashf etilgan. Odatdagidek yogurtda porloq pishloqga o'xshash protein aralashmalari paydo bo'ldi. Bu sut Tibet qo'ziqorinidir . Bunday qo'ziqorin sutini süzmekle olingan kefir, tibbiyot va kosmetologiya sohasida juda keng va ichimlikning o'zi ko'pincha yoshlik iksirisi deb ataladi.
Uzoq vaqt davomida bunday qo'ziqorinni tayyorlash jarayoni qattiq sir saqlanib qoldi va faqatgina 19-asr o'rtalarida noyob mahsulot Yevropa va Rossiyada mashhur bo'ldi. Shu yo'l bilan olingan kefir turli kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan va natijada, bemor to'liq davolanmagan bo'lsa ham, kasallikning davomiyligi sezilarli darajada engillashtirilgan.
Kefir qo'ziqorinini kilogramm etish uchun ishlatish uchun odamlar biroz keyinroq taxmin qilishdi, shifokorlar muntazam ravishda ichkilik ichadigan odamlarni odatda vaznini yo'qotishayotganini payqashgan. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu ta'sir kefir tarkibida sirka kislotasi bakteriyasi ko'pligi tufayli erishiladi. Ular yog'ni tanadan osongina chiqarib yuboradigan oddiy aralashmalarga aylantiradilar. Kilo yo'qotish uchun Tibet qo'ziqorini samarali hisoblanadi va uning og'irligi tufayli osonlikcha ishtahani engillashtiradi.
Sut qo'ziqorinini vazn yo'qotish uchun qaytarib beradigan boshqa muhim xususiyat, bu oshqozon-ichak trakti holatiga va ayniqsa, ichakka murakkab ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shu yo'l bilan olingan kefir mikrofloralar uchun ajoyib vosita bo'lib, shuningdek, dorilar va oziq-ovqatlarni kimyoviy qo'shimchalar bilan oziqlantirish natijasida ichaklarga singdirilgan shlaklar, toksinlar va turli xil zaharli moddalarni aks ettiradi.
Sut qo'ziqorin: diet
Sut qo'ziqorinini samarali yo'qotish uchun mos parhezni kuzatishingiz kerak. Eng avvalo, zararli taomlardan voz kechish tavsiya etiladi - axir bunday kefirni olib, toksinlar jismini tozalaydi, ya'ni ishni engillashtirish va ularni to'xtatib qo'yish kerak. Shunday qilib, bunday mahsulotlardan voz kechishga arziydi:
- qizarib pishgan, chuqur qovurilgan va har qanday ovqatlangan ovqatlar;
- barcha turdagi konservalar;
- bo'yoqlardan, stabilizatorlar, lazzat kuchaytirgichlar, konservantlar bo'lgan barcha mahsulotlar;
- shakarlamalar, shirinliklar;
- Fast tamaddi qilishga: sandviçlar, gamburgerlar, soda va boshqalar.
Oddiyroq va tabiiyroq bo'ladigan oziq-ovqat bo'ladi, qanchalik samarali bo'ladi
Kefir har ovqatdan yarim soat o'tar-o'tmas, yarmi stakanni olish kerak. Oxirgi ovqat - yotishdan 3-4 soat oldin va yotishdan yarim soat oldin, kuniga yarim yarim kefir kofe ichish kerak. Asosiy darajada muhim tezlikni sog'ayish uchun bo'lganlar uchun, odatda, 1-2 marta choy qoshig'ida keten uni yoki tolali (bu osonlik bilan har qanday dorixonada topishingiz mumkin) qo'shilishi bilan so'nggi ovqatni almashtiriladi.
Ko'p bayramlar keyin kefirni tushirish kunini belgilaydi, ovqatdan bosh tortib, faqat bitta qatiq qabul qiladi. Bunday holatda, buzilishlar siz uchun dahshatli emas va vaznni yo'qotish davom etadi va dam olish tufayli sekinlashmaydi.