Qovunning afzalliklari

U erda ko'plab qovun navlari bor va ularning barchasi issiq yozni, ajoyib ta'mni va, albatta, inson organizmiga qovunning har bir qismidan xushbo'y aromani eslatadi. Ikkinchisi vitaminlar bilan to'yingan turli xil tarkibida yotadi, u quyida muhokama qilinadi.

Badan uchun qovunning afzalliklari

1. Silikon, fosfor, oltingugurt, kaliy , yod, magniy, C, PP, E, A, B1, B2 vitaminlari - bularning barchasi shu mazali mevani o'z ichiga oladi. Bundan tashqari u tarkibida tolalar, folik kislotasi, askorbin kislota, pektin mavjud.
2. Agar yurak-qon tomir tizimining kasalliklari bo'lsa, unda tarkibidagi vitaminlar bu sohada ko'plab nogironlar bilan kurashayotganligi sababli, sizning xun ichida qovunni ishonch bilan o'z ichiga oladi. Masalan, mutaxassislar uni aterosklerozning oldini olish chorasi sifatida iste'mol qilishni tavsiya qilishadi.
3. Chunki bu juda yaxshi diuretikdir, buyrak kasalliklari bilan iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, u sizning tanangizdan ortiqcha suvni olib tashlab, turli toksinlardan xalos qiladi.
4. Yuqorida keltirilgan barcha narsalarni qo'shib qo'yish va qovunlarning afzalliklari anthelmintic ta'siri ostida bo'lishidir.
5. Bugungi kunga kelib, ko'plab stresslar paytida, yoqimsiz hayot kutilmagan hodisalar tufayli, bu sabzavot insonning asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatuvchi eng yuqori kayfiyatni qaytarishga qodir. Bunday ijobiy ta'sir pulpada katta miqdor bo'lgan serotoninning "baxtning gormoni" ga bog'liq.
6. Elyaf nafaqat tuyadi yaxshilaydi, balki xolesterin ishlab chiqaradi.
7. Qovoq oilasining bu qarindoshi qariyb 90 foiz suv bo'lganligi sababli, nafaqat tashnalikni susaytiradi, terining ko'rinishini yaxshilaydi, balki buyraklar va siydik po'stidan ham toshlarni olib tashlaydi.
8. Qovunning sog'liq uchun afzalliklari sababli askorbin kislotani o'z ichiga oladi, u nafaqat oshqozonni yaxshilaydi, balki qishki sovuq va infektsiyalar uchun tanani ham tayyorlaydi.
9. Agar qovun urug'i haqida gapiradigan bo'lsak, erkaklar uchun ular erkak kuchiga ta'sir qiluvchi afrodizyakdir. Shunday qilib, an'anaviy tibbiyot ularga asal bilan birga kuniga 2 grammdan ortiq bo'lmagan iste'mol qilishni tavsiya qiladi.

Homiladorlik paytida qovunning afzalliklari

Ushbu qovun madaniyati tabiiy antidepressant bo'lib, gormonal sharoitda o'zgarish tufayli kutilgan onalar odatda kayfiyatni o'zgartiradilar va qovun har qachongidan ko'ra foydalidir.

Homiladorlikning tayyorgarlik bosqichida va birinchi trimestrda foliy kislotasi tarkibida foydali bo'ladi. Qarpizdan farqli o'laroq, qovun tanadan suyuqlikni kamroq agressiv tarzda yo'q qiladi va shuning uchun shishishni bartaraf etish uchun kuniga bir necha marta bu tabiatni iste'mol qiling.

Naychani ushlab turganda, ko'p miqdorda o'simlik liflerini o'z ichiga olgan qovun küspesi, homilador ayolning ichaklariga yordam beradi. Tarkibni yaxshilash uchun qovun qobig'ini qo'llang, bezovtalanadigan akne, bezgak, chakalka, pigmentli dog'lardan qutulishga yordam beradi.

Kalori qovun, uning foydalari va zarari

O'z raqamlariga amal qilganlar uchun eslatmada, sabzavotlarning kaloriyali tarkibi faqat 35 kkal. To'g'ri, biz nafaqat uning nafaqalari, balki zararli xususiyatlari haqida gapiradigan bo'lsak, qobiqning kontrendikatsiz ekanini ta'kidlash kerak:

• oshqozon yarasi kasalligi bilan og'rigan insonlar;
• jigar kasalliklari;
• diabet kasalligi;
• emizikli onalar (chaqaloq bezovtalanishi mumkin).

Shuni esda tutingki, uni asosiy ovqatdan keyin 2 soatdan keyin iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, qovurishni boshqa fermentatsiyani qo'zg'atmaslik uchun boshqa ovqatlar bilan birlashtirmang.