Laksatif mahsulotlar

Ko'p odamlar ich ketishdan azob chekishadi, ammo har kim ham buni qabul qila olmaydi, chunki mavzu ancha nozik. Oshqozon ichidagi zo'ravonlik va og'riqdan xalos bo'lish uchun sizning dietangizdagi laksatiflarni kiritish tavsiya etiladi. Shu tufayli siz kafedraning qiyinchiliklarini unutish uchun dori-darmonlarni qabul qilishingizga to'g'ri kelmaydi.

Qaysi ovqatlar laksatifedir?

Kabızlıkların asosiy sabablari ichak peristaltisiyle bilan bog'liq muammolarni o'z ichiga oladi. Ushbu muammoni bartaraf etish uchun faol turmush tarzini olib borish va ovqatlanishni sozlash tavsiya etiladi.

Tabiiy ichaklarga quyidagilar kiradi:

1. Smen . Ushbu mahsulotlarning tarkibi ichak kabilar bilan engish uchun yordam beradigan qo'pol tolalarni o'z ichiga oladi. Qo'rg'oshin qaynoq suv bilan qaynatilgan, so'ngra iste'mol qilingan dorixonada to'planishi mumkin.
2. Qovoq . Ichki xususiyat - xom o'simliklar va uning asosida pishirilgan idishlar.
3. Urug'lar . Ushbu mahsulot asosida turli xil ichimliklar tayyorlab, uni qaynatilgan va xom ashyoni ishlatishingiz mumkin. Kabızlık xavfini kamaytirish uchun, ko'plab retseptlar qo'shilishi mumkin.
4. Yulaf ezib . Ushbu tabiiy mushak mahsuloti juda yumshoq ishlaydi. Guruchlardan pyuresi, jöle yoki bulyonni tayyorlashingiz mumkin.
5. No'xat . Qo'ziqorin quruq no'xatdan qutulish uchun yordam bering, bu kukun ichiga ezilgan va kuniga 1 choy qoshiqda iste'mol qilinadi.
6. Zig'ir urug'lari . Kam miqdordagi mahsulot turli salatlarga qo'shilishi mumkin. Bundan tashqari infuzionni ham ishlatishingiz mumkin, buning uchun 5 soat davomida qaynoq suv bilan urug'larni to'kish kerak.
7. Piyoz . Sabzavotlarning laksativ ta'siri har qanday shaklda bo'ladi. Bu oziq-ovqatni tezroq so'rilishiga yordam beradi va surunkali ich qotishi bilan ham vaziyatni yaxshilaydi.
8. Lavlagi . Bu sabzavotni har qanday shaklda iste'mol qilish kerak. Uzoq muddatli ichak tutilishi bilan ho'qnalar ildiz sabzavotlarini qayta ishlab chiqarishda ham ishlatilishi mumkin.
9. Meva . Bundan tashqari, quritilgan mevalar, masalan, anjir va quritilgan o'riklar ham shaftoli, olma, va hokazo.

Kilogramm yo'qotish uchun laksatif mahsulotlardan retseptlar

Samarali bo'lish uchun ichimlikdan qutilishga emas, balki parchalanish mahsulotining tanasini tozalashga yordam beradigan salat "Mite" dir. Bu pishirish uchun juda oddiy, bu maqsad uchun ko'katlar, sabzi, karam, selderey va katta shkafi katta grater ustiga grated kerak. Bunday salatni to'ldirish tavsiya etilmaydi.

Yaltiroq sifatida faoliyat yuritadigan mahsulotlarga faqat ziravorlar va ziravorlarsiz tayyorlangan bodring tuzlangani kiradi. Kerakli ta'sir sho'r bo'ladi, unda bodring kamida bir oy bo'lgan. Pulpali sabzavot sharbatlari, masalan, lavlagi sharbati, sabzi, selderey va boshqalar.

Xalq tabobatida ham ichdan qochishga yordam beradigan retseptlar mavjud. 1 osh qoshiq aralashtiramiz. bir qoshiq asal va bir stakan suv. Olingan sharob ro'za uchun tavsiya qilinadi.

Bundan tashqari sut mahsulotlari iste'mol qilish ham foydali, bir kunlik.

Alohida-alohida spirulina - yallig'lanish haqida gapirish kerak. Ushbu mahsulot metabolizmni yaxshilaydi, hatto eski parchalanish mahsulotlaridan ham ichaklarni tozalaydi foydali mikroflorani tiklaydi.

Muhim qoidalar

Kabızlıktan qutilish uchun, ba'zi qoidalarga amal qilish juda muhim:

1. Kundalik ko'plab toza suvni ichish kerak, minimal miqdori 1,5 litr. Bu tovuq choy, sharbat va boshqa ichimliklarni o'z ichiga olmaydi.
2. Oziq-ovqat juda chaynalgan bo'lishi kerak.
3. Qahva bilan o'zingizni qirib tashlang, chunki bu ichimlik ovqatni hazm qilishga yordam beradi va ichak harakatini rag'batlantiradi.
4. Ovqat tayyorlash uchun turli xil ziravorlardan foydalaning, chunki ular ichak harakatini yaxshilaydi.